Kuidas lahendada paarisuhte usaldusküsimusi

Meie igapäevases suhtluses kõige lähedasemate inimestega on palju tahke, mis võivad takerduda.

Me kõik saame arendada inimestevahelisi suhteid selliste asjade ümber nagu seks, raha või võitlus selle üle, kes teeb rohkem kui teine.

Meil võib sõbraga tekkida konfliktiprobleeme, sest me ei näe silma peal või nad on meid kuidagi haavanud.

Meil võib olla probleeme oma partneri või abikaasaga, kes ei paista suhet nii tõsiselt kui meie või ei pinguta selle toimimiseks piisavalt.

Kuid paljude suhete jaoks võib-olla üks suurimaid probleeme ja nende surma põhjus on usalduse probleem. Tegelikult võivad mõned eespool mainitud olukorrad olla paarisuhtes tekkinud usaldusküsimuste tagajärg.

Suhteprobleeme on igas suuruses ja vormis, kuid heade suhete saavutamiseks ei saa see ilma usalduseta eksisteerida.

Väljaande allikas

Kust siis tulevad usalduse probleemid? Enamik meist pole isegi teadlikud, et meil on usaldusküsimusi, kui on, kuni juhtub midagi dramaatilist nagu suhte lõpus. Kui asjad lähevad valesti, siis hakkame uurima, miks ja mis on, kuid seni lähevad enamus meist pimesi edasi, nagu oleme harjunud tegema.

Mõelge sellele olulisele ideele - igas suhtes toovad inimesed lauale selle, mis neil repertuaaris on - või kui allolev video seda nimetab, siis taustaks. See on sama teadvusetu kui hingamine ja see on sama palju igaühe osa, kui rinnus peksev elund annab neile elu.

Keegi ei mõtle sellele, miks nad reageerivad nii, nagu käituvad, kuni juhtub midagi halba - näiteks üritatakse lahku minna.

Allolev YouTube'i video illustreerib üsna lihtsalt seda, kuidas inimesed toovad oma tausta igasse suhtesse, olenemata sellest, kas nad seda mõtlevad või mitte. Nimetage seda oma päritoluperekonnaks või kohaks, kust tulite, kuid kõik teie usalduse probleemid tulenevad sellest, kuidas te kasvasite ja kogemustest, mis teil olid. Koguge siis kõik see, mis juhtus pärast suureks saamist, ja hakkate nägema, kuidas pilt moodustub.

Oletame, et keegi kasvas üles kaootilises majapidamises, kus oli palju vägivalda ja puudusid isiklikud piirid. Lisame sellele mõned stseenid, et võib-olla poleks ka laps pidanud olema viha või mõni kohatu viis viha või stressiga toimetulemiseks. Nimetagem seda väljamõeldud tegelast isikuks A.

Mõelgem teisest küljest inimesest, kes kasvas üles keskkonnas, kus kunagi ei öeldud midagi vihaselt ja suhted tundusid alati kindlad. Kunagi ei olnud tõstatatud häält ega vaidlusi, kunagi ei olnud probleemi ja pilveta taevast ... kuni ema suri äkki vähki, sest ta ei öelnud kunagi kellelegi, et on haige, ja maailm pole kunagi enam endine. Nimetagem seda väljamõeldud tegelast isikuks B.

Nagu te tõenäoliselt ette kujutate, võiksid mõlemad olukorrad tekitada ja tekitaksid kindlasti mõlemale inimesele usaldusküsimusi. Teadlikult või alateadlikult, kuskil mööda teed, on inimese mõtteis taga ootus, et „teine ​​king kukub alla“ ja nende maailm kaldub oma teljelt.

Enesehinnang ja enesekindlus

Kõigil planeedil on päästikud. Mõned on nii alaealised, et me isegi ei tea, et nad olemas on. Teistel inimestel on tõsised päästikud, mis võivad nad ajutiselt põtradesse panna esilaternate olukorras, kus nad reageerivad üle. Selle spektri äärmus on PTSD.

Usaldusprobleemide põhja laskumisel on kõige olulisem tegur see, kas mõlemad pooled tegelikult usaldavad iseennast. See on õige - see ei tähenda tegelikult teise inimese täielikku usaldamist. See seisneb enese usaldamises ja reaktsioonis millelegi, mida teine ​​teeb või ütleb. Või kuidas nad igas olukorras ise hakkama saavad.

Inimesed, kes ei usalda ennast või kellel on hea enesehinnang või enesekindlus, seavad end automaatselt usalduse probleemide lahendamiseks. Nad valivad järjekindlalt inimesi, kes neile haiget teevad ja kes neile pettumuse valmistavad, sest nad seda ootavad. Vale inimeste usaldamine on muutunud harjumuseks ja nad otsivad ikka ja jälle sama tüüpi inimesi, kes tegelikult nende usalduse jälle murravad, tugevdades ideed, et nad seda teavad - nad ei saanud kedagi usaldada.

