Suhted: see võtab kaks

Mis on suhe?

Merriam-Websteri võrgusõnastiku järgi on sõnasuhtele mitu definitsiooni. Üks määratlus on, et suhe on „romantiline või kirglik kiindumus”. Teine määratlus kirjeldab suhet kui „konkreetset sugulussuhet või tüüpi”. See artikkel keskendub igat liiki suhetele: romantilistele suhetele, mis hõlmavad abikaasat / olulist teist, sõprussuhetele ja pereliikmetele.

Mida sa mõtled, et mul tuleb selle kallal töötada?

Nagu mainiti PsychCentrali artiklis 8 müüdi, mis võivad teie suhteid tappa, usuvad paljud inimesed ekslikult, et kui nad on seotud mingisuguse suhtega, eriti sõpruse või romantilise suhtega (peresuhted on vähem valikuvõimalused), ei vaja nad enam suhetesse suvalist tööd panema. Tundub, nagu oleksid mõned, kuidas suhe ennast võluväel ülal peab ja kõik saab olema sama hea, kui see oli siis, kui suhe esimest korda algas.

Tõde on see, et suhted võtavad tööd ja enamus sellest pole nii raske, eriti kui hakkate seda tegema. Sa ei ostaks lihtsalt uut autot ja siis ei vahetaks kunagi õli ega laseks seda mingil viisil hooldada ja ootaks, et see töötab suurepäraselt? Sama kehtib ka suhete kohta. Midagi välja saamiseks tuleb pingutada.

Suhted ei vaja mitte ainult tööd, vaid vajavad kõigi asjaosaliste pingutusi, et asjad püsiksid korras. Siin on mõned võimalikest tulemustest, mis võivad ilmneda siis, kui kogu töö (või enamiku sellest) teeb suhte parandamiseks ainult üks inimene.

1. Suhe ei kao kuhugi, nagu vähe, kui midagi paremaks ei lähe. Võib tunduda, nagu oleksite lõputu hamstriratta külge kinni jäänud, ilma et oleks võimalik maha tulla. Suhe võib jätkuda, kuid tõenäoliselt muutuvad kõik aja jooksul suhetega üha rahulolematumaks. See võib viia olukorrani, kus kaks inimest eksisteerivad samas ruumis koos, kuid elavad muidu eraldi elu.
2. Töö tegija teeb parandusi ja nende partner / sõber / pereliige jääb tahtmatult maha. Mõnel juhul võib partner / sõber / pereliige näha, et nad on maha jäetud, ja võib otsustada ka mõningaid muudatusi tegema hakata ning suhe võib jätkuda. Muudel juhtudel ei pruugi mahajääja hoolida sellest, et ta maha jäetakse, või tal puuduvad ressursid / oskused järele jõudmiseks. See võib viia suhte lõppemiseni.

Tervisliku suhte põhiprintsiibid

Kui loete seda artiklit, siis tõenäoliselt otsite võimalusi, kuidas teada saada, kas teie suhe on korras ja mida saaksite selle parandamiseks teha. Järgnevalt pakutakse mõningaid põhijuhiseid suhete heas vormis hoidmiseks.

1. Rääkige üksteisega lahkelt. Jah, see tähendab, et isegi siis, kui olete üksteisest häiritud, peate proovima hoiduda üksteisest karmist rääkimisest. See vana ütlus 'Kui sul pole midagi ilusat öelda, siis ära ütle üldse midagi' kehtib siin. Siiski on ok väljendada üksteisele oma tundeid, kui saate seda teha lugupidaval viisil. Siin on näide: Selle asemel, et öelda: 'Jerk. Ma ei suuda uskuda, et tulite jälle hilja koju. Nüüd on õhtusöök rikutud. Võite proovida öelda: 'Mul oli tõesti haav, kui te ei helistanud, et öelda, et olete töölt hilja kodus, sest ma ootasin väga, et saaksin teile spetsiaalset õhtusööki jagada.'

2. Pange tähele positiivseid külgi. Pange tähele nende asjade suulist tunnustamist. See võib olla sama lihtne kui öelda oma kallimale: „Garaaž näeb tõesti puhas välja” või „Õhtusöök maitseb hästi” või „Meil on kindlasti lõbus, kui mängime omavahel”. Lisaks peaksite mitte ainult märkama häid suhteid, mis suhetes toimuvad, vaid võtma aega, et märgata häid omadusi, mida teie partner / sõber / pereliige omab. See võib nõuda, et koostaksite kirjaliku loetelu omadustest, mida teie olulised teised tunnevad.

