9 õppetundi, mida limerentsist õppida (õnnetu armastus)

1. Otsite tõesti tunnustust

Võite mõelda, miks romantika on teie jaoks hoopis teistsugune kogemus kui teiste inimeste jaoks. Selle asemel, et liikuda sisse ja välja aeglaselt põlevatest, stabiilsetest suhetest, armute raskesti tabatavatesse tegelastesse ja leiate, et te ei suuda neist üle saada. Need inimesed teeb nii atraktiivseks mitte ainult nende vastuolulisus (vahelduv tugevdamine tekitab kinnisidee (Machado, 1997)); tavaliselt pakuvad nad teile teatud määral ühendust, mida te ei tunne kellegi teisega.

Enamikul inimestel on ühine soov olla armunud, kuid mõned meist on emotsionaalselt keerukamad kui teised. Kui olete süvamõtleja, olete tõenäoliselt mõistnud sarnaselt mõtlevate romantiliste partnerite murettekitavat nappust. Soovime iha rohkem kui tavaline tuumaperekond autentne, hinge riisuv haavatavus ja tõeline tunnustus.



Inimesed, kelle poole langete, võivad teie hinge piiluda, paljastades samas ka enda intrigeerivaid osi, luues illusiooni „maailmast“, kuhu pääseb juurde ainult neid. See on aluseks emotsionaalselt väga haaratud pettekujutelmale, mida sageli toetab obsessiivse armastuse romantilisus võrgus. Hea uudis on see, et see inimene pole tõeliselt ainulaadne ega teie „kaksikleek“, vaid lihtsalt üks paljudest inimestest, kes suudab mõista teie tegelikku olemust ja pakkuda teile kvaliteetset suhtlust.



Allikas

2. Pole midagi, millest aju ei saaks paraneda

Limerents on äärmiselt intensiivne nähtus, millel on selge neurobioloogiline alus. Teisisõnu, ainult mõned meist on eelsoodumusena tundma ütlematute tõusude ja mõõnade vastuseid romantikale ja sattumist sõltuvusse (Fisher et al., 2016). Meie võime siseneda sellistesse maniakaalse, vankumatu fookuse seisunditesse võib asetada meid OCD ja bipolaarse häire spektritele, kuid see ei tähenda, et peaksime rätiku viskama.

Alles pärast raskest vastamata armastuse hoogust taastumist mõistate meele tõelist tervendavat jõudu; igast limerentsest episoodist, mille sisestate, saab üle. Kui pühendute tõeliselt selle inimese veetlusest vabanemisele, kasutab teie aju tööd kompenseerivad ümberjuhtimise mehhanismid ja pöörduda tagasi normaalsuse juurde.



Mõni hellitav hellus selle inimese vastu võib ajutiselt püsida, kuid see ei käivita enam teie primitiivseid emotsioone ega ole teie ainus põnevuse allikas. Neuroteadlane saab selle kontseptsiooni kenasti kokku panna Donald Hebb'aksioomi' neuronid, mis koos kokku põlevad '; iga kord, kui tegelete spordiga, töötate või väldite muul viisil oma armastuse huvides möllamist, tugevdate uusi sidemeid ja avastate uuesti, kuidas mujalt rõõmu otsida (Skrebitsky ja Chepkova, 1998).

Allikas

3. Igaüks saab püsivalt ravida limerentsi

Selle piiramatu, tähelepanu hajutava, alandava, vastamata armastuse vormi püsivaks vallutamiseks peate tegema midagi enamat kui lihtsalt oma praegusest LO-st eraldumine. Kuigi nende külma kalkuniga sõitmine muudab nad lõpuks vähem atraktiivseks, kannate endiselt sama psühholoogilised nõrkuse punktid see võimaldas teil kõigepealt muutuda limerentseks.

Pidage meeles, et te pole nõrk ega see valu pole teie süü, kuid kinnisidee ja maania ei ole tavaline vastus armastusele - rahuldamata vajadused, tervenemata trauma ja probleemsed veendumuste süsteemid enda suhtes (ja mis teid armastavad) väärima) on põhjustanud:



a). selle inimese isiksus sind nii metsikuks ajama ja

b). talute, et nad vaid aeg-ajalt endale riivsaia viskavad.

Õnneks on limerentsusest lihtne üle saada. Parandate end jäädavalt romantilisest valust ja kinnisideest, kui õpite oma psühholoogia ülaltoodud elemente käsitlema. Täpsete psühholoogiliste võtete kohta, mis annavad igale kannatajale tõsise rakendamise korral garanteeritud emotsionaalse vabaduse, vaadake üle Limerent Mind.

