Kuidas toime tulla üksilduse tundmisega pärast lahutust või lahuselu

Pikaajaliste suhete purunemine võib olla üks kõige stressirohkemaid sündmusi elus. Kõigi praktiliste tagajärgede kõrval võib emotsionaalne murrang olla suur. Iseenda leidmine koos tulevikuväljavaadetega ilma partnerita võib tekitada ebakindlust ja üksildustunnet.

Kuid tõsi on see, et üksi olemine ei pea tähendama üksildust. Tegelikult on üksildusel olemisel tegelikult vähem pistmist sellega, kas olete omaette või mitte, ja rohkem on seotud sellega, kui mugavalt teil oma ümbruses on ja oma eluga üldiselt.

Lõppkokkuvõttes on see seotud sellega, kuidas te end sisimas tunnete.

Üksindus ei pruugi alati olla üksiolemine

Võite olla õnnelik oma ettevõttes või nii üksildane, nagu oleksite ainus inimene, kes kogu Antarktikat rändas - ja see on tõsi, olenemata sellest, kas olete omaette või olete osa paarist. Kodune olemine, igapäevaste asjade tegemine on koht, kus peaksite end kõige rahulolevamana tundma. Kuid kui olete vale inimesega, pole teie heaolule omast rahulolu lihtsalt olemas. Sellises olukorras võib iga tund ja iga päev endaga kaasa tuua pinget, mis võib tekitada tunde, nagu oleksite maailma üksikim inimene.

On väga võimalik tunda end üksildasemana, kui te pole füüsiliselt üksi, kui siis, kui olete.

Praegu lõpeb Ühendkuningriigis ja Ameerika Ühendriikides enam kui nelikümmend protsenti abieludest lahutusega. Üksikuks olemine, koos lastega või ilma, ei ole mingil juhul isiklik läbikukkumine. Kuid mõnikord hoiavad inimesed kinni suhetest, mis ei parane lihtsalt seetõttu, et kardavad omaette olemist.

Hirm üksi jääda on väga reaalne. Peale selle kardavad paljud inimesed ka rahalist kokkuvarisemist ja / või perekodu kaotamise väljavaadet, mis ainult suurendab isoleeritust. Teine levinud hirm on laste ärritamine, mis tähendab sageli, et nad üritavad suhtes püsida 'laste pärast'.

Omaette olemine võib viia selleni, et tunnete end vähem üksikuna

Tõsi on see, et kui sa oled oma suhtes tõesti õnnetu, siis võid sa ka selliseks saada vähem üksildane, mitte rohkem üksildane, pärast lahkuminekut. Võib-olla tunnete end oma kodus võõra inimesena, justkui kõnniksite munarakkude peal, püüdes säilitada rahu. Võib-olla tundub kodus olev õhk pingeline ja vaenulik isegi siis, kui te ei vaidle, mistõttu on lõõgastumine keeruline. Võib-olla tundub, et midagi on lihtsalt valesti - teate, et suhtlus on katkenud ja seetõttu tundub elu kodus ebamugav ja ebamugav.

Kõik need olukorrad võivad tekitada sisimas väga üksildase tunde isegi siis, kui teil on lapsi hooldada, ja isegi siis, kui veedate osa päevast tööl.

Teie maja peaks tunduma oma pühakojana, kohana, kus saate olla 'sina' ja lasta oma valvurit alt vedada. See on koht, kus sa taaselustad; laadige. Ja te ei saa seda teha, kui elate ebaharmoonilises keskkonnas. A

Muidugi ei tähenda see, et ütleksite, et iga kord, kui teete koos partneriga rasket plaastrit, peaksite selle kõik sisse pakkima ja asjad lõpetama. Mõni olukord on parandatav ja võib viia isegi parema suhtlemise ja kaaslaseni. Kuid mõnikord pole see lihtsalt võimalik ühest või mõlemast poolest asjade läbi töötamisest keeldumise või keeldumise tõttu. Mõnikord kulgevad olukorrad ja partnerlused loomulikult oma rada. Mõni suhe muutub isegi emotsionaalselt hävitavaks. Kui see nii on, võib eraldi teed minnes viia a rohkem positiivne rada elus.

Omaette olemine võib olla vabastav

Üksinda olemine ei pea tähendama üksildust. See võib tähendada vabanemist; vabadus; võimalus teha kõike, mida olete alati tahtnud ja pole kunagi varem teinud. See võib tähendada põgenemist tülitsemise, süüdistuse ja kõigi nende ebamugavate hetkede eest. Tegelikult võib see tähendada paremat koduelu kõigile asjaosalistele. Kui teil on lapsi, siis on ka ise õnnelik olemine ülioluline. Õnnelikud vanemad teevad õnnelikke lapsi. Pingeline keskkond viib stressis, õnnetute, vähem enesekindlate lasteni.

Üksikuna maailma astumine võib avada uusi uksi ja uusi võimalusi. Ja see on midagi, mida omaks võtta.

Vaja on vaid õiget vaatenurka.

