Kuidas lagunemisest üle saada: endisest lahti laskmine

Enamik inimesi peab lahkuminekuid kõige jubedamaks, mis üldse juhtuda võib, kuid tõsi on see, et neid juhtub iga päev. Ehkki lagunemine ei tähenda veel maailma lõppu, võivad need kindlasti nii tunduda. Lahkuminek võib olla üliraske ja valus ületamine. Lahkuminekust on palju lihtsam üle saada, kui neist rohkem aru saate. Lahkumiste mõistmiseks peate mõistma, kuidas suhted toimivad.

Depressioonil on lihtne lasta ennast ületada. Otsustage end sellest välja tõmmata.
Depressioonil on lihtne lasta ennast ületada. Otsustage end sellest välja tõmmata.

Inimesed astuvad suhetesse siis, kui tunnevad, et on võimalus pühenduda kogu eluks. Suhete juures on kurb see, et need ei õnnestu alati. Tegelikult ei vii valdav osa suhetest kunagi eluaegset pühendumist ja see on ok!



Põhjuseid, miks suhe võib lõppeda, on palju. Iga suhe, mis lõpeb, lõpeb teatud määral südamevalu. Oma eluga edasi liikumiseks on oluline teada, kuidas lahkumineku ajal oma tunnetega toime tulla.



Lagunemisega seotud tunded

On väga tavaline, et pärast lagunemist tunnete terve hulga erinevaid emotsioone. Ärge laske erinevate tunnete tulval teid hirmutada, see on lihtsalt normaalne osa protsessist, mille peate läbima.

Tavalised tunded pärast lagunemist:

  • Haigus / valu / südamevalu.
  • Kurbus erinevates astmetes.
  • Segadus toimunu üle.
  • Viha enda või oma endise vastu.
  • Armukadedus oma endise suhtes.
  • Äärmuslik õnn (või muud ootamatud tunded)
  • Paranoia selle kohta, mida ta praegu teeb.
  • Motivatsiooni puudumine kogu päeva vältel.
  • Enesehaletsus oma olukorra pärast.

Üks levinumaid asju, mida lahku minnes tunda on, on depressioon. Depressiooni võib kurbuse kõrval väljendada mitmel viisil. Viha ja mõnikord isegi äärmuslik õnn võivad olla depressiooni tunnused.



Samuti on süütunne pärast laialiminekut väga levinud asi. Võite tunda end süüdi lahku minnes isegi siis, kui see pole teie enda süü.

Mõned inimesed üritavad oma tundeid alla suruda või neid ümber lükata, hajutades end tihti töö või muude ülesannete või tegevustega. See pole siiski soovitatav, kuna oma tunnete villimine võib pikemas perspektiivis probleeme tekitada ja äärmuslikel juhtudel võib see põhjustada teie endise või lähedaste kallal pahandamist.

Kuidas ma tean, kas olen end eksis kinni?

Mõnikord on raske lahkumineku udus olles raske öelda, kas teie tunded on teie olukorda arvestades normaalsed või olete endise partneri külge ebanormaalselt kinni jäänud. Siin on mõned viisid, mida võite öelda.



Te võite end ekslikult ebaharilikult kinni hoida, kui:

  • Avastate end terve päeva nende peale mõtlemas.
  • Igapäevased asjad, mida maailmas näete, meenutavad teda.
  • Sirvite pidevalt nende sotsiaalmeedia kontosid.
  • Iga laul paneb sind endist mõtlema.
  • Proovite leida viise, kuidas neile kogemata otsa sõita.
  • Sõidate nende kodust või töökohast mööda.

Üks levinumaid märgulampi kellegi üle mitteolemisest mõtleb pidevalt nende peale. Kas leiate, et neid on pea võimatu peast välja saada? Kui jah, võite märgata, et iga nende mõtte peale tunnete end veelgi halvemini. Sa igatsed neid pidevalt ja soovid, et saaksid uuesti kokku saada.

Tõenäoliselt kontrollite sageli nende sotsiaalmeediat ja võite isegi nendega ühendust võtta, lootes taas kokku saada. Neile liiga palju mõeldes võib isegi igapäevaste lihtsate ülesannete täitmine, näiteks hambapesu ja söömine, olla raskendatud.

See võib (ja juhtub) kõigiga. Südamevalu ei tunne end hästi, kuid teie tulevik küll.
See võib (ja juhtub) kõigiga. Südamevalu ei tunne end hästi, kuid teie tulevik küll.