Ma tahan, et te seda lugedes mõistaksite, et olete rohkem väärt kui see; võidelda selle olekuga viha ja teadmisega, et see on ainus asi, mis takistab teid tegelikust, ulatuslikust romantikast. Nii palju võlu ja nii palju süütuid, õndsaid hetki ootab teid ees, kui suudate leppida ajutise ebamugavusega ja pühenduda oma alateadvuse ümberjuhtimisele!

Allikas

4. Mõni neurokeemiline tõus pole seda väärt

Inimeste loomus on olla teatud kogemustest vaimustuses; meid juhib meie dopaminergiline tasustamiskeskus (nucleus accumbens), mis on osa limbilisest ajust (Day ja Carelli, 2007). Kellegi vaimustuseks keerlevad meie päevad tema ümber ja me saame dopamiini 'löögi' alati, kui tajume, et oleme talle lähemal.

Näete, limerentne käitumismuster ei jäljenda narkomaania, vaid on pigem narkomaania (Redcay ja Simonetti, 2018) ja sellest tuleb üle saada. Olgu see siis viisakas naeratus teie vastamata armastuse objektilt või inspireeriv vestlus nendega - need pakuvad teile eufooriat. Limerence hõlmab pidevat igatsust õndsuse järele, mida ainult nende ettevõte suudab pakkuda. Loomulikult võõrutusnähud tekivad siis, kui olete ajutiselt sellest tähelepanust nälginud või kui nad näivad käituvat külmalt.

Ümber öeldes on virgutamispüüdlus omane inimloomusele; on täiesti tervislik otsida ergutavaid raamatuid või nautida rohelise tee suminat. Kogemuste abil mõistate aga varsti, et mõned tõusud röövivad teie elu liiga intensiivselt, et seda väärt olla. Kuigi kofeiin on vastuvõetav ega too kaasa isiklike veendumussüsteemide hülgamist, pole kristallmeth kunagi. See aitab vaadelda limerentsit kui romantilise armastuse ebatervislikku, patoloogilist versiooni; liblikad armuhuvi üle on kahjutud, kuid sõpruse teesklemine kellegagi, keda sa armastad lihtsalt oma 'löögi' saamiseks, osutub pikas perspektiivis südantlõhestavaks.

Limerents ei ole väärt viletsust ja hullumeelsust, millega see kaasneb!

Allikas

5. Autopiloodi režiim täidab eesmärki

Kui tõsine vastuseta armastuse võitlus on juba alanud, ei saa midagi teha, et ennast sellest hetkega välja tõrjuda. Kui pühendute illusioonist mööda liikumisele, taastute kiiresti, kuid vahepeal osutuvad toimetulekumehhanismid hindamatuks. Enamik inimesi leiab, et see aitab ajutiselt lapsendada kergelt tasane, eraldatud eluhoiak depressioonist väljumiseks ja funktsioneerimiseks.

Kultuurloomadena peame õppima eristama, milliseid meie emotsioone tuleks taltsutada või riskida tänapäevaste kohustustega silmitsi võitlemisega. Ülikooli ajal intensiivselt vaevaliselt ja vaimselt halvasti sattudes sattusin autopiloodi olekusse ja täitsin stoiliselt kõiki oma kohustusi. Kuigi mulle ei meeldinud tollal apaatia tunne, võimaldas see mul sukelduda akadeemilisse töösse, säilitada kõrged hinded ja hoolitseda ka oma tervise eest. 'Hingetult' jätkamine pole kahjulik, eriti kui alternatiiviks on emotsionaalse meeleheite süvenemine.

Ära kunagi vaigista oma mõtteid ega lahku oma probleemidest, vaid hoia ajutiselt kinni kõigest (nt romantiline muusika), mis tekitab sinus intensiivset emotsiooni, võideldes samal ajal vastamata armastuse / vaimustusega. Isegi kui teie valu tõttu tunduvad sellised ajaviited väsitavad ja sisutühjad, minge sörkjooksule, vastake neile sõpradele, mida te ignoreerisite, ja alustage oma hommikuid positiivsete jaatustega. Valimine tõusta vastu oma viletsusele paradoksaalselt võta sellest serv ära ja see on ainus viis edasi liikuda.

Allikas

6. Mõned täiskasvanud on väga düsfunktsionaalsed

Kuna see artikkel käsitleb piiramatust, mida vaieldamatult juhib ebakindlus, võib kindlalt eeldada, et teie soovi objekt on ettearvamatu ja mingil viisil vastuoluline. Tõsi on see, et on ebatõenäoline, et keegi rahulik ja stabiilne vallandab sinus kunagi kõikevahelised, destabiliseerivad tunded.

