7 raamatut, mis aitavad teil emotsionaalsest ja psühholoogilisest väärkohtlemisest taastuda

Kasulik lugemisvara väärkohtlemise ohvritele

Kõik järgmised raamatud aitasid mul mõista, mis on väärkohtlemine ja kuidas see mõjutab neid selle vastuvõtvas otsas. Mõnda neist lugesin vägivaldse partneri juurest lahkumise ajal, teisi lugesin selleks, et aidata oma mehel mürgistest suhetest taastuda ja proovida mõista, mida ta läbi elab. Igaüks neist oli mingil moel abiks ja loodan, et neist on ka teile kasu.

1. Vangistatud südamed, vangistatud meeled - vabadus ja taastumine kultustest ning muudest kuritahtlikest suhetest

Madeleine Landau Tobias ja Janja Lalich, mõlemad endised kultusliikmed

Kui ma seda lugesin, eemaldati mind juba oma vägivaldsest olukorrast, kuid üritasin ikkagi juhtunuga leppida. Sain sellest kirjutisest teada püüdes meie suhte alguses juba välja selgitada, mis mu mehega viga on. Kuigi ta oli geograafiliselt kaugel oma väärkohtlejast, keeldus naine lahti laskmast ja mõne aja pärast õnnestus tal uuesti pähe saada. Ma sattusin selle pealkirja otsa ja uurisin, kuidas ajupesu lahti programmeerida, kuna mu tollane kihlatu käitus nagu oleks kultusega liitunud. Mõnes mõttes tal oli.

Sellest oli minu jaoks palju abi, kui sain aru, mis teda häirib, ja aitasin tal näha, mis temaga toimus (ja oli nii kaua juhtunud). Lõpuks luges ta selle ise läbi ja see oli ka temale kasulik. See võib aga teid heidutada, kui te ei suuda leppida tõsiasjaga, et kultussuhe on väga sarnane suuremas kultuses viibimisega. Ja on osi, millest võiksite mööda minna, kuna need puudutavad just religioosseid kultusi.

2. Sotsiopaat kõrval - Martha Stout, Ph.D.

Sotsiopaat kõrval See on üks esimesi raamatuid, mille ma oma kohalikust raamatukogust välja vaatasin, kui selgus, et pean oma vägivaldsest suhtest lahkuma. Valisin heliversiooni, et saaksin seda töö juurest edasi-tagasi sõites kuulata. Ma leidsin, et see on väga sarnane. Ilmselt kõige kasulikum teave, mille ma sellest võtsin, oli sotsiopaadi määratlemisel. Enamik meist kipuvad arvama, et sotsiopaadid on nagu kirvemõrvarid halbades slasher-filmides. Ja nad võivad olla. Kuid nad saavad läbi elada ka kedagi tapmata. Kuid need põhjustavad alati suurimat kahju kõige lähedasematele. Kahju on peaaegu alati psühholoogiline, kuid see võib olla ka rahaline, vaimne, emotsionaalne jne. Igal juhul näitab Martha Stout meile täpselt, milleks sotsiopaadid on võimelised ja kuidas nad teistesse suhtuvad, kasutades näitena tegelikke juhtumianalüüse. Kui uurite heliraamatut, on see nagu kuulmine mitmest erinevast tõestisündinud loost. Osta kohe

3. Hirmu kingitus: ja muud ellujäämismärgid, mis kaitsevad meid vägivalla eest

autor Gavin de Becker

Sageli eirame hoiatussilte, kartes, et võime kokku puutuda ebaviisakate või tundetutena. Siit saate teada, kuidas ümbritsevatelt vihjeid kätte saada, end häälestada ja oma sisetunnet usaldada, ümbritsevast teadlik olla ja oma turvalisuse tagamiseks arendada muid vajalikke oskusi. Autor pakub väärtuslikku sissevaadet selle kohta, kuidas me teatud olukordades reageerime ja kuidas me saame end turvaliselt hoida, kui pingutame vaid selleks, et olla teadlikum iseendast, ümbritsevast ja inimestest, kellega kokku puutume.

4. Ilma südametunnistuseta - psühhopaatide häiriv maailm meie seas

autor dr Robert D. Hare, Ph.D.

Dr Hare töötas välja psühhopaatia kontrollnimekirja (PCL-R), millele ta osaliselt tugines Dr Hervey CleckleyTöö. (Dr Cleckley oli psühhopaatia valdkonnas juhtiv psühhiaater. Ta kirjutas Mõistuslikkuse mask, mille eesmärk oli aidata kliinikutel psühhopaate tuvastada). PCL-R-d kasutavad spetsialistid laialdaselt psühhopaatide tuvastamiseks ja diagnoosimiseks.

