Kuidas parandada katkenud sõprust

Me kõik vajame sõpru

Enamik meist vajab sõpru. Vahel oleme sõpradele lähemal kui perele. Paljudel juhtudel on sõbrad perekonna asendajad. Mida siis teha, kui oluline sõprus ootamatult valesti läheb? See võib tunduda sama hull kui abielu purunemine, eriti kui olete juba pikka aega sõbrad olnud. Te kogete terve rea emotsioone, kurbust, pettumust ja väga tõenäoliselt viha. Te ei pruugi isegi tunda, et soovite selles etapis lõhet parandada. Ühel hetkel peate otsustama, kas jätkate sõprust või lasete sellel minna.

See, kuidas te oma sõpruse korda saadate, sõltub sellest, kui aus võite olla iseenda vastu. Suurem osa tööst tehakse ära enne, kui kontakti võtate. Peate avastama, kas see konkreetne sõber on teie jaoks hea ja miks lahku minek toimus.

Hinnake oma tundeid sõpruse kohta

Praegu tunned end ilmselt nii, nagu oleksid löönud kõhtu. Teie jaoks on väga oluline anda endale mõni päev rahunemiseks. Kui tunnete end paremini kontrollivat, on aeg maha istuda ja vastata mõnele asjakohasele küsimusele oma suhte kohta oma sõbraga. Hea mõte on kasutada järgmisi küsimusi ajakirja küsimisel ja oma vastused üles kirjutada. Neile kõigile pole vaja ühe korraga vastata. Võtke aega, laske oma tundel pulbitseda ja olge ennekõike täiesti aus. Keegi teine ​​neid vastuseid ei näe; võite need hävitada, kui olete nende läbi töötanud. Selle protsessi läbimine aitab teil saada selgust ja aitab teil järgmise sammu üle otsustada.

• Kas tunnete, et sõprus on teie mõlema jaoks positiivne?

• Kas teil on tavaliselt hea meel oma sõpra näha?

• Kas teie ja teie sõber naerate palju?

• Kas tunnete end mõnikord manipuleerituna? Kas proovite temaga kunagi manipuleerida?

• Sõprade jaoks on loomulik probleemide jagamine, kuid kas see on kõik, mis te temalt saate? Kas on vastupidi? Kas kasutate teda kogu oma negatiivsuse jaoks prügikastina?

• Kas teeksite midagi (mõistlikkuse piires), mida ta teil palus?

• Kas veedate aega ainult selle sõbraga või on teil veel mitu head sõpra? Kui ta on su ainus sõber, mõtle sellele. Kas see muudab teid sõprusest sõltuvaks?

• Kas te kohtlete üksteisega hästi? Kui teid palutakse kohtingul (või muul moel kõrvalejuhtimisel) otsida, kuid olete juba korraldanud oma sõbra nägemise sel õhtul, kas lükkate edasi või nõustute kuupäevaga, arvates, et võite oma sõbrale alati järele jõuda? Kuidas ta suhtub kõrvalejäämisse?

• Tõeline sõprus koosneb aususest, lojaalsusest ja aktsepteerimisest. Kas saate kinnitada, et need omadused on olemas teie suhtes oma sõbraga?

Nendele küsimustele ei ole õigeid ega valesid vastuseid. Laiendage neid julgelt ja kirjutage üles kõik, mis teie sõprusega seoses pähe tuleb. Kui olete lõpetanud, näitab teie enesetunne teile, kas teil on see inimene tõesti puudu. Võib-olla hakkate end veidi kergendama, et sõprus on lagunenud. Või võib-olla teate kahtlemata, et peate leppima, et ilma temata poleks elu sama.

Lahkumineku põhjused

Teie väljalangemise põhjus võib olla peaaegu kõik ja enamikul juhtudel pole see nii tõsine, kui esmapilgul paistab. Sõprade vaheliste lahkarvamuste kõige levinum põhjus on lihtne arusaamatus. Kumbki võtab kaitsepositsiooni, mis tõrjub ja heidutab ausat suhtlemist.

Mõeldes mõra põhjusele, kirjutage oma lahkheli poolele. Seejärel pange ennast sõbranna asemele ja kirjutage see tema vaatenurgast. Lase end tõesti selle ühe peal käia, teeskle, et oled tema ja lahku minek toimub just praegu. Mida ta mõtleb? Tunne? Kui olete selle teinud, võtke hingetõmmet - selle värgi läbitöötamine võib olla väga emotsionaalne. Teeskle nüüd, et oled kirjanik, kes kirjeldab sündmust objektiivselt. Hoidke emotsioonid sellest eemal, ainult faktid, proua.

Nüüd on teil loos kolm külge, kumb neist tundub teile õigem? Lugege uuesti objektiivset kolmanda osapoole kirjeldust. Kas see tundub asi, mille nimel tasub sõprust lahutada?