Kuigi diagnoosiga inimeste tuvitamine võib tunduda alandav ja ebavajalik, on limerents hea näide sellest, kuidas teatud seisundid võivad teistele kaost tekitada, kui neid ei ravita. Inimesed teatavad tavaliselt, et tunnevad end piiripealse isiksushäire (BPD) või nartsissistliku isiksushäire (NPD) isiksuses kinni.

Ehkki need kaks mainitud häiret on väliselt avalduvate polaarsete vastanditena, võivad mõlemad tekitada intiimsuse soovi, kuid kalduvus olla vältiv ja ebausaldusväärne emotsionaalse düsregulatsiooni tõttu (Olsson, 2018). Kui teil on kalduvus limerentsile, laseb keegi, kes kuulutab teid oma hingesugulaseks, enne kui äkitselt tagasi oma maailma tagasi kaob ja tundub olevat huvitamatu, nagu koi leegi külge.

Pean lisama, et tõeline limerents laieneb kaugele füüsilise külgetõmbe ja tavapärase romantika piiridest väljapoole ning see ei ole lihtsalt „armastuse sõltuvus”. Lisaks oma preemiaskeemide ülestimuleerimisele on need kõrvalehoidvad inimesed esindavad midagi sinu jaoks äärmiselt tekitavat ja abstraktset, sellest ka sinu ületamatu kiindumustunne. Ainult teie saate teha isetööd, mis on vajalik selleks, et teada saada, mida nad täpselt teile pakuvad.

Allikas

7. Kõike, mida pjedestaalile paneb, ei saa

Isegi kui olete pühendunud sihipärasele elule, suunab teie närvimeik teid alati otsima „erilist”, vaimustavat rahvast. Küsimus on selles, et uskudes, et need inimesed on maagilised, õhkub teil vajadust isegi siis, kui te pole sellest teadlik ja see tõukab nad eemale. Miski pole enam heidutav, kui keegi näib olevat valmis loobu kogu oma elust teie jaoks, eriti kui ühendus alles on moodustumas.

Kui tunnete end uskumatult õnnega kellegagi kohtudes, peate ennast veenma, et ta on loomulik osa pigem oma elust kui haruldasest kaubast, mis on sind õnnistanud. Kuni te sellega hakkama ei saa, pole teil võimalust saada vastastikust suhtlust ega hoida ühendust elus; meelitame ligi ja hoiame seda, mida usume väärivat. On põhjust, miks on lihtne kellegagi edukalt flirtida, et olete neutraalne, kuid samas on väga keeruline luua säde uue tuttavaga.

Seetõttu on ülioluline muuta oma suhtumist nendesse inimestesse. Kui tunnete, et nad on haruldane võimalus armastada et peate haarama, olete loomine just see tulemus, mida te eeldate tõeseks: nad lõbustavad teid mõnda aega, enne kui libisevad ja panevad teid mõtlema, miks partnerlust on nii raske saavutada. Peate püüdma jääda hõivatud ja elueesmärgi poolt võimestatud, nähes inimesi kui lõbusaid ühenduse loomise võimalusi mitte kunagi vaimse stabiilsuse eeldused. Inimesed, kes vastavad sellele tervislikule energiale, jäävad vaevata teie ellu ning nad on targad, juhitud ja kindlama kinnitusstiiliga.

Allikas

8. Teie välismaailm on teie uskumuste peegeldus

Kogemuste abil saate aru, et inimesed, kelle oma ellu meelitate, pole juhus. Need peegeldavad mitte ainult energiat, mida te välja annate, vaid ka teie taju oma eneseväärikuse kohta. Häda on selles, et limerentsile kalduvad inimesed on tavaliselt intelligentsed, läbimõeldud ja ebakindlate kiindumisstiilidega. Kui esimesed kaks omadust võimaldavad suurt empaatiat, siis teine ​​jätab nad uskuma, et on vääritu tõelisest suhtest.

Lubage mul selgitada järgmise näite abil: võite teada kedagi, kes vaatamata sellele, et ta pole eriti ergas ega atraktiivne, näib alati olevat rahuldust pakkuvas romantilises suhtes. Nende edu taga pole õnn, vaid pigem asjaolu, et nad a). ärge ihkake haruldasi, sügavaid seoseid ega oska isegi neid otsida ja b). neil ei ole mingeid kahjulikke eneseusu, mis puudutab nende võimet meelitada oma ideaalset partnerit. Nad eeldavad lihtsalt, et on kellegi juures muhe ja usaldusväärne, ning avaldavad seda eeldust oma kehakeele ja suhtlusega, kuni see loomulikult teostub.

