Kuidas treenida ennast lahke inimeseks

Viis sammu lahke inimese saamiseks

Igaüks saab siin ja seal lahket tegu teha, kuid mida on vaja lahke inimeseks saamiseks? Et olla lahke, peate õppima põhitõed. Hakka innukaks kuulajaks ja kohusetundlikuks vaatlejaks. Olge sümpaatse / empaatilise südamega ja innukalt ulatage abikäsi. Lisaks peate olema helde ja siiras. See kõik kõlab üsna lihtsalt; ja see on; kuid selle saavutamiseks on vaja praktikat; ja siiraks saamiseks võib vaja minna isegi mõnda praktikat.

Esiteks, ärge koputage ennast välja, püüdes kogu aeg kena olla. On äärmiselt ebatõenäoline, et keegi oleks seda ülesannet kunagi täitnud. Kõigil on halbu päevi, kus nad ei saa keskenduda millelegi muule kui sellele, mis paneb neid tundma ükskõiksust, masendust või viha. Neil on ka toredaid päevi, kus nad ei saa keskenduda millelegi muule kui sellele, mis paneb neid tundma end hästi, õnnelikult või uhkelt.

Halvematel päevadel proovige leida võimalusi enesetunde parandamiseks; kuid pidage meeles, et oluline on olla ka kellegi teise suhtes kuri. Nendel päevadel võib kuri olla mitte kõige lahkem asi, mida saate teha. Hoidke omaette, kui peate. Lisaks, kui keegi vajab sinult midagi oma õnne peesitamise ajal, ära peksa ennast, kui tunned, et sa ei olnud nii tähelepanelik kui oleks pidanud olema.

Pole ühtegi reeglit, mis ütleks, et teiste vastu lahke olemise nimel peate oma õnne kõrvale tõmbama. Nautige oma hetke ja tasake see hiljem lahke žestiga, et see sobiks inimesele vajalikuga või pakuks mõnda muud lahendust või räägiks sellest. Pärast seda, kui olete põhitõed kätte saanud, saab lahke olemine teile teiseks loomuseks, võib-olla isegi esimeseks.

Esimene samm - kuidas kuulata tähelepanu hajutamata

1. Hakka innukaks kuulajaks.

Enamiku inimeste jaoks on kuulmine üsna lihtne; kuulav osa on koht, kus asjad kipuvad lagunema. Tavaliselt, kui räägib üks inimene, mõtleb inimene, kellega ta räägib, selle üle, mida ta öelda tahab. Selle tulemusena võib kuulaja tabada paar võtmesõna selle kohta, mida teine ​​inimene rääkis, ja suudab tavaliselt selle sisu kokku panna, kuid neil pole selget arusaama vestluses täiel määral osalemiseks.

Parim viis alustamiseks on kellegagi vestluse ajal kuulmisharjumuse ületamiseks, kuid mitte kuulamiseks, on kuulata nii, nagu oleksite pärast öeldut arutanud. Alguses võib see teile tunduda ebamugav. Võite isegi tunda, et petate kuidagi. Oodake seal ja need tunded kaovad. Lõpuks lisab kogu tähelepanuga kuulamine vestlusele palju rohkem sisu ja annab teie reaktsioonile rohkem tähendust. Mis veelgi olulisem, see muutub teie jaoks loomulikuks.

Teine samm - kuidas saada teadlikumaks sellest, kuidas keegi end tunneb

2. Hakka kohusetundlikuks vaatlejaks.

Selleks, et aidata kellelgi end paremini või mugavamalt tunda või kui ta vajab lohutust, peate suutma ära tunda märke, et nad tervitavad teie abi, ja peate välja mõtlema, kuidas saaksite aidata. Vaata suurt pilti. Kehakeelele ja näoilmetele tähelepanu pööramine mängib olulist rolli, aidates meil mõista, mida näeme pinnal ja mis jääb sellest kaugemale. Enamikul inimestel on kaasasündinud võime lugeda teisi inimesi, jälgides nende kehaliigutusi või vaadates nende nägusid.

Kuid, paljud inimesed blokeerivad võimaluse tunnistada tunnistajat, sest nad võivad olla liiga hõivatud; või ei pruugi nad tahta tõele näkku vaadata; või ei tunnista nad hetkel asja olulisust; või üsna sageli võivad nende pärssimine neid takistada. Ärge laske hirmul takistada õiget asja. Oman oma instinktide järgi; ja seejärel uurige oma reaktsiooni või tegevusetust neile. Kas on olemas praeguseid väliseid mõjusid, mis panid teid nägema seda, mida nägite inimeses, olukorras või asjas? Või on teie nägemusel sügavamad juured, millel võib olla tähtsust siin ja praegu või mitte? Miks sa tegutsesid või tegemata jäid?

Põhimõtteliselt usaldage, et teie instinktid üritavad teile midagi öelda, kuid küsige, mis see täpselt on, mida peate neilt võtma, et paremini mõista tegelikkust, mis on. Teadlikkus selle kohta, mida näete ja tajute, on keerukas, aitab teil eristada, mida saate teha, et kellegi päev pisut heledamaks muuta.

Kui aga kohtumine näib olevat ohtlik, mõelge viisidele, mida saaksite kaugelt aidata. Pärast seda, kui olete vallutanud sissepoole vaatamise kunsti, hargnege ja otsige enda ümber head, halba ja koledat; ja kui leiate, võtke meetmeid selle paremaks, talutavamaks või ilusamaks muutmiseks.

