Kuidas parandada murtud südant pärast suhte lõppemist

Tõsise suhte lõpetamine on üks halvemaid otsuseid, mida inimene üldse vastu peab võtma. Küsimusi ja emotsioone on nii palju, et inimene on sunnitud vastu astuma. Siis, kui see kõik on tehtud, peab inimene võitlema, kuidas üksi elada.

Sõltuvalt inimese minevikust ja tema isiksusest võib vallaline elu olla taevas või põrgu. Vahel on parim osa suhtes olemisest see, et ei pea muretsema kohtingumängus olemise või uuesti üksildasena magamise pärast. Nende asjade reaalsuseks tagasilöömine võib olla mõne inimese jaoks raske löök.

Õnneks on inimestel pärast suhte lõppemist vallalisena toimetulekuks võimalusi. Lõhkumistunneli lõpus on valgus. See võib võtta aega ja vaeva, kuid on võimalik tunnistada vallaline olemist ja töötada uute positiivsete suhete loomise nimel teiste inimestega.

Mis on lagunemise halvim osa?

• Jälle üksi olemine
• Peab uuesti kohtama
• Nähes oma endist kellegi teisega
• Parima sõbra kaotamine
• Muu

Võtke hetk leinamiseks

Tõsistest suhetest üle saamine pole lihtne, seega ärge häbenege, kui emotsioonid on pärast lahkuminekut kõikjal olemas. Korraks peate omaks võtma seda, mida tunnete ja miks te seda tunnete. On täiesti vastuvõetav olla kurb kohe pärast lahkuminekut. Asi, mida soovite vältida, on langemine sügavamasse depressiooni.

Selle sügavama ja tumedama meeleolu vältimiseks proovige piirata seda, kui kaua lubate endal minevikusuhtel peatuda. Kindlasti on hetki, mis panevad sind mõtlema oma varasemale kaasale, kuid ei pane ennast sihipäraselt olukorda, mis paneb sind neist mõtlema. Näiteks proovige mitte koju tulla ja küpsetada nende vana lemmikroog ning istuda ja kuulata vana mix-tape'i, mille nad teile eelmisel sõbrapäeval kinkisid. See on lihtsalt kurbuse kutsumine oma ellu ja sellest on raske taastuda.

Nii et lõppkokkuvõttes on hea, kui lahkumineku pärast on kurb olla, kuid proovige muuta leinaaeg võimalikult lühikeseks, muutmata seda juba raskemaks.

Toetuge sõpradele ja perele

Vahel on parim, mida värskelt vallalisena olles teha, see lihtsalt kõige südamelähedasemate inimestega läbi rääkida. Sinust saab üks külg, kes tunneb, et läksid lahku minnes oma parimast sõbrast, kuid on veel palju inimesi, kellel on ikka veel selg ja tahad, et sul hästi läheks. Võtke hetk aega, et oma tunded nende vastu välja paisata, ja kuulake, mida neil on teile tagasi öelda.

Vestlused ei ole alati lihtsad. Teie sõbrad võivad juhtunu suhtes teie suhtes julmalt ausad olla, kuid proovige selles kõiges õppetundi kuulata. See võib päästa teid tulevikus sarnase lagunemise talumisest.

Teistega rääkimine on abiks ka seetõttu, et see säästab teid stsenaariumide lõputult läbi käimise oma peast. Kui proovite selle kõik ise lahendada, võiksite end piinata, mõeldes, kas oleksite midagi saanud teha teisiti või mis veel võib juhtuda, millest te üldse ei teadnud.

Kas teie pere ja sõbrad on üldiselt abiks, kui teil on halb tuju?

• Jah
• Mitte

Piirake oma tühikäigu aega

Halvimad ajad pärast erilisest inimesest lahkuminekut on tavaliselt hetked, mil olete ise. Need on ajad, mil kõik mälestused pugevad pähe ja hakkavad teid kurvaks tegema. Kui see juhtub, on raske teha palju muud, kui istuda diivanil ja tunda halba olukorra pärast, milles olete. See võib muutuda valdavaks ja jätta teid abituks.