On täiesti tore mõista, et vajate sügavamaid romantilisi sidemeid ja rohkem vaimset stimuleerimist kui teie sõbrad, sest see jätab teile siiski hulgaliselt inimesi, kellega kohtuda ja kohtingutel käia. Siin on eesmärk mõista, miks olete lõputu armastuse lõksus kellegi vastu, kes on tõenäoliselt püsimatu, kuum ja külm ning kel puuduvad normaalsed piirid. Limerents on harva hullumeelsuse produkt ja teie oma jääb sellest püsima nende korratu käitumine nii palju kui see on teie enda obsessiivne viis. Võimalik, et olete kummalises ja hellas „sõpruses“, mis tunneb end romantiliselt, kuid ei kao kuhugi, või leiate, et see inimene on ühel nädalal teist vaimustuses, kuid teisel jälle vallandab. Miks see hoiab teid kinni, kui enamik täiskasvanuid, kellel on piirid ja positiivne identiteet, tõrjuksid sellised mittesiduv sidumine?

9. Maagia ei piirdu romantikaga

Soovin lõpetada selle artikli lühikese ja armsa sõnumiga, mis on paralleelne sellega, mida tavaliselt arutan. Kuigi suurem osa minu sisust on seotud sellega, kuidas omaenda psühholoogilisi vaevusi vallutada tugevama, integreerituma mina-kontseptsiooni sisestamise kaudu (see hõlmab kõigi teie sügavate vajaduste rahuldamist, haavade ravimist jne), on tervenemine alati mitmemõõtmeline protsess. Teatud välised tegurid mängivad võtmerolli ka teie enese laienemise teekonnal, sealhulgas treenimine, hea põletikuvastane dieet, raamatute rikastamine ja platooniliste ühenduste stimuleerimine.

Platooniline armastus on tõeline ja tervendav

Isiklikult usun, et üks tõhusamaid valuvaigisteid toores limerentsuse vastu on sidemete loomine sõpradega (uued ja vanad), kes kõlavad sinuga tugevalt vaimsel tasandil. See ei ole ravi - ainus viis tõelise vabaduse saavutamiseks on suunata limerentsi algpõhjused, nagu olen kirjeldanud punktis 3, ja sellest pole võimalik mööda hiilida - kuid seda tehes tahe leevendage ajutiselt oma viletsust ja hoiate funktsionaalsemat ning vähem depressiivset.

Miks? Pole paremat viisi purustada illusiooni, nagu oleks teie LO 'ainus inimene, kes teid mõistab' või 'ainus inimene, kellega tunnete end tõeliselt vabana / põnevil / elus / põnevil', kui nautides tõeliselt erilisi hetki teiste inimestega, kes sa ei saaks kunagi suhelda romantikaga. Niisiis, minge spontaansesse telkimisseiklusesse, veetke tunde armu esoteerilistel teemadel, mis teile meeldivad, või käige isegi koos sõpradega õhtul, kui nad on inimesed, kellega tunnete end tõeliselt ühendatuna.

Selle mürgise mustri seljataha jätmisel peate ikkagi iseendaga töötama ja mõningate ebamugavustega tegelema, kuid see on palju vaevatu, kui kinnitate endale, et olete saab tegelikult olla mõjutatud emotsionaalselt ja inspireeritud teiste inimeste poolt kui teie LO.

Kas olete keegi, kes kogeb intensiivset limerentsust?

  • Jah
  • Mitte

Viited

Day, J. ja Carelli, R. (2007). Nucleus Accumbens ja Pavlovi preemia õppimine. Neuroteadlane, 13 (2), lk 148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. ja Brown, L. (2016). Intensiivne, kirglik, romantiline armastus: looduslik sõltuvus? Kuidas saavad romantikat ja ainete kuritarvitamist uurivad väljad üksteist teavitada. Piirid psühholoogias, 7.

Machado, A. (1997). Käitumise ajalise dünaamika õppimine. Psühholoogiline ülevaade, 104 (2), lk 241-265.

Olsson, P. (2018). Psühhodraama ning nartsissistlike ja piiripatsientide ravi. Psühhodünaamiline psühhiaatria, 46 (2), lk 252-264.

Redcay, A. ja Simonetti, C. (2018). Armastuse ja paarisuhtesõltuvuse kriteeriumid: armastuse sõltuvuse eristamine muudest ainetest ja käitumuslikest sõltuvustest. Seksuaalne sõltuvus ja kompulsiivsus, 25 (1), lk 80-95.

Skrebitsky, V. ja Chepkova, A. (1998). Hebbian sünapsid kortikaalsetes ja hipokampuse radades. Arvustused neuroteadustes, 9 (4).