Power Pumping 101: Power Pump rinnapiima suurendamiseks

Imetamine on maailma kõige loomulikum asi ... kuni proovite seda päriselus teha! Alates vastsündinu riivi tõmbamisest kuni valutavate nibudega tegelemiseni kuni piisava piima väljapumpamiseni võib see mõnikord tunduda võimatu. Me kõik oleme seal olnud.

Kui teil on probleeme vähese piimavaruga, on jõupumpamine üks nipp, mida tasub proovida. Pumba sisselülitamine on lihtne ja see on strateegia, mis on paljude emade jaoks töötanud.

Kas soovite rinnapiima loomulikult suurendada? Vaatame ekspertide arvamust võimsuse pumpamise kohta.

Kas Power Pumping suurendab piimavarustust?

Rinnapiim on pakkumise ja nõudluse küsimus!Mida rohkem pumpate, seda rohkem toodate. Pumba töötamise õppimine on üks parimaid asju, mida saate rinnapiima tootmise suurendamiseks teha

Sisukord

• Mis on jõupumpamine?
• Kuidas toitepumpa kasutada
• Power Pumping KKK
• Rohkem võimalusi piimavarude suurendamiseks
• Power Pump või mitte Power Pump

---

Mis on jõupumpamine?

Enne kui räägime piimast, süveneme veidi rinnapiima tootmise teadusesse. Jõupumpamise teooria mõistmiseks on oluline uurida, mis stimuleerib teie keha rohkem piima tootma.

Kas teadsite, et rinnapiima tootmine sõltub pakkumisest ja nõudlusest ^(üks) ? Enamikul juhtudel toodab meie keha rohkem piima, kui meie lapsed joovad rohkem piima. Nagu nutikas laohaldur, püüab teie keha alati nõudlusega sammu pidada!

Võimsuspumpamine (või kobarpumpamine, nagu seda mõnikord nimetatakse) aitab tootmist suurendada. Selle asemel, et teha üks pikk toitmine iga paari tunni tagant, on võimsuspumpamine seotud väiksemate ja sagedasemate söötmistega.

Kuna kõik on erinevad ja meil kõigil on oma ainulaadne ajakava, pole ühest lahendust, mis sobiks kõigile. Erinevad emad reageerivad igale imetamistehnikale erinevalt.

Niisiis, kuidas saate teada, kas jõupumpamine on teie jaoks õige? Siin on mõned näpunäited, mille kohta võiksite õppida, kuidas pumpa rühmitada.

Kas peaksite proovima jõupumpamist?

Kui teie piimatoodang on madal, on aeg teha ülevaade. Liiga lihtne on sattuda paanikasse ja otsustada, et te ei tooda piisavalt piima. Enne kiirete järelduste tegemist vaatleme mõningaid levinumaid küsimusi ja probleeme.

Meilt küsitakse sageli: kas on normaalne, et piima hulk aja jooksul väheneb? Miks on mu rinnapiim järsku vähenenud? Kas mu piimavaru hakkab kuivama?

Enne kui otsustate, et te ei tooda piisavalt rinnapiima, vaadake oma last. Kui teie laps toodab regulaarselt niiskeid ja määrdunud mähkmeid, ei pruugi probleem üldse olla.

Mida arstid ütlevad

Õige toitumise põhinäitaja on teie lapse kasv. Sünnist kuni kuue kuu vanuseni peaks teie laps kaalus juurde võtma umbes 140–200 grammi nädalas.

Kuuekuune ja noorem laps kasvab igal kuul umbes pool tolli kuni üks tolli. Kuue kuu kuni ühe aasta vanuste imikute puhul näete umbes ühe sentimeetri kasvu kuus. Samal ajal peaksite nägema kaalutõusu umbes viis kuni seitse untsi ^(kaks) .

Kui teie lastearst on teie lapse kasvuga rahul ja te vahetate regulaarselt mähkmeid, on teil kõik hästi! Kui teil on aga probleeme piima tootmisega, võiksite õppida pumpa kasutama.

Parim asi jõupumpamise juures on see, et see võimaldab teil toota rohkem rinnapiima loomulikult. Pole vaja toidulisandeid ega ravimeid, mida meile alati meeldib kuulda. Kõik, mida pead tegema, on kohandada oma rinnaga toitmise ajakava ja vaadata, mis sulle sobib.

Kuidas toitepumpa kasutada

Kas olete valmis oma rinnapiima tootmist loomulikult suurendama? On aeg pump tööle panna! Näete erinevaid klastri pumpamise ajakavasid ja rutiine, seega katsetage, kuni leiate, mis teie jaoks sobib.