Kuidas siis usaldust luua? Iseendas ja suhtes?

Usaldusväärsetel suhetel või tervislikel suhetel peab olema:

• Teadmine endast.
• Usaldage end õigesti ja heade valikute tegemisel.
• Usk endasse (erineb enese tundmisest).
• Mõistmine, et saate iseseisvalt ellu jääda ja et teine ​​inimene ei määratle, kes te olete.
• Oma saavutuste üle uhke olla.
• Võime oma deemonitega silmitsi seista. Kui te seda ei tee, toote usaldussuhteid igasse suhtesse.
• Ei luba inimestel teie kohta kõike teada enne, kui olete kindel, et saate neid usaldada.
• Enesekaitse koos võimalusega ennast reserveerimata kinkida.

See võib tunduda kõrge tellimusena, kuid minapilt ja see, mida te endast arvate, on teise inimese usalduse loomise aluseks. On öeldud, et kui sa ei armasta iseennast, ei saa sa armastada kedagi teist.

Kui satute kohta, kus te ei vasta ülaltoodud kriteeriumidele, aitab nõustamine või eneseanalüüs selle eesmärgi saavutamisel.

'Ma ei usalda inimesi, kes ennast ei armasta, ja ütlevad mulle siiski:' Ma armastan sind. ' Aafrika keeles on öeldud: olge ettevaatlik, kui alasti inimene pakub teile särki.

- Maya Angelou

Kuidas lahendada mis tahes suhetes usaldusküsimusi

• Ole aus. Räägi asjad läbi ja ole oma tunnetes selge.

• Kuula teise inimese tundeid.
• Pange minevik seljataha, elage olevikus.
• Keskenduge sellele, mida soovite teha täna, mitte aasta pärast.
• Usaldus võtab aega. Töötage selle kallal beebi sammudega.
• Korda, korda, korda.

Kuidas usaldada

Olenemata sellest, kas olete alles alustamas mis tahes suhetega, olgu see armuke, sõber, pere või töökoht, ja märkate, et ühel või mõlemal teil on konflikte, mis võivad lihtsalt põhineda usalduse probleemidel, saab selle lahendada. Usaldusprobleeme pole kunagi liiga hilja lahendada.

Või võite olla pikaajalises suhtes ja võib-olla on teil aastaid probleeme olnud, kuid alles hakkate endalt küsima, kas see on hea suhe? Pidage meeles, et kunagi pole liiga hilja muutuda.

Suhteprobleemide või usalduse probleemide lahendamine on lihtsam, kui uurite probleemi juuri.

Mõned suurepärased küsimused, mida uurida:

• Kas usaldusküsimus on teie oma?
• Kas projitseerite sellele inimesele varasemaid usaldusküsimusi või on suhte usalduse probleemid reaalsed? (Nagu teie poiss-sõber petab teid korduvalt teiste naistega või teil on sõbraga sõbraga samasuguseid probleeme)
• Kas usalduse küsimus on teise inimese oma?
• Kas on mingisugust ettekujutust, kuidas teine ​​inimene on valesti teinud seda, mida te väidetavalt teete, kui te seda ei tee?
• Kas usalduse probleem on teise inimese oma, kuid te põhjustate selle tegelikult seetõttu, et kuritarvitate teise inimese usaldust? (Nagu te väidate, et te ei näe teisi inimesi, kuid näete tegelikult teisi inimesi)
• Kas hoiate osa endast tagasi, sest näib, et te ei suuda end lahti lasta ja usaldate kedagi tõepoolest?
• Kas te kardate, et kui te oleksite „tõeline“ sina, kõnniks teine ​​inimene minema?

Mida tähendab usaldus?

Suhte usaldus igasuguse suhte suhtes tähendab, et saate põhitustasemel usaldada seda, et inimene, kellega olete suhetes, ei reeda teid sihipäraselt. Nad võivad siiski teha vigu või mitte olla „täiuslikud“, kuid vastavad kriteeriumidele, mille olete seadnud iseenda säilitamiseks, mida saate ja mida ei saa taluda.

Oletame, et teil on usalduse probleem valedega. See tähendab, et kui teie poeg, abikaasa, sõber või töökaaslane teile korduvalt valetab ja eeldab, et jätkate suhet, võite teha järgmisi asju:

• Rääkige inimesega, kes ei tunne emotsionaalsust ega süüdista, selgitades, kuidas te end tunnete, kui ta teile korduvalt valetab, ja küsige, kas on võimalik seda muuta.
• Proovige oma suhtluse käigus avastada, miks inimene valetab korduvalt - kuna see on tema usaldusküsimus, mis pole tegelikult teie oma.
• Määra piirid. Teie enesehinnang nõuab, et teile ei valetataks.
• Püüdke koostöös välja mõelda, kuidas neid valesid saab kõrvaldada. Kas saate tõega hakkama, kui teine ​​inimene teile seda ütleb?
• Täpselt käivitavad teise inimese valed.
• Täpselt määrake enda jaoks päästik - tulemus või enesetunne valede tõttu.
• Mõtle ideedele, kuidas muuta see tervislikuks suhteks ja need usaldusküsimused kõrvaldada.
• Kui muster jätkub, pöörduge professionaalse nõustaja abi.
• Kui kõik muu ebaõnnestub ja usaldust rikutakse korduvalt, on aeg minema jalutada.