Miks ma dumpin?

Põhjusi, miks suhe lõpetada, on palju. Kõik sõltub teie isiklikust olukorrast. Mõelge tagasi kõikidele minevikus tehtud vigadele, mida olete suhte ajal teinud või võinud teha.

Kas sa olid vägivaldne? Kas olete oma suhet kuidagi petnud või reetnud? Kui ei, siis proovige mõelda teie kahe viimase või suurima vaidluse peale. Kas te solvasite neid kuidagi?

Äärmiselt tavaline on see, kui vaidlevad paarid räägivad üksteisele haavavaid asju, isegi kui nad neid ei mõtle. Võimalik, et olete öelnud või teinud midagi, mis teie endist solvanud või haavanud, et nad tahaksid teid maha jätta. Võib-olla isegi ei mäleta, mida ütlesite, sest kõige tõenäolisemalt oleks seda võinud öelda hetkelises kuumuses.

Kui olete täiesti kindel, et pole ühtegi eelmainitut teinud, siis on võimalik, et teie endine kaotas lihtsalt huvi. Enamik inimesi keeldub seda tunnistamast, kuid mõnikord ei vaja inimesed armastusest välja langemiseks põhjust. Mõnikord tunded lihtsalt muutuvad ja inimesed kasvavad lahku ja see pole keegi süüdi.

Sõltumata põhjusest, on teie enda õnne jaoks äärmiselt oluline, et saaksite aru, kuidas tunnetega hakkama saada.

Kui võitlete pidevalt ja olete harva õnnelik, on lahkuminek kõige nutikam samm.
Kui võitlete pidevalt ja olete harva õnnelik, on lahkuminek kõige nutikam samm.

Kas on võimalus, et me saame uuesti kokku?

Eksega tagasi saamine võib olla äärmiselt keeruline, kuid see võib juhtuda. Enamasti sõltub see lagunemise asjaoludest. Kui teie koosoleku ajal ilmnes mis tahes vormis väärkohtlemist, oleks kõige parem oma heaolu nimel edasi liikuda.

Kus sa petnud oled?

Kas su endine petis sind? Nende tagasivõtmine võib tähendada, et petmisega on kõik korras, ja viiksite oma endise seda uuesti tegema. Jah, see on isegi nii, kui väljendate talle ikka ja jälle, et see pole aktsepteeritav käitumine. Välja ütlemata tegevused moodustavad suhtlemisest 90%, öeldud sõnad ainult 10%. Kui pärast petmist uuesti kokku saate, ütlesid teie ütlemata teod talle lihtsalt, et see liider on aktsepteeritav.

Kas sa tegid petmist?

Kui sa olid petis, siis mõista, et su endise usaldus sinu vastu on murtud. Usaldust on väga raske teenida ja kui see on katki, on seda võimatu enam parandada. Isegi kui teie endine viib teid pärast petmist tagasi, on tõenäoline, et usaldus ja armastus, mida nad teie vastu tundsid, ei ole kunagi sama.

Mis saab siis sellest, kui koos saada tagasi 'laste jaoks?'

Teine suur tegur, mida olukorras rakendada, on lapsed. Kui teil ja teie endisel on lapsi koos, võite kaaluda uuesti kokku saamist 'lapse (te) nimel'. See võib kõigile rohkem kahju kui kasu tuua, eriti kui teil ja teie endisel on pidevalt vaidlusi ja erimeelsusi, mida lihtsalt ei õnnestu välja töötada.

Teie lapsed pööravad nii palju rohkem tähelepanu kui te arvate ja tõenäoliselt kuuleksid nad suurema osa vaidlemisest, kaasa arvatud asjadest, mida nende kohta paratamatult räägitakse. See võib põhjustada nende süütunnet ja süüdistada ennast teie suhte probleemides. Mõnikord teeb see teie lastele laialiminekust palju vähem kahju kui sundida suhteid koos püsima, kui see ei toimi.

Nagu iga elukogemuse puhul, ei tohiks te kunagi kahetseda suhet, isegi seda, mis lõppes halvasti ... iga ebaõnnestunud suhe peaks andma teile mingisuguse kasuliku õppetunni.

- Kate Daily

Kas peaksin kõike kahetsema?