3. Andke üksteisele ruumi. See kehtib aegadel, mil te olete üksteisest pettunud, aga ka siis, kui suhe on korras. Vaidluse või hetkede ajal, kui üks inimene on vihane, annab teineteisele ruumi andmine igal inimesel aega rahuneda ja seega selgemalt mõelda. Ülejäänud aja võimaldab ruum mitte üksteisest haigeks jääda. See ei tähenda, et te ei peaks kunagi üksteisega midagi tegema (vt punktid 4 ja 5), ​​mida peate lihtsalt teadma, kui paus on vajalik.

4. Veeda aega koos. Jah, see näib olevat vastuolus sellega, mida öeldakse number kolm. Kuid kellegagi suhetes olla on tõesti raske, kui veedate temaga harva aega. Koos veedetud aeg võib olla sama lihtne kui minna pärast õhtusööki jalutama või hommikul koos kohvi juua. See võib sisaldada ka rikkalikumaid asju, nagu uhke õhtusöök või nädalavahetuse puhkus. Koos paariga või sõprade seltsis veedetud aeg tähendab, et lapsi ei kutsuta nii kõrgele lapsehoidjaks ega leidke neil hetkedel pereliiget lapsi jälgima. Jah, võite veeta aega koos oma laste ja oma abikaasa / teiste oluliste inimestega, kuid seda peetakse perekondlikuks ajaks, mitte paaride ajaks. Sama kehtib ka sõpradega aja veetmise kohta. Kui veedate tõepoolest aega sõpradega, tähendab see ainult sõpru ja mitte lapsi, kui te ei lepi kokku mängupäeva ja seda arutatakse enne tähtaega just nii.

5. Kas teil on oma huvid / hobid. Kuigi on tõsi, et teil peaks olema kallimaga ühiseid huvisid, vajate ka omaenda hobisid ja huvisid. See hõlbustab teie jaoks üksteisele ruumi andmist, millest räägitakse number kolm. Kui teil või teie partneril, sõbral / pereliikmel pole eraldi hobi, on aeg neid arendada. Alustage nimekirja tegevustest, mida võiksite ise teha ja mis tunduvad huvitavad. See võib olla näiteks pildistamine, kudumine, maalimine, mõistatuste kokkupanek jne. Seejärel hakake neid tegevusi regulaarselt tegema.

Kui tunnete, et vajate oma suhte haldamisel veel abi, saate tutvuda mõne jaotisega Edasiseks lugemiseks loetletud raamatutega. Lisaks, nagu alati, võite täiendava abi saamiseks pöörduda ka oma piirkonna litsentseeritud spetsialisti poole.

Kui teie suhe kulgeks läbi ebaühtlase plaastri, kas kaaluksite terapeudi külastamist?

• Jah
• Mitte

Kui vastaksite eeltoodud küsimusele jah, siis kui kaua prooviksite enne lõpetamist teraapiat, kui suhe ei parane?

• 1 kuu
• 3 kuud
• 6 kuud või kauem

Viited

Suhe. (nd). Laaditud 27. juulil 2017 aadressilt https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

Tartakovsky, Margarita (2011). 8 müüti, mis võivad teie suhteid tappa. Laaditud 20. juulil 2017 aadressilt https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

Edasiseks lugemiseks

Mis teeb armastuse viimaseks? autor John Gottman, Ph.D. ja Nan Silver, ilmunud 2012. aastal: see raamat näitab lugejatele, kuidas tuvastada märke, käitumist ja hoiakuid, mis viitavad seksuaalsele ja muule reetmisele, ning pakub strateegiaid, mis võivad tunduda kadunud või katkisetena (kirjeldus on võetud John'i tootelehelt Gottmani veebisait - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

7 abielu toimimise põhimõtet, autor Ph.D. John Gottman ja Nan Silver, mis ilmus algselt 2000. aastal ja uuendatud 2015. aastal: Selles raamatus on loetletud märgid, et teie suhe võib olla raskustes. See pakub ka mitmeid tegevusi, mida saab lõpule viia, et aidata paaridel oma suhe taas õigele teele saada.

Abielu toimimise seitse põhimõtet: praktiline juhend riigi kõige olulisemast suhteeksperdist See on suurepärane raamat. Sellel on palju tegevusi, mis aitavad teie abielu luua, ja mitu viktoriini, mis aitavad teil teada saada, millistes valdkondades vajate abi. Kasutan seda sageli klientidega. Osta kohe Mis teeb armastuse viimaseks?: Kuidas luua usaldust ja vältida reetmist See raamat on ka suurepärane. See pakub mõningaid toredaid juhiseid, kuidas oma abikaasaga vestelda ja võimalikult konfliktivaba hoida. Olen seda teavet kasutanud ka klientidega. Osta kohe