Siin on üks levinumaid rinnaga toitmise meetodeid piima suurendamiseks:

1. Valige iga päev üks kord, mil saate tund aega imetada. Enamik naisi toodab hommikul rohkem piima, seega püüdke võimalusel varakult.
2. Alustage pumpamisest 20 minutit.
3. Puhka kümme minutit.
4. Pumbake uuesti kümme minutit.
5. Puhka uuesti kümme minutit.
6. Pumbake veel üks kord kümme minutit.

Järgige sama ajakava umbes kuu aega või seni, kuni märkate tootmise kasvu. Paljud naised leiavad, et piimatootmise suurendamiseks kulub vaid paar päeva. Teised peavad paar nädalat ootama.

Ema näpunäide

Parim aeg pumpamiseks on siis, kui olete vaba. Vältige liigset takerdumist, püüdes leida aega, mil toodate kõige rohkem piima. Kui hommikud on liiga kiired, istuge igal õhtul enne magamaminekut samal ajal maha.

Võimsuspumba ajakava

Iga naise keha on erinev, seega mängige ringi sellega, mis teie jaoks sobib. Kuigi võite tunda end hämmingus, püüdes välja mõelda, kuidas edukalt rinnaga toita, kuulake oma keha.

Imetamise eksperdid soovitavad nelja erinevat ajakava tüüpi, et aidata emadel leida oma keha ja elustiili jaoks parim meetod ⁽³⁾ . Siin on mõned võimalused, mida kaaluda.

–	6 seanssi/päev	2 seanssi päevas	1 seanss/päev	1 seanss/päev
Pump	5 minutit	10 minutit	20 minutit	15 minutit
Katkesta	5 minutit	10 minutit	10 minutit	10 minutit
Pump	5 minutit	10 minutit	10 minutit	15 minutit
Katkesta	5 minutit	10 minutit	10 minutit	10 minutit
Pump	5 minutit	10 minutit	10 minutit	15 minutit

Power Pumping KKK

Kas olete valmis võimsuse pumpamist alustama? Vaatame mõningaid korduma kippuvaid küsimusi piimatoodangu suurendamise ja kobarsöötmise enda kasuks muutmise kohta.

Kui kaua kulub jõupumba tööle hakkamiseks?

Imetamise eksperdid ütlevad, et rinnapiima pakkumise märgatava suurenemise nägemiseks kulub kolm päeva kuni kolm nädalat. Nagu paljud asjad lastekasvatuse maailmas, võidab võidujooksu aeglane ja stabiilne. Kui proovite tund aega järjest võimalikult palju pumbata, jätate teid valusaks ja pettunud.

Veelgi hullem, maratonid ei ole rinnapiima tootmise suurendamisel kasulikud. Alustage väikesest ja ärge muretsege koguse pärast. Kümme minutit pumpamine ja ainult üks tilk on okei.

Jätkake, kuni näete tootmise kasvu. Kui teil on pärast kolmenädalast järjepidevat energiapumpamist raskusi, rääkige oma arstiga muudest võimalikest strateegiatest.

Mis kellaajal on Power Pumpi jaoks parem kasutada?

Meile on aastaid räägitud, et laktatsioon on haripunkt kella 1–4 paiku öösel. Teisest küljest on paljudel emadel õhtuti kõrgeim prolaktiinitase. Tegelikkuses avastate tõenäoliselt, et teie kehal on ainulaadne riim, mis ei ole alati sama.

Valige teile sobivaim aeg ja vaadake, kas see sobib teie piimatootmisgraafikuga. Katsetage veidi, seejärel valige aeg ja pidage sellest kinni. Peamine aspekt pumba sisselülitamisel on ajakava järgimine.

Mida arstid ütlevad

Te ei pruugi arugi saada, kui suurt mõju teie menstruatsioon piimatoodangule avaldab. Uuringud on näidanud, et teie prolaktiini reaktsioon imetamisele langeb menstruatsiooni ajal oluliselt ⁽⁴⁾ . Nii et kui näete piimatootmise järsku langust, võib see olla põhjuseks.

Kui sageli peaksite toitepumpa kasutama?

Parim ajakava jõupumpamiseks sõltub teie kehast ja ajakavast. Saate seda teha kord päevas kuni kuus korda päevas (vaadake meie ajakavavalikuid ülal).

Ema näpunäide

Toitepumba kavandamisel kasutage terviklikku lähenemist. Teie stressitase ja üldine tervis mõjutavad oluliselt teie piimatoodangut, seega seadke oma heaolu esikohale. Pidage meeles, et teie magamis-, söömis- ja treeningharjumused on sama olulised kui teie lapse rutiin.

