7 Facebooki reeglit abielupaaride ja edukate suhete jaoks

Mõne Facebooki reegli kehtestamine võib teie abielu päästa.
Mõne Facebooki reegli kehtestamine võib teie abielu päästa. | Allikas

Sotsiaalmeedia ja lahutusstatistika

Kui teie ja teie partner vaidlevad pidevalt oma sotsiaalmeediakontode üle, siis pole üllatav, kui saate teada, et üha enam tuuakse lahutuse põhjustena välja selliseid saite nagu Facebook. 2010. Aasta uuring Ameerika Abieluadvokaatide Akadeemia (AAML) tuvastas, et 81% USA lahutusadvokaatidest oli tunnistajaks suhtlusvõrgustikega seotud lahutusavalduste arvu suurenemisele. Nendest juhtumitest nimetas 66% peamiseks süüdlaseks Facebooki.

Ajakirjas avaldatud 2014. aasta uuringu tulemused Inimesed käituvad arvutid, jõudis järeldusele, et Facebooki kasutamine on seotud abielu rahulolu ja lahutusmäärade vähenemisega. Uuringust selgus ka, et suhtlusvõrgustike sagedane kasutamine suurendas ärevust ja lahususe mõtteid.



Vahepeal on Atlandi ookeani taga suundumus üsna sama. Suurbritannia advokaadibüroo Slater ja Gordon 2015. aastal läbi viidud uuring kinnitas, et sotsiaalmeediat nimetatakse lahutusjuhtumites üha enam soodustavaks teguriks. 25% küsitletud paaridest ütles, et vaidlesid vähemalt kord nädalas sotsiaalmeedia saitide nagu Facebook, Snapchat, Twitter, Skype või Whatsapp üle. 15% ütles, et peab sotsiaalmeediat tõeliseks ohuks nende abielule, kusjuures suurimaks ohuks peetakse Facebooki.



Mida siis selle vastu teha? Allpool on mõned olulised Facebooki reeglid, mille vastuvõtmist peaksite kaaluma, kui te ei soovi saada järjekordseks sotsiaalmeedia statistikaks.

Suhtlusvõrgustike kasutamine on negatiivses korrelatsioonis abielu kvaliteedi ja õnnega ning positiivses korrelatsioonis probleemse suhte kogemise ja lahutusele mõtlemisega.



- Inimesed käituvad arvutid (2014)

7 Facebooki reeglit paaridele

  • Reegel nr 1: arutage sotsiaalmeedia ohte
  • Reegel # 2: Ajapiiride kehtestamine
  • Reegel # 3: ärge sõbrustage oma endisi inimesi
  • Reegel # 4: Pidage meeles oma olekut
  • Reegel # 5: Ära kunagi vaidle avalikult
  • Reegel # 6: ärge austage oma partnerit veebis
  • Reegel # 7: elage hetkes

Reegel nr 1: arutage sotsiaalmeedia ohte

Ehkki see kõlab üsna iseenesestmõistetavalt, on kõige olulisem asi, mida peaksite tegema, arutama oma abikaasaga võimalike kahjude üle, mida sotsiaalvõrgustikud võivad tekitada: eriti kui seda kasutatakse ebaõigesti. Sotsiaalmeedia kontodele sisselogimine on ilmselt muutunud sedavõrd harjumuseks, et te pole isegi teadlikult teadlik, kui tihti te seda teete.

Kui te ei tea kedagi, kelle suhet on nende saitide tõttu ebasoodsalt mõjutatud, siis on ebatõenäoline, et oleksite mõelnud ohtudele, mida nad võivad kujutada. Oluline on tunnistada, et see, mis võib teile tunduda kahjutu lõbus, näiteks töökolleegi postituste korduv meeldimine või kommenteerimine, võib teie partneris tunda end ebakindlalt oma tõeliste tunnete suhtes nende vastu.

