Suhtlemisprobleemide lahendamine teie suhtes

Mõned inimesed tunnevad, et ei suuda partnerile oma tundeid ja emotsioone väljendada. Kui see on teie juhtum, pole te üksi. Suhtlemisprobleemid on igat tüüpi suhete hulgas väga levinud. On palju põhjuseid, miks inimesed ei saa selgelt ega otse suhelda, mida käsitletakse allpool.

Mida teame kindlalt, on see, et suhtlusprobleemid jätavad teid tühjaks ja kaotate suhtes lootuse; sel põhjusel peate õppima, kuidas nende probleemidega toime tulla. Pidage meeles, et suhtlemine on kingitus ja seda tuleks sellisena vaadata. Kui oleme hakanud mõistma selle tähtsust oma suhetes, saame seda hakata tervislikult kasutama, et luua rohkem armastavaid ja rahuldustpakkuvaid suhteid.

Ma ei saa piisavalt rõhutada, kui oluline on inimeste haridus nende elu ja eriti suhteid mõjutavate asjade osas.

Millised on peamised kommunikatsiooniprobleemid

Suhtlemisprobleemid on inimeseti erinevad, hakkame kõik lapsena õppima suhtlema. Meie vanematest said meie jaoks esimesed suhtlemise eeskujud juba varases eas. Tõenäoliselt on teil samad suhtlusprobleemid nagu neil, nii et süüdistage neid (see on nali) oma probleemides. Kuid kõik pole veel kadunud, saame õppida paremini suhtlema ja võime kaotada need halvad harjumused, mida õppisime emalt ja isalt.

On põhilisi suhtlemisprobleeme, mis üldiselt kipuvad suhteid mõjutama. Allpool on loetletud mõned neist probleemidest.

• Enesekehtestamise puudumine - inimene ei suuda olla oma vaatenurgas kindel ja tal puudub võime selgelt väljendada seda, mida ta tunneb või vajab
• Võimetus tähelepanelikult kuulata - inimene kuuleb sõnu, mis tulevad su suust, kuid ei kuula mõistmist
• Kasutades lugupidamatut keelt - ainus teadaolev suhtlusvorm on lugupidamatu ja solvav keelekasutus, mis hõlmab ka ropendamist ja asjade koputamist
• Teise hääle põlgamine või vaigistamine - inimene soovib, et teda kuulataks, kuid keeldub teisi kuulamast, peab ta oma partneri arvamust vähem väärtuslikuks

Milline suhtlusnõuannetest on teile kõige kasulikum?

• Suhtle regulaarselt
• Kuula tähelepanelikult
• Ole kehtestav
• Vältige põlgust
• Ärge suhelge vihaga

Näpunäiteid paremaks suhtlemiseks

1. Suhtle regulaarselt

Ärge oodake konflikti tekkimist, et teha kindlaks, kuidas te reageeriksite. Muutke oma partneriga suhtlemiseks regulaarne osa oma päevast. Teil pole vaja palju öelda, alustage lihtsate küsimuste esitamisest ja julgustage partnerit vastama teile arusaadaval viisil. Rääkige kordamööda, seda tehes hakkate õppima üksteise seisukohta austama ja harjutate oma kuulamisoskust.

2. Kuula tähelepanelikult

Pange oma partnerile jagamatut tähelepanu. Veenduge, et müra oleks teie ümbruses minimaalne, lülitage võrk välja, pange oma telefon ära, üldiselt soovite lahti ühendada kõik, mis teid häirib. Pöörake tähelepanu detailidele, teie partner annab teile märksõnad, mis aitavad teil sellest aru saada. Tähelepanelik kuulamine on suurepärane võimalus näidata armastust ja austust.

3. Ole kehtestav

Peate ennast selgelt ja lühidalt, aga ka kindlalt väljendama. Teie partner peab täpselt teadma, mida see tähendab. Vältige ebamääraseid sõnu ja pidage meeles, et kui te ei saa endast aru, siis teie partner seda ei suuda. Kõigepealt peate täpselt teadma, kus te seisate, ja seejärel proovige seda selgelt edasi anda.

4. Väldi põlgust

See, kuidas te oma partnerit vaatate, on seotud teie suhtlemisega. Kui te ei näe neid väärtuslike või lugupidamist väärivatena, on tõenäoline, et nendega suheldes olete lugupidamatu. Kui see on teie juhtum, võib suhet mõjutada mõni allajoonitud probleem ja teil võib vaja minna mitte ainult neid näpunäiteid. Uurige teraapiaseansse või suhtekoolitust.

Midagi väärtuslikku meelitas teid partneri juurde ja kuigi tunded muutuvad, ei muutu inimese väärtus ja väärtus. Oma partneriga suheldes pidage meeles, et olete mõlemad erinevad ja teil on erinevad väärtused, kuid et igaüks teist on väärtuslik omapärasel viisil.

5. Ära suhtle vihaga

Me kõik teame, et kui me oleme vihased, ütleme asju, mida me ei mõtle. Sageli ei saa neid sõnu, mida me vihaselt ütleme, tagasi võtta ja need on juba põhjustanud kahju, mida on raske tagasi pöörata. Soovite vältida vihasena suhtlemist, eriti kui kipute oma viha solvavate sõnadega välja laskma.

See, kuidas te oma partnerit vaatate, on seotud teie suhtlemisega.