Nagu iga elukogemuse puhul, ei tohiks te kunagi kahetseda suhet, isegi seda, mis halvasti lõppes. Olgu selleks väärkohtlemine, afäär või mõni muu tegur, iga ebaõnnestunud suhe peaks sulle andma mingisuguse kasuliku õppetunni.

Kui leiate, et langete pidevalt sama „tüüpi” inimese alla või kannatate samasugust välditavat valu ja väärkohtlemist igas suhtes, kuhu astute, võiksite kaaluda, kas kas on mõni põhiprobleem, mis paneb teid lubama end halvasti kohelda või te pole oma varasematest suhetest õppinud.

Kui ma lasksin nad maha, kas ma ei peaks siis neist üle olema?

See on täiesti normaalne ja okei, kui tunnete end eksimisest puudust isegi siis, kui teie olete suhte lõpetanud. Kellegagi suhte lõpetamine ei tähenda, et oleksite temast kohe üle saanud, eriti kui olite abielus või pikemat aega koos.

Isegi kui teie endine oli truudusetu või kuritahtlik, võtab aega, et vabaneda tunnetest, mille te kunagi uhkelt omaks võtsite. Kui sa hooliksid endisest tõeliselt, hooliksid nad neist ka pärast lahku minemist.

Mõned inimesed ei lakka kunagi hoolimast oma endiste inimeste eest, mis on täiesti normaalne (eriti kui teil on koos lapsi), kui te ei luba, et teie hoolitsus nende eest tulevasi suhteid segaks.

'... ja ma tean, mida ma pean nüüd tegema. Ma pean edasi hingama. Sest homme tõuseb päike. Kes teab, mida mõõna võiks tuua. ”

- Tom Hanks ('Ära visatud')

Kuidas unustada oma endist?

Te ei tohiks proovida oma endist unustada. Selle asemel peaksite proovima lahti lasta. Endise või mõne inimese unustamine tähendab eitada selle inimese mõju teie elule, olgu see siis positiivne või negatiivne. On arusaadav, kui soovite, et kõik tunded endise vastu kaoksid, ja on väga raske lahti lasta tunnetest, mida te kunagi nende vastu nii tugevalt tundsite.

Kuid lahti laskmine ei tähenda nende unustamist. Lahkuminek tähendab leppimist sellega, et suhe lihtsalt ei õnnestunud, ja andestada kõik rikkumised, olgu see siis nende või teie nimel.

Unustamine tähendaks ka seda, et ei kannataks välja kannatatud valu ja õppiks sellest. Iga kogemus peaks sulle midagi õpetama ja sa peaksid alati kasutama oma elukogemusi, et sind suunata ja aidata inimesena kasvada. Te ei saa seda teha, kui proovite unustada kõik halvad asjad, mis teiega kunagi juhtuvad.

Mida ma pean tegema uue suhte sõlmimisel?

Lahkumiste juures on üks raskemaid asju taastada soov ja julgus uude suhtesse astuda.

Kui sina ja su endine olete alles hiljuti lahku läinud, siis oleks kõige parem anda endale aega paranemiseks, kuna lahkumineku haav on veel värske. Kui aeg on möödas ja olete kohanud kedagi uut, proovige võtta asju võimalikult aeglaselt. Ärge astuge suhetesse, kui olete endiselt endise poos.

Liiga paljud inimesed hakkavad kohtamas käima enne, kui on aega võtnud endise endaga seotud valu ületamiseks. See paneb inimesi uues suhtes rabelema, kartes, et uus partner teeb neile haiget samamoodi nagu endine. Halvim asi, mida saate teha, on projitseerida oma ekside oma praegustele suhetele.

Kui astute uude suhtesse varsti pärast lagunemist, on äärmiselt oluline meeles pidada, et teie praegune suhe pole teie eelmine ja et teie uus partner väärib tema enda võimalust oma armastust tõestada ja oma vigu teha.

Järeldus

Lahkuminek on alati keeruline ja valus asi, millest üle saada, ükskõik millest. Murdunud südame parandamine võtab aega ja palju kannatlikkust. Pidage meeles, et teie elu pole veel läbi ja et lahusolekud ei tähenda veel maailma lõppu. Ärge loobuge armastuse leidmisest.

Mis on kõige tugevam emotsioon, mida pärast lagunemist tundsite?

  • Haigus / valu / südamevalu
  • Kurbus
  • Segadus
  • Viha
  • Muu