Praegu on hea aeg teema koos oma partneriga tõstatada ja mõelda, kas teie käitumine ohustab teie suhet. Kui jah, leppige kokku kehtestada mõned põhireeglid, millest mõlemad nõustute kinni pidama.



Reegel # 2: Ajapiiride kehtestamine

Ehkki see võib tunduda veidi ametlik, olete te kogu oma elu tavapäraselt piire seadnud. Enamasti on need piirid seotud käitumisega, mida peate vastuvõetavaks: nii enda kui teiste poolt. Igaühel on kehtestatud standardid, mille järgi ta elab, kuigi lähedaste majutamiseks tehakse sageli kompromisse.

Esimene reegel, mille peate kehtestama, on piir, kui palju aega veedate mõlemad sotsiaalmeedia saitide kasutamisel. See peaks hõlmama nii aega, kui te pole koos, kui ka aega, mille veedate üksteise seltsis.

Samuti tehke pakt, et teie telefoni piiksumise ajal ei kontrollitaks teie Facebooki ega Twitteri kontot. Pole midagi tüütumat kui kellegagi koos istumine, ainult selleks, et nad oma telefoni pidevalt kontrolliksid. See paneb teist inimest tundma tähtsusetu ja ebaolulisena. Kuigi see võib sõprussuhteid rikkuda, võib see ka teie abielu hävitada. Ajakirjas Journal of Cyberpsychology, Behavior and Social Networking avaldatud uuringus avastati, et inimesed, kes kasutavad Facebooki rohkem kui üks kord tunnis, kogevad Facebookiga seotud konflikte oma romantiliste partneritega tõenäolisemalt kui need, kes seda ei tee.

Samuti ei pea te telefonile vastama iga kord, kui see heliseb. Muidugi võib teil olla lapsi või eakaid sugulasi ja on loomulik, et soovite helistades kontrollida, kas kõik on korras. Tundmatule numbrile ei pea siiski telefonile vastama. Tõenäoliselt üritab keegi sulle midagi müüa. Kui kõne on oluline, helistatakse tagasi.

Kui olete üksinda koos veetnud, leppige kokku, et paigutate oma mobiiltelefonid, sülearvutid ja iPadid ühele küljele, ja proovige hoopis omavahel rääkida.

Lähedaste eiramine virtuaalsete sõpradega suhtlemisel on äärmiselt ebaviisakas.
Lähedaste eiramine virtuaalsete sõpradega suhtlemisel on äärmiselt ebaviisakas. | Allikas

Reegel # 3: ärge sõbrustage oma endisi inimesi

Kuigi teie vanad suhted võivad olla läbi, on harva mõistlik endist väljavalitut sõbrustada. Täiuslikus maailmas käituksid kõik nagu täiskasvanud ja teie abielu oleks piisavalt kindel, et taluda igasugust kontakti oma endiste või endistega. Kahjuks on elu harva nii must-valge.

Kõik suhted läbivad konarlikke plaastreid. Mõne aja pärast hakkavad paarid üksteist enesestmõistetavaks pidama ja kirg taandub. Kumbki ei tunne huvi nende välimuse vastu ja väikesed väited tunduvad päevakorras. Liiga lihtne on uskuda, et rohi oleks rohelisem, kui oleksite endiselt koos endisega.

Endise partneriga kokku puutudes astute emotsionaalsele miiniväljale. Hakkad mõtlema: mis oleks, kui oleksid kokku jäänud? Milline oleks teie elu praegu? Selle asemel, et leppida sellega, et see oleks tõenäoliselt äärmiselt sarnane teie praegusele suhtele, hakkate fantaseerima mingisugusest suhetutoopiast.

Kui saate endiselt sõbrakutse, mille soovite aktsepteerida, peate kõigepealt tegema mõned hingeotsingud ja küsima endalt, mida loodate uuesti ühendades saavutada. Kas see on lihtsalt nostalgia või kannavad ikka nende jaoks tõrvikut?

