Lahutuse hõbedane vooder: aidake oma lastel leida lootust ja tervenemist

5 viisi, kuidas aidata oma lastel lahutusega toime tulla

Abielulahutus võib olla raske ja emotsionaalne kogemus kõigile asjaosalistele, kuid eriti raske on see lastele. Oluline on suhelda oma lastega ausal, eakohasel ja toetaval viisil ning otsida abi ja tuge, mida sina ja su lapsed sel raskel ajal üle elamiseks vajate.

Mõned peamised strateegiad, mis aitavad teie lastel lahutusega toime tulla, on järgmised:

1. Ole aus ja otsekohene

Oluline on olla oma lastega lahutuse osas aus ja vastata nende küsimustele eakohasel viisil. Nende küsimuste vältimine või ebamääraste või mittetäielike vastuste andmine võib teie lastes segadust ja ärevust tekitada. On okei tunnistada, et teil pole kõiki vastuseid, kuid kinnitage kindlasti oma lastele, et annate endast parima, et neid toetada ja aidata neil toimuvat mõista.

2. Kinnitage oma lastele, et nad pole süüdi

Kinnitage oma lastele, et lahutus ei ole nende süü ja et mõlemad vanemad armastavad neid. See võib aidata leevendada süü- või vastutustunnet, mida teie lapsed võivad kogeda.

3. Aidake oma lastel mõista eelseisvaid muutusi

Kaasake oma laps muudatustesse, mis kindlasti toimuvad. Aidake oma lastel mõista lahutuse tagajärjel tekkivaid muutusi, rääkides nendega ja vastates neile küsimustele. See võib hõlmata eestkoste korralduse ja nende eluolukorra või igapäevaste muudatuste selgitamist.

4. Vajadusel otsige abi väljastpoolt

Kui teil või teie lastel on lahutusega raske toime tulla, võib abi olla abi otsimisest väljastpoolt. Kaaluge terapeudiga rääkimist või tugirühmaga liitumist, et aidata teil oma emotsioone töödelda ja edasi liikuda.

5. Säilitage positiivne väljavaade

Lahutusprotsessi ajal võib olla lihtne sattuda negatiivsetesse emotsioonidesse, kuid oluline on püüda säilitada positiivne väljavaade. See mitte ainult ei aita teil lahutusega paremini toime tulla, vaid on ka heaks eeskujuks teie lastele. Püüdke keskenduda asjadele, mille eest olete tänulik, ja asjadele, mida ootate tulevikus.

Suhete hoidmine endise partneriga

Pidage meeles, et teie endine partner on endiselt teie lapse vanem ja lapse huvides on oluline säilitada temaga positiivne suhe. See võib osutuda eriti keeruliseks, kui lahutus oli vaidlusi tekitav, kuid peate püüdma oma erimeelsused kõrvale jätta ja töötama positiivse kaasvanemasuhte poole.

Iga olukord on aga erinev. Kui suhte jätkamine endise partneriga ohustab teid või teie lapse turvalisust, võib olla parem suhtlemine lõpetada. Vajadusel kaaluge vahendaja või nõustaja abi otsimist, et hõlbustada tervislikku suhtlemist ja kaasvanemaks saamist.

Julgustada avatud suhtlemist oma endise partneriga

Kuigi oma laste huvides on oluline säilitada oma endise partneriga positiivne suhe, on oluline julgustada ka nendevahelist avatud suhtlemist. See võib aidata teie lastel end mugavamalt ja turvalisemalt tunda ning samuti võib see aidata leevendada lojaalsuse konflikti tundeid, mida nad kogevad.

1. Olge järjekindel

Proovige oma suhtlus- ja kasvatusstiilis olla järjekindel, eriti kui teie lapsed vahetavad kahte leibkonda. Püüdke säilitada mõlemas kodus sarnased rutiinid ja ootused ning veenduge, et teie lapsed mõistaksid igas keskkonnas kehtivaid reegleid ja ootusi. See võib aidata minimeerida teie laste segadust ja ärevust.

2. Võtke arvesse oma laste vanust ja küpsusastet

Iga laps on erinev. Kohandage oma suhtlus- ja tugistrateegiaid vastavalt oma laste vanusele ja küpsusastmele. Nooremad lapsed võivad vajada konkreetsemaid ja arusaadavamaid selgitusi, samas kui vanemad lapsed suudavad paremini toime tulla keerukamate emotsioonide ja olukordadega. Kindlasti kohandage oma lähenemist vastavalt.

3. Iseseisvuse ja iseseisvuse soodustamine

Kuigi lahutusprotsessi ajal on hädavajalik oma lastele tuge ja juhiseid pakkuda, peate julgustama ka iseseisvust ja iseseisvust. See võib hõlmata laste abistamist probleemide lahendamise oskuste arendamisel, nende julgustamist võtma eakohaseid kohustusi ja ülesandeid ning anda neile vabadus langetada oma otsuseid mõistuse piires. Iseseisvuse ja iseseisva toimetuleku soodustamine ei aita teie lastel mitte ainult lahutusega paremini toime tulla, vaid aitab neil arendada ka olulisi eluks vajalikke oskusi, mis on neile tulevikus kasulikud.

4. Säilitage nii palju kui võimalik tavapärast rutiini

Proovige oma lastele lahutusprotsessi ajal säilitada tavapärast rutiini, sest see võib aidata luua stabiilsus- ja turvatunnet. See võib hõlmata samade magamamineku, söögiaegade ja muude igapäevaste rutiinide säilitamist.

5. Otsige endale tuge

Pidage meeles, et peate ka enda eest hoolitsema. See võib olla keeruline ja emotsionaalne aeg, mistõttu võib lahutusega toimetulekuks vajaliku toetuse ja abi otsimine olla väga kasulik. Kaaluge terapeudiga rääkimist või tugirühmaga liitumist, et aidata teil oma emotsioone töödelda ja edasi liikuda.

Alumine rida

Aidata oma lastel lahutusega toime tulla on keeruline, kuid vajalik ülesanne. Loodetavasti aitab see artikkel teil suhelda oma lastega ausal, eakohasel ja toetaval viisil ning otsida abi ja tuge, mida teie ja teie lapsed sellel raskel ajal vajate. Edu; sa suudad seda!

Vahendid ja lisalugemine

• Ameerika Abielu- ja Pereteraapia Assotsiatsioon
• Seesami tänav kogukondades: Lahutusega tegelemine
• Olen lahutuse laps: Ressursid lastele
• Üleriigiline lastehaigla: Abielulahutus ja lapsed: juhised vanematele

See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.