Kolmas etapp - kuidas end kellegi teise kingadesse panna

3. Kas teil on sümpaatne ja empaatiline süda.

Nüüd, kui olete õppinud, kuidas saada innukaks kuulajaks ja kohusetundlikuks vaatlejaks, on aeg asuda asja tuumale. Et tunda kaastunnet või empaatiat kellegi vastu, peate tundma kaastunnet. Nende kahe erinevus seisneb selles, et empaatiaga algab kaastunne teie hinges ja ületab kurbuse. Sisestate kellegi teise mõtted, tunded ja kogemused.

Näiteks tunnete kaastunnet, kui näete kodutut naist koos lapsega külmas istumas ja mõtlete kaastundlikult: „Kui kurb; tal on vist külm. ' Pakute talle lahkelt tassi kohvi ja jätkake oma päeva. Kui aga näed kodutut naist koos lapsega külmas istumas ja märkad ema näost meeleheidet. Kujutate ette, mis see nende jaoks olema peab, ja kujutate ette, mida see ema peab mõtlema: 'Ma soovin, et mul oleks raha, et saaksin täna oma lapsele toa saada', ja kujutate end seal istumas külmumas, tundes samal ajal külma. teie luudes ja karm tuul põsel, lootes, et teie laps ei haigestu, kuigi tegelikkuses vaatate neid läbi sooja auto akna; siis sa tunned neile kaasa.

Võite isegi pakkuda neid ööseks või vajadusel kauemaks üles panna. Et olla lahke inimene, peab teil olema hea mõõdupuu nii kaastunnet kui ka empaatiat. Ükski lahkustegu pole siiski liiga väike.

4. samm - kuidas annetamisel paremaks saada

4. Ole helde ja innukas abikäsi ulatama.

Suurim kingitus, mida kellelegi anda saate, on teie aeg. Selles kiires tempos maailmas võib vabast ajast loobumine (kui seda on) tunduda keerulisem, kui see oleks teie tšekiraamatu üleandmine. Hea helde olemise juures on see, et selleks ei pea olema raha. Kuigi heategevusorganisatsioonidele tehtavad annetused on kasulikud ja näitavad nende patroonide lahkust, saavad paljud inimesed vaevu leppida.

Apelsinidest ei pruugi nad õunamahla välja pigistada, kuid võivad oma hõivatud ajakavast mõnda aega vingerdada, et abivajajatele abi anda. Vabatahtlik tegevus on suurepärane viis suuremeelsuse tähtsuse õppimiseks. Kui teil pole võimalusi vabatahtlike saitidele pääsemiseks, võite alati pakkuda oma piirkonna eakatele abi või kohalikus raamatukogus lastele juhendamist.

Sageli saab vabatahtlik kogemustest rohkem kui see, mida ta annab. Veelgi olulisem on see, et teie heategevusesaajad on tavaliselt rahuldanud vajaduse, mida muidu ei pruukinud olla ja enamasti on nende tänulikkus üleüldse kirjas.

5. samm - kuidas teistega suheldes reaalsemaks saada

5. Ole siiras.

Otsige head, olgu see siis inimeses, asjas, olukorras või lahenduses. Leidke midagi, mida saate jagada, mis tõstab inimese vaimu. See ei tähenda, et nende vaim peaks kõigepealt maas olema. Neil võib olla tore päev ja võite tõsta nende vaimu veelgi kõrgemale, tuues välja midagi head, mida näete. Mõnikord, kui inimesed jagavad teiega oma hädasid, ei soovi nad sel hetkel nõu ega lahendusi. Nad võivad soovida, et neid ainult ära kuulataks, nad rinnalt ära saaksid või lohutataks.

Seetõttu on oluline kuulata terava kõrvaga, reageerida vastavalt, otsustada või küsida, kas võiksite midagi aidata või aidata. Ausus on võti; pole aga vaja jõhkralt aus olla. Tavaliselt saate vältida valusate kommentaaride esitamist, pakkudes südamlikke ettepanekuid või lahendusi või osaledes probleemide kõrvaldamiseks muudatuste elluviimisel.

Ärge unustage, et enamikul inimestel on kaasasündinud meel, kui 'midagi pole korras'. Kui valetate, tunnevad nad seda. Usaldus kasvab aja jooksul, kuid kui see on katki, võtab selle ülesehitamine kaua aega. Kui annate südamest, on teie lahkusel potentsiaali suurendada nende enesekindlust, enesekindlust ning inimkonna üldist austust ja imetlust.

Loomad vajavad ka headust!

Inimeste suhtes lahke olemine ja loomade suhtes kuri olemine diskvalifitseerib inimese lahkeks inimeseks olemise. Ka loomadel on tunded; ja kui te pole „loomainimene“, võiksite kõige lahkem asi jätta neile, kes annavad neile väärilise armastuse ja hoole.

Kui soovite lemmiklooma hankida, lugege nende omadusi ja veenduge, et need sobivad eelnevalt teie elustiili. Lemmiklooma kasvatamine enne lapsendamist vähendab riski, et teda koheldakse ebaviisakalt. Kui otsustate, et lemmikloom pole teie jaoks, siis leidke talle parem kodu või tooge ta varjupaika tagasi. Lemmiklooma asemel võite annetada loomade varjupaigale, kui teil on selleks võimalusi. Kui teil on lemmikloomi, tundke ära, et neil on tundeid, ja kohtle neid austusega ja hoolivalt.

Jõudke välja ja tehke vahet

Mõned inimesed ja loomad kogevad oma elus vähe või üldse mitte lahkust. Saate seda näha nende silmades ja selles, kuidas nad teistest eemale tõmbuvad. Ükskõik, kas inimene või loom, kui kuulate, kuulete seda ka tema häält. Mõelge, mis tunne on olla nemad. Sirutage käe ja näidake neile, et hoolite. Andke neile teada, et lahkus pole lihtsalt sõna.