Kui olete veendunud, et teie tunded on süütud, siis rääkige sellest oma partneriga. Rääkige neile taotlusest ja küsige neilt, kas teil on probleeme selle vastuvõtmisega. Kindlasti rõhutage, et te ei soovi kunagi midagi teha, mis tekitaks neis ebamugavustunnet või oleks lugupidamatu.

Samuti pole kunagi tark mõte otsida oma exe Facebookist. Miks kutsuda probleeme oma ellu? Pidage meeles, et teie ja teie endine lõpetasid põhjuse.

Sotsiaalmeediat, täpsemalt pilte ja postitusi Facebookis, tõstetakse nüüd lahutusmenetluste käigus regulaarselt

- Andrew Newbury - Slateri ja Gordoni advokaadid

Reegel # 4: Pidage meeles oma olekut

Kui olete abielus või pikaajalises suhtes, siis on loomulik, et paarid näitavad oma staatust sellisena. See saadab selge sõnumi, et te ei otsi kedagi teist. Ükskõik, mida teete, ärge kiusake seda muuta piike. Igal paaril on vaidlusi, kuid oma staatuse muutmine on äärmiselt väiklane ja haavav.

Samuti ei blokeeri oma abikaasat ükskõik, mida sa teed. Kõik teie postitused, fotod ja kommentaarid peaksid olema täiesti läbipaistvad. Kui tunnete vajadust midagi oma partneri eest varjata, peate endalt küsima, kas käitute õigesti.

Lisaks on hea kasutada profiilipildina ka enda fotot koos partneriga. Kuigi see ei pruugi olla täiesti hädavajalik, peaksite vähemalt lisama ühised fotod albumisse, mis on teie perele ja sõpradele juurdepääsetav.

Keskmiselt mitu tundi päevas veedate sotsiaalmeedia saitidel nagu Facebook, Instagram ja Twitter?

  • Vähem kui 1 tund
  • Vähem kui 2 tundi
  • Vähem kui 4 tundi
  • Mida sa silmas pead? Sotsiaalmeedia on minu elu!

Reegel # 5: Ära kunagi vaidle avalikult

Oma musta pesu õhutamine avalikus kohas on harva hea mõte. Kuid Internetis tehes on öeldu kohta pidevalt meelde tuletatud. Ehkki võite postitust kahetseda, on raske oma sõnu tagasi tõmmata, kui need on seal mustvalgena, vahtides teid näkku. Lisaks olete nüüd kogu seda teavet jaganud oma pere, sõprade ja võib-olla isegi töökaaslastega.

Kahjuks on ka inimesi, kes naudivad draamat ja on teiste inimeste elus häiritud. Kas soovite tõesti neile rahuldust pakkuda, kui teate, mis teie abielus toimub?

Ma tean värskest abielupaarist, kes postitas väsimatult oma täiuslikust suhtest, et see paar aastat hiljem mehe truudusetuse tõttu lõppeks. Lahingujooned tõmmati nii, et pruudi ja peigmehe mõlemad pered hüppasid sisse oma seisukohtadega lagunemise kohta. Pean tunnistama, et see tegi kaasahaaravaks lugemiseks. Sellegipoolest kiirake kolm kuud edasi ja paar leppis. Ütlematagi selge, et taaskohtumist ei võetud hästi vastu. Oli tehtud kahjulikke kommentaare ja kõik polnud rahul, et paar uuesti kokku sai.

Täpselt nagu filmis 'Groundhogi päev' Järgnes veel mitu kuud jagatud fotosid igast ühisest söögikorrast ja külastatud kohast: kuni nad teist korda lahku läksid. Ilmselt polnud mees oma afääri lõpetanud ja jättis nüüd naise väljavalitu juurde elama.

Pange tähele. Mõni asi elus peab jääma privaatseks. Kui teie ja teie abikaasa on üksteisest nördinud või häiritud, siis arutage seda suletud uste taga.