Ilma südametunnistuseta pole mitte ainult põnev lugemine, vaid pakub ülevaatlikku teavet psühhopaatide avastamise ja enese kahjustamise eest hoidmise kohta. (Siiski juhib autor tähelepanu sellele, et ka kõige osavamad psühhiaatrid võivad sotsiopaatide poolt petta ja ta toob näite, et nad on võetud ühe poolt).

5. Psühhopaadi test: teekond hullustööstuse kaudu

Autor Jon Ronson

Autor on ajakirjanik ja tema ülevaade psühhopaatide tuvastamise õppimisest on põnev ja humoorikas. (Hr Ronson on ka raamatu autor Mehed, kes kitsi vahtivad). See pole eneseabi raamat. Kuid nii lõbus kui see ka pole, on see fakte täis. Need, kes on psühhopaadi või isiksusehäirega indiviidiga koos elamisest hästi taastumas, saavad seda hinnata rohkem kui kõik, kes alles hakkavad seda teemat õppima.

Siinkohal annab autor väljavõtte oma raamatust. Ta läbib ka dr Hare'i PCL-R-i.

6. Mürgised vanemad: nende haavava pärandi ületamine ja teie elu tagasi nõudmine

autor dr Susan Forward koos Craig Buckiga

Soovitan kõigile, kes on üles kasvanud mürgiste vanemate / eestkostjatega. Enamasti sisaldab see lugemine praktilisi nõuandeid. Siiski on paar punkti, milles me autoriga ei nõustu.

See on kasulik väärkohtlejate / manipuleerijate tavalise käitumise nimetamiseks, kuidas ära tunda, millal teid manipuleeritakse, ja kuidas ennast sellistes olukordades kehtestada. Autor käsitleb ka ohvri süütunnet ja seda, miks (ja kuidas) väärkohtlejat võimaldame. Muidugi käsitletakse ka teemat, kuidas lõpetada emotsionaalse kiusaja lubamine.

7. Lõpeta munakoortel kõndimine: võta elu tagasi, kui kellelgi, kellest hoolid, on piiripealne isiksushäire

autorid Paul T.Mason ja Randi Kreger

Randi Kreger oli romantilises suhtes korrarikkunud indiviidiga ja Paul T. Mason on psühhoterapeut. Ma ei soovitaks seda väljaannet kellelegi, kellel on värskelt väljas suhted isiksusehäirega indiviidiga, samuti ei soovitaks seda kellelegi, kes mõtleb ainult lahkumisele. See on mõeldud staažikate veteranide jaoks, kes on sellistest suhetest taastumiseks hästi teel.

Ma ütlen seda sellepärast, et tundub, et see on väärkohtlejate vastu kaastunde tekitamine. Kuigi mul pole üldse probleemi sellega, et autor üritab neile haledatele olenditele kaasa elada, usun, et ohvrite jaoks on äärmiselt oluline ära tunda väärkohtlemine sellisena, nagu see on, ning kehtestada piirid ja hakata enda eest seisma. Tundub, et selles väljaandes pannakse liiga palju rõhku väärkohtlejate vastu kaastunde saavutamisele. Seda tüüpi suhetest väljuvad inimesed kipuvad oma vägivaldseid kaaslasi (või sõpru või sugulasi, olenemata juhtumist) liiga andestama ja selle lugemine võib veelgi aidata neil jääda vastuvõtlikuks oma partnerite manipuleerimistaktikale.

Siiski on selles tekstis väga kasulikku ja ülevaatlikku teavet. Kui teil on düsfunktsionaalsed suhted väljas ja olete oma FOG-i (hirmu, kohustuse ja süütunde) tehnikale, mida teie sugulane või endine väljavalitu rakendab, ikka veel alla andma, on see tasub lugeda.

Kas selle teema kohta on rohkem lugeda?

Lühike lugemisnimekiri tundus kõige parem, et mitte üle jõu käiv olla, ja võin lõpuks luua veel ühe lühikese. Ma ei loe selliseid trükiseid räigelt, nagu kunagi lugesin; õnneks ei võta see teema minu elus enam keskpunkti ja soovin seda teile varsti ka kunagi. Lisage julgelt oma asjakohased valikud allpool olevasse kommentaaride jaotisesse.