Positiivne tegevus

Kui sina ja su partner olete lahku läinud ja te ei suuda üksindustunnet lihtsalt raputada, täitke oma aeg hoopis positiivse tegevusega. Võtke uus vaatenurk - vaadake elu kui lõputute võimalustega avatud raamatut. Lõppude lõpuks on elu elamiseks, mitte selleks, et peatuda sellel, mis võis olla. Kes teab, mis on nurga taga? Andke end oma kirgedele ja hobidele. Külastage kohti. Võtke uus ajaviide. Nautige elu oma tingimustel. Veeda aega sõpradega - suhted viivad sageli selleni, et jätame sõpruse hooletusse isegi siis, kui me seda ei kavatse. Taaskäivitage vanad sidemed. Sõbrad on väärtuslikud.

Kui olete lapsevanem, leppige kokku kohtumine teiste sõpradega, kellel on lapsi - see tähendab, et saate nautida vestlust, samal ajal kui lastel on lõbus mängida. Lihtsa vestluse jaoks on palju öelda - see vabastab koormad ja avab meid uutele perspektiividele. Kui te ei tea paljusid vanemaid ja teie lapsed pole veel kooliealised, liituge oma piirkonna rühmadega - väikelapse- ja beebigrupid on lihtsaim koht uute emme sõpradega kohtumiseks. Vestlused võivad kergesti tekkida lihtsalt kellegi kõrval istudes, kuna teil kõigil on ühised keeled väikesed lapsed. Kellelgi ei saa kunagi olla liiga palju sõpru ja selline seltskond võib kesta terve elu. A

Kui teie lapsed on vanemad ja koolis, leppige kokku, et nende sõbrad oleksid kohal ja kohtuksime puhkepäevadel. Isegi teiste vanematega vestlemine spordiklubides jms võib viia uute sõprussidemeteni, mis aitab teil end vähem üksikuna tunda.

Ja kui sul pole lapsi või kui su lapsed on suureks kasvanud, on maailm sinu auster. Mine kohti. Sukeldu kunsti. Kaasake ennast kogukonna projekti või vabatahtlikku tööd. Ühine klubiga. Võtke uus klass ja õppige midagi. Asuta väikeettevõte. Mida iganes otsustate teha, olge millegi osa. Liituge.

Ole avatud

Mõnikord võivad ebasoodsad olukorrad panna meid tundma end üksi. Kui me end maailma ees sulgeme, muudab see seda ainult hullemaks. Kuid teistele inimestele avanedes leiate ilmselt, et teiega samas paadis on palju teisi. Mis aitab teil end vähem üksi tunda. Mida iganes teete, ärge mõelge endast kui autsaiderist õnnelike, hõivatud inimeste maailmas. Teil võib olla ükskõik mida kellelgi teisel. See on täiesti võimalik. Mõnikord peate tegema esimese sammu - mitte sellepärast, et teised inimesed ei hooli sellest või pole neist huvitatud, vaid seetõttu, et nad pole piisavalt ennetavad ega enesekindlad, et pulli ise sarvist võtta.

Maailm on täis kasutamata võimalusi. Ja pidage meeles, et kauni sõpruse alguse süttimiseks kulub vaid üks hetk. A

Elada täisväärtuslikku elu

Täisväärtusliku elu elamine - selle täitmine asjadega, mida teile meeldib teha ja mis teile huvi pakub - võib tõesti aidata üksindustunde välja juurida. Kui elu on tasuv, järgneb loomulik rahulolutunne. Meil kõigil on oma unistused ja kired - suhtes olemine ei saa iseenesest meid täielikult täita. Me kõik oleme üksikisikud ja kõik suhted peaksid meid täiendama, mitte meid ära tarbima. Sama võib öelda ka lapsevanemaks olemise kohta. Meie enda õnne nimel loota täielikult kellelegi teisele, isegi oma lastele, pole kunagi hea ega jätkusuutlik idee. Veelgi enam, meie ümber olevate inimeste jaoks on tervislikum, kui suhtume ellu positiivselt ja ennetavalt. See on inspireeriv ja sellel on mõju.

Kui tunnete end madalal tasemel, tasub ka meeles pidada, et kõigil on elus läbi ja lõhki - ja kui teerull allapoole valutab, tuleb see uuesti üles. Saate seda aidata, kasvatades kõike positiivset.

Lase lahti ja lõpeta muretsemine

Tegelikult, kui me jälitame oma unistusi ja lõpetame muretsemise selle pärast, kas oleme osa paarist või mitte, oleme ka rohkem tõenäoliselt kohtub keegi teine ​​meiega ühilduv. Ja siis võib tekkida eriline õnne tüüp - õnne, mis põhineb vastastikustel huvidel, jagatud püüdlustel ja tõelisel rahulolul.

Muidugi pole see tagatud, kuid siis pole elus mitte midagi. Otsides meie oma täitmine; kõrval tehes selle asemel püherdamine; haarates kontrolli ja saades sealt välja elamine elu asemel, et võrrelda oma elu teistega; hinnates pigem seda, mis meil on või mida võime saada, mitte seda, mida oleme kaotanud; olles avatud uutele inimestele, uutele sõprussuhetele ja uutele kogemustele - kõike seda tehes võime avastada, et üksindus ei sõltu sellest, kas oleme osa paarist või mitte, vaid palju rohkem sellest, kuidas me elule läheneme ja kui palju me oleme võta sellest, ja siis ei pruugi me enam kunagi üksildased olla.