Reegel # 6: ärge austage oma partnerit veebis

Mida iganes teete, peaksite alati arvestama oma abikaasa tunnetega, enne kui meeldite või kommenteerite postitusi, milles teie partner võib solvuda. Nagu varem viidatud, ei tohiks te kunagi oma Facebooki profiilil oma partneri eest midagi varjata. Kui tunnete kunagi vajadust midagi varjata, peate kõigepealt endalt küsima, miks ja teiseks kaaluge, millist mõju avaldab teie saladus teie partnerile.

Ehkki see pole avalikult nähtav, peaksite kaaluma ka seda, kuidas teie partner end tunneks, kui ta saaks lugeda teie ja vastassoost esindaja vahelisi privaatsõnumeid. Kujutage ette, et teile helistatakse äkki ja jätate need sõnumid oma arvuti ekraanil nähtavaks. Kas te muretseksite või ei häiriks teid?

Partneri alavääristamine sotsiaalmeedias, olgu siis julmade kommentaaride või meelitamata fotode postitamine, on ka järjekordne ei-ei. Kõigepealt peate arvestama nende tunnetega. Sama kehtib ka nende pereliikmete ja sõprade kohta. Isegi kui need teile ei meeldi, miks tekitada tarbetut hõõrdumist?

Reegel # 7: elage hetkes

Te ei pea olema tähelepanelikkuse fänn, et mõista, et elu omaksvõtmise ja hetkes elamise eest on palju öelda. Kuigi sotsiaalmeedia on suurepärane vahend sõprade ja lähedastega ühenduse pidamiseks, pole see teie jaoks platvorm, kus oma elu läbi elada. Tõepoolest, kuidas tunnistajaks 'täiuslik' kõigi teiste suhted näivad olevat, võivad tekitada pahameelt ja pettumust.

Oluline on meeles pidada, et on nii palju inimesi, kes kasutavad selliseid saite nagu Facebook, et kiidelda oma ekstravagantse elustiili, oma suurepärase abielu ja imearmsate lastega. Tegelikkuses pole see tõest sageli kaugel. Kui te pinna all kraapite, avastate, et tõenäoliselt seisavad nad silmitsi täpselt samade väljakutsetega nagu teie ise.

Inimesed, kellel on ajend neid postitusi hoolikalt koostada, ei veeda ilmselgelt aega oma elu elamiseks. Mõelge sellele hoolikalt. Kui teil oleks tõeliselt lõbus ja oleksite oma elust rõõmu tundnud, siis miks tunneksite vajadust oma sõprade, pere või vanade klassikaaslaste heakskiitu otsida? Paljud inimesed, kes seda korduvalt teevad, tunnevad end kas äärmiselt ebakindlalt või üritavad kõvasti oma elu tõde varjata.

On hädavajalik, et te ei laseks end sotsiaalmeedia saitide kinnisideeks saada. Mida iganes teete, ärge jätke partnerit tähelepanuta, istudes terve õhtu arvuti taga ja suheldes kõigi ja kellegagi, välja arvatud see üks eriline inimene teie elus.

Pidage meeles: elu on mõeldud elamiseks, mitte elu teesklemiseks.

Allikad

  1. Valenzuela S., Halpen D. ja Katz J. E. Sotsiaalvõrgustiku saidid, abielu heaolu ja lahutus: Ameerika Ühendriikide küsitlus ja osariigi tasandi tõendid. Arvutid inimese käitumises, 2014: 36: 94 -101. [17. august 2017]
  2. Ameerika Abieluasjade Advokaatide Akadeemia (AAML) (2013). Sotsiaalvõrgustike tõendite suur tõus ütleb, et küsitletakse rahvuse parimaid lahutusadvokaate. [17. august 2017]
  3. Slater ja Gordon (2015). Sotsiaalmeedia on uus abielumiiniväli. [17. august 2017]