Kuidas ma saan võimsusega pumpamist lihtsamaks muuta?

Jõupumpamine ei pea olema piin! Selle kannatamise asemel saate oma kogemust mõne nipiga muuta. Siin on mõned viisid, kuidas pumpamine lihtsaks ja (peaaegu!) valutuks teha.

• Kasutage topeltpumbakomplekti:Te lühendate oma aega sõna otseses mõttes poole võrra ja saate neid pause kasutada lõõgastumiseks.
• Ärge muretsege liiga palju jahutamise pärast:Kui kasutate pumpamist tund aega, on täiesti ohutu piima välja jätta.
• Hellitage end pauside ajal:Pumpamine on sõna otseses mõttes kurnav! Pumpamise vaheaegadel hankige suupisteid; võta jook või hüppa duši alla.
• Kasutage rinnahoidjat:Lähenkäed-vabadmuudab kõike. Leia mugavrinnapumba rinnahoidjamis annab teile võimsuse pumpamise ajal rohkem vabadust.
• Tähistage iga viimast tilka:Võimsuspumpamine ei ole võidujooks, et täita võimalikult palju pudeleid. Selle rinnapiima suurendamise meetodi tegelik eesmärk on anda teie kehale signaal tootmise suurendamiseks.
• Mine aga edasi:Võimsuspumpamine ei ole kohene lahendus. Võimalik, et peate siiski katsetama erinevaid ajakavasid ja meetodeid. Proovige pumbata erinevatel kellaaegadel. Vaadake, kas mõni muu pump töötab teie jaoks paremini.

Mida arstid ütlevad

Mis puutub imetamise õnnestumisse, siis on oluline alustada varakult ja teha seda sageli. Arstid ütlevad, et pumpamist tuleks alustada ühe tunni jooksul pärast sünnitust. Mida varem ja sagedamini seda teete, seda rohkem piima te toodate ⁽⁵⁾ .

Kas ma saan toitepumpa käsitsi pumbaga?

Jah, tehniliselt saate kasutada mis tahes pumpa, mis teile meeldib. Kui aga pingutate pikkade seanssidega, võite väsida amanuaalne rinnapump. Muidugi on need suurepärased reisimiseks, kuid käsitsi pumbad võivad teie käsi kurnata.

Kui rääkida jõupumbast, eelistavad paljud emad kasutada elektrilist topeltpumpa. Nii on sul käed vabad ja saad puhkepausi ajal mõlemat rinda puhata.

Seda kõike öeldes on kõige parem kasutada eelistatud pumpa. Kui tunnete end mugavalt ja saate piima, pidage sellest kinni!

Rohkem võimalusi piimavarude suurendamiseks

USA naiste terviseamet soovitab selleks mitmeid viisesuurendada piimavarustustjõupumbaga või ilma ⁽⁶⁾ . Siin on mõned kasulikud näpunäited, mida saate kasutada rinnapiima suurendamiseks.

• Rindade massaaž ja kompressioon:Kui pumpate, võib käsitsi massaaž rinnapiima eritumist oluliselt muuta.
• Sega asjad kokku:Imetamisel vältige ühe rinna eelistamist. Pakkuge oma lapsele mõlemat ja võite leida, et üks pool pakub rohkem piima kui teine.
• Kasutage oma rinnapumpa:Kui imetate väsinud last, kes ei joo kogu piima ära, kasutage arinnapumprindade täielikuks tühjendamiseks. Kuigi tundega harjumine võtab aega, teate, et teie rinnad on tühjad, sest need pehmenevad.
• Toida rinnaga võimalikult kiiresti:Võtke punkt pärast sünnitust alustada imetamist või pumpamist niipea kui võimalik. See muudab tulevast piimatoodangut oluliselt.
• Jää selle juurde:Olgu, ma tean, et see on tõeline väljakutse, kuid proovige iga päev iga kahe kuni kolme tunni järel last rinnaga toita.
• Kuulake oma last:Terved imikud hakkavad looma oma toitumisharjumusi. Pöörake tähelepanu ja ärge pingutage iga seansi pärast.

---

Power Pump või mitte Power Pump

Kas mõtlete jõupumbale? Paljude emade jaoks on see imetamise tehnika, mis muudab kõik. Kui teil on piimatootmisega raskusi, on see valik, mida tasub kaaluda.

Ja proovige lõõgastuda! See ei ole alati meie kui emade tugevaim külg, kuid see aitab meid ja meie väikseid. Kui teie laps kasvab suureks ja tugevaks, toodate palju piima.