Nii et olete andnud mulle suurepäraseid näpunäiteid - kuidas saan neid tööle panna?

Need on mõned viisid, kuidas saate ülaltoodud näpunäiteid rakendada.

1. Suhtle regulaarselt

Öelge oma partnerile, et olete huvitatud natuke teisiti toimimisest. Selgitage täpselt, mis on teie eesmärk (parem suhtlus) ja kuidas kavatsete selle koos saavutada. Lepi kokku, et kohvikuupäev on kodus või pargis, ja olgu see regulaarse suhtlemise algus. Pärast seda veenduge, et mõlemad varuksite aja, et rääkida oma päevast ja teie elus toimuvatest asjadest. Rääkige oma tunnetest, ärge unustage öelda neid asju, mis muudavad teid ebamugavaks, sest see aitab teie partneril teid paremini tundma õppida. Ärge arvake, et kuna olete aastaid kellegagi abielus, tunneb see inimene teid täielikult. Tegelikult on palju asju, mille osas peate veel avama. Niisiis, jätkake ja hakake neid asju jagama. Pidage meeles, et see on osa teie lähedusest. Vajadusel pange oma telefoni taimer, mis tuletab teile meelde aja blokeerimist, mille olete oma partnerile eraldanud. Palun ärge tehke seda, kui tegelete muude asjadega, ärge tehke sellest osa oma päeva mitme ülesandega funktsioonidest (või millest iganes).

2. Kuula tähelepanelikult

Seda põlvkonda on õnnistatud nii suurte tehnoloogiliste edusammudega, kuid see on mõjutanud seda, kuidas me üksteist negatiivselt kuulame. Hiljuti kuulsin kedagi ütlemas, et tehnoloogia on meid lähendanud kaugematele ja lähedastele lähedastele. See on tõesti kurb reaalsus. Sa ei taha, et see teie suhte puhul nii oleks. Alati, kui räägite oma kallimaga, peate pöörama jagamatut tähelepanu. See võib tunduda hullumeelsena, kuid see võib nõuda telefoni ja muude seadmete välja lülitamist, mis teie tähelepanu köidavad. Mõne inimese jaoks tuleb tähelepanelik kuulamine loomulikult, kuid teine ​​vajab lisatõuget. Korrapärane vestlus oma partneriga aitab teil tuvastada, mis tüüpi kuulaja ta on ja see aitab teil välja selgitada, mis tüüpi kuulaja te olete. Peate olema pühendunud partneri vajaduste tähelepanelikule kuulamisele. Kui järgisite esimest nõuannet, on teil juba aega oma partneri kuulamiseks eraldatud, peate võib-olla nüüd välja töötama vastutuleliku ja lõõgastava keskkonna, mis aitaks teil paremini kuulata.

3. Ole kehtestav

Enesekehtestamisel peate meeles pidama oma partneri emotsioone ja vajadusi. Peate väljendama oma seisukohta, austades samal ajal nende vaadet. Siiski ei pea te end süüdi tundma, et soovite rohkem romantikat või soovite üksi aega. Ei tohiks olla häbi ega süüd, kui soovite asju, mida teie partner ei soovi ega vaja.

Kui järgisite kahte esimest näpunäidet, on teil nüüd baas, millele saate nüüd ehitada siiraid ja vahetuid vestlusi. Öelge partnerile täpselt, mida soovite. Pidin selle paksus kirjas, et saaksite minust aru. Ärge arvake, et teie partner on vastutav kõigi pööraste ideede tundmise eest, mis teie peas käivad. Kui olete oma vajadused ja emotsioonid selgelt väljendanud, olge kindel, kuid olge valmis ka kompromissidele. Pidage meeles, et olete suhtes kellegi teisega, mitte iseendaga. Enesekehtestamine ei anna sulle vabadust olla isekas.

Suhtlemine on suhetega, mis on elu hingamine

- Virginia satiir

4. Väldi põlgust

Pole tähtis, mis tüüpi suhe teil on - see inimene, kellega olete otsustanud oma elu jagada, väärib austust. Kui rakendasite ülaltoodud näpunäiteid, on tõenäoline, et annate partnerile juba armastust ja austust. Mida soovite sageli teha, on mõtiskleda selle üle, kuidas te üksteisse suhtute, ja väärtusest, mida te üksteise rollile suhtes avaldate.

Ärge vaikige oma partneri häält! See, mida su partner ütleb, on väärtuslik ja seda tuleks austada isegi siis, kui sa pole nõus.

Ilmselt oleksin pidanud seda juba varem ütlema, kuid peaksite sageli ka partnerile meelde tuletama, kui hinnatud nad on. Öelge see sõnadega!

5. Ära suhtle vihaga

Viha võib sinust välja tuua asju, millest sul aimugi polnud. Mida soovite teha, on paluda partneril puhkust. Soovitage teil hiljem vestlust pidada, kui see teile sobiv on. Kui teie või teie partner tunnete vajadust ajalõpu järele, ärge olge tungiv. Austa seda, et su partner on enne rääkimist otsustanud rahuneda. Ärge tehke pausi liiga pikaks, sest teie partner võib seda tõlgendada kui „vaikse ravi” saamist. Teie partner ei tohiks kunagi tunda end ignoreerituna. Just sellepärast peaksite harjutama regulaarset suhtlemist, et kui saabub hetk, mil suhtlemine pole võimalik, teaks teie partner, mida oodata.