Mis on tervislik suhe?

Hea suhe või tervislik suhe põhineb suhte usaldusel. See tähendab, et kaks inimest teavad, et saavad teist inimest kaudselt usaldada. See ei tähenda, et kumbki inimene on täiuslik ja ei hakka aeg-ajalt kruvima ega teeks teisele haiget. See tähendab lihtsalt seda, et mõlemad pooled on suutnud üksteisega usaldussuhteid või usaldusväärset käitumist lihvida.

Enne kui kedagi usaldame, peaksime veenduma, et ta on usaldusväärne. ' See tähendab, et me peaksime alati alustama väikesest ja vaatama, kas meie usaldus on õigesti paigutatud. Seda võib tunduda raske teha, kuid see pole tegelikult nii. Eriti sellistes suhetes nagu abielu või elukaaslane, peaksime olema ettevaatlik, kui tahame kaaluda enamat kui ühekordset suhet.

Usaldus tähendab iga inimese jaoks midagi erinevat ja see muutub igas olukorras. Pole midagi halba, kui on olemas kriteeriumid, mis peavad olema täidetud, et keegi usaldaks väärt. ' Ernest Hemingway ütles seda hästi öeldes: 'Parim viis teada saada, kas saate kedagi usaldada, on teda usaldada.'

Alustage väikselt ja tegelege usalduse loomisega. Jällegi, olenemata sellest, kas olete pikaajalises suhtes või olete uue suhte tipus, saab hea suhte rajada ainult aususele ja usaldusele. Ole aus iseenda ja üksteise vastu. See on parim viis usaldussuhte loomiseks. See on ka viis usalduse parandamiseks sujuvalt libisenud suhte parandamiseks. Mõelge välja, miks teete seda, mida teete. Teil pole mitte ainult vastust, vaid leiate ka remondiplaani.

Ainus viis murtud usalduse parandamiseks on jõuda teema lõpuni, lahendada suhteprobleemid uuesti usalduse loomisega ja seejärel edasi liikuda. Ärge peatuge varasematel teemadel, vaid vaadake selle asemel tulevikku ja häid suhteid.

Kuid pidage meeles, et kõik suhted pole päästetavad. Nagu vanas ütluses öeldakse, kulub tangole kaks ja kui suhe on läbi, on oluline süüdistusmäng kõrvale jätta ja teada, millal edasi liikuda.

Tuleme tagasi oma kahe väljamõeldud tegelase juurde.

Vaadates nende kahe inimese peamisi usaldusküsimusi, ei saa te arvata, et nad suudavad säilitada sisukat ega pikaajalist suhet.

Isik A tõi lauale usaldamatuse ja madala enesehinnangu tausta koos liberaalse annusega hülgamise hirmu. Usalduse puudumine inimeste vastu oleks kergelt öeldes.

Isik B sai varakult teada, et elu ei olnud selline, nagu see paistis olevat, ja arendas hülgamise, vaid ka valeturvalisuse probleeme. Emotsionaalsest distantseerumisest sai hea kaitse haiget saamise vastu.

Elu on täis üllatusi. Need kaks inimest tegelikult kohtusid ja armusid. Mõlemal oli tohutuid usaldusküsimusi ja nad läbisid segaseid aegu. Kuid mõlemad suutsid oma nõrgad kohad välja tuua ja lubada end haavatavaks. Mõnikord on see vajalik - lasta kellelgi, keda arvad usaldusväärseks, näha, kes sa tegelikult oled.

Nad veetsid palju aega kasvades ja õppides üksteise taustale ja vallandajatele suurt tähelepanu pöörama. Nende elu ei olnud täiuslik, kuid nad suutsid peaaegu 40 aastat abielu kuidagi lihvida. Neist said ka parimad sõbrad.

Kui järele mõelda, siis peaaegu kõik, mida me elus teeme, on seotud usaldusega. Meie lapsed usaldavad meid kukkumisel neid tabama ja neist hoolima. Meie koerad usaldavad meid nende toitmisele ja kiidavad, kui neil hästi läheb. Meie abikaasad usaldavad meid ustavaks. Meie vanemad usaldavad, et austame neid ja kasvame vastutustundlikeks täiskasvanuteks. Meie sõbrad usaldavad, et oleme hädaolukorras nende jaoks olemas.

Usaldus on kõigi suhete oluline koostisosa. Parim väljend - 'Usaldusväärsus on suurem kompliment kui armastus.' - George MacDonald