Nende olukordade vältimiseks on parim asi, mida saate teha, proovida hoida kinni. Olgu selleks söögitegemine või korteri koristamine või loomade varjupaigas uue vabatahtliku ametikohale asumine, proovige leida midagi, kuhu oma vaba aega panna. Oma aja investeerimine uude hobisse või vabatahtlikku tegevusse võib aidata teil tutvuda ka uute inimestega, mis võivad aidata teil lahusolekust üle saada. See võib olla olukord, kus võidavad kõik asjaosalised.

Kirjutage oma tunded välja

Loomulikult võib juhtuda, et olete jõude ja üksi. Selle asemel, et minna kurvasse olukorda, leidke hetk, et hakata kirjutama oma enesetundest. See mitte ainult ei aita teil oma tundeid puhastada, vaid annab teile ka ülevaate selle kohta, kuidas te oma lagunemisest tagasi võitlesite. Kui kasutate oma kirjutist konstruktiivselt, saate ka endale eesmärke seada ja võtta arvesse asju, mis teie olukorda aitasid või kahjustasid.

Kuud hiljem võite tulla tagasi ja lugeda oma ajakirja ning vaadata, kui kaugele olete oma vallalises elus jõudnud. See aitab teil teekonda hinnata, andes samas ka mõne suuna, kuhu soovite tulevikus minna.

Pidage meeles asju, mis teile varem meeldisid

Mingil hetkel enne tõsist suhet olid sa vallaline. Kui olite vallaline, oli asju, mida teile meeldis teha üksikisikuna. Võtke hetk ja proovige meeles pidada, mis kõik need asjad olid, mida teile varem meeldis teha. Kirjutage need paberile, kui peate, kuid mõelge kindlasti sellele, mis teile varem rõõmu pakkus. Kraapige välja asjad, mis olete välja kasvanud, ja asjad, mis sõltusid teie endisest partnerist, ja hakake siis uurima, mis teil oma nimekirja on jäänud.

Oluline on näha, et olite eriline enne, kui see inimene tuli ja siis teie elust lahkus. Olete ainulaadne indiviid ja teid ei määratle isik, kellega olete varem suhelnud. Kui hakkate nägema, et teil oli varem elu, võite vabalt hakata mõnda neist tegevustest uuesti proovima, et näha, kas neil on ikka teie jaoks mõtet.

Lõpeta iseenda süüdistamine

Lahkuminekud juhtuvad meist parimatega. Mõnikord on need kindlasti tingitud ühe inimese vigadest ja mõnikord on see lihtsalt tulemus, mis pidi juhtuma. Sõltumata sellest, kas olete olnud lahku minemise põhjus või mitte, peate edasiliikumiseks lõpuks selle endale andestama. Enda vastu süü omistamine hoiab ennast ainult inimesena kasvamast ja see hoiab teid lõpuks suutmatus tulevikus mingeid sisukaid suhteid luua.

Kuidagi tuleb leida viis, kuidas kõigel sellest lahti lasta ja edasi liikuda. Mõnikord juhtub see siis, kui näete endist koos kellegi teisega. Mõnikord juhtub see siis, kui kohtute kellegi teisega. Mõnikord juhtub see lihtsalt aja möödudes. Igal juhul peate leppima sellega, et suhe on tehtud, ja liikuma edasi suuremate ja paremate asjade poole.

Lihtsalt ela

Lõplik viis pärast lahkuminekut vallalise olemisega toimetulekuks on lihtsalt elu täiel rinnal hoidmine. Liiga paljud inimesed jäävad lõksu mõttest, et nad ei saa jätkata pärast armastatud inimese kaotamist. Muidugi võib see sõna otseses mõttes tunduda maailma lõpuna, kui see juhtub, kuid seal on nii palju teisi inimesi, kes võivad teie ellu õnne tagasi tuua. Kui te pole ise õnnelikus kohas, siis on teie võimalused nende inimeste leidmiseks drastiliselt vähenenud.

Vaata ennast peeglist. Lubage teha kõik endast olenev, et sellest kogemusest kasvada. Tulge kohe tagasi maailmas ja olge parim inimene, kes te olla saate.