Kõige olulisem aspekt, mida tuleb arvestada, on see, kas see on tõmme või on see tõesti tõsine. Kas üks teist reetis teist? Või öelda valet, mida lihtsalt ei unustata? Mõelge põhjusele ja küsige endalt, kas sõprus suudab selle sündmuse üle elada või mõjutab see pikka aega? Kui arvate, et ei tunne selle inimese suhtes enam kunagi sama, siis võiks olla aeg minema jalutada.

Enne sõbraga leppimist - tehke 12 sammu

Nii et olete otsustanud teha kõik endast oleneva, et sõprus taaselustada, kuid millest alustate? Järgnev on tehnika, mis võib teie elu paljude olukordade parandamiseks töötada. Ma ei oska seletada, kuidas see töötab, kuid peaaegu alati.

Võtke paberileht ja pliiats. Koostate nimekirja kuidas ja miks, alustades sellest, kus te praegu olete, st soovite tasa teha, lähete otse sinna, kus soovite olla - jälle parimad sõbrad. Võite minu loendi kopeerida või seda mingil viisil kohandada või saate oma enda moodustada. Meeles tuleb pidada seda, et edenete sammude kaudu sealt, kus te olete, sinna, kus soovite olla.

1. Minu sõprus xxxxiga on katki ja ma olen ärritunud.

2. Ma arvan, et ka xxxx on häiritud.

3. Oleme sõbrad olnud igavesti (või x kuud / aastat).

4. Ma igatsen teda väga.

5. Meil on koos nii lõbus.

6. Ma võin talle kõike öelda.

7. See võib olla torm teetassi sees.

8. Võimalik, et saame sellest mööda.

9. Võib-olla pole see ikkagi nii suur asi.

10. Ma arvan, et me võiksime jälle sõbrad olla.

11. Olen kindel, et saaksime selle selja taha panna.

12. Olen 100% kindel, et mu sõprus xxxxiga kestab väga kaua.

Soovi korral saate selle teha rohkem kui 12 sammu. Pole vahet, kuid mida rohkem tunnete end sellesse sattuda, seda parem ja kiirem see töötab.

Lõpetuseks on veel üks asi, mida kirjutada. Koostage nimekiri kõigist asjadest, mida oma sõbra juures armastate. Need võivad olla tema iseloomu, välimuse, veidrate maneeride, lahkuse ja muu, mida te välja mõelda saate, aspektid. Pange kirja nii palju asju, mida võite mõelda, mida te tema juures hindate. Jällegi, mida rohkem tunnet saate sellesse tekitada, seda parem on.

Pange mõlemad loendid päevaks või kaheks eemale. Ärge võtke midagi ette, kuid pange tähele, kui palju positiivsemat olukorda te tunnete. Olete valmis oma sõprust jätkama.

Lähened oma sõbrale

Siinkohal ei pruugi teil isegi vaja oma sõbraga ühendust võtta, kuna ta võib olla juba ühendust võtnud. 12-astmelise lähenemisviisi tegemisel on imeline see, et sageli ei pea te ise midagi lahendama, et olukord iseenesest laheneks. Kui ta tuleb teie juurde kõigepealt, muudab teie tehtud töö teid mugavaks ja suhtlemiseks valmis. Kui ta pole ühendust võtnud, peate palli veerema hakkama. Kuidas on parim viis temaga ühendust saada? Kas eelistate näost näkku? Telefonitsi? Ehk teeksite seda pigem kirjalikult? Mõnus sõpruskaart võib töötada - võite lisada märkuse, mis ütleb talle, et tunnete puudust. Ükski viis pole parem - vali kumb on mugavam.

Asjad, mida kontakti loomisel arvestada

Kas olukord nõuab vabandust? Kui jah, siis määrake eelnevalt kindlaks, mille pärast te vabandust palute. Sa tõesti ei taha lagunemise algset põhjust kokku võtta, kui see pole hädavajalik. Kui lahus tekkis argumendi 'Mul on õigus ja sul on vale' tõttu, siis küsige endalt: 'Kas parem on olla õige või õnnelik?' Pole midagi tõestada, nii et las see läheb. See ei saa olla olulisem kui teie sõprus, vastasel juhul ei oleks te siin tasa proovinud.

Kas peaksite võtma rahupakkumise? Mõnikord võib väike rumal kingitus jääd murda, eriti kui sellel on mõte teie kahe jaoks. Mis tooks teie sõbrale suure, laia irve?

Ära mängi ohvri rolli. Kuidas sa ka ei tunneks, ära käitu kunagi ohvrina. Üks põhjus on see, et annate teisele inimesele oma jõu. Inimestele see tegelikult ei meeldi, kuigi nad võivad seda ka ära kasutada. Võite omalt poolt vabandada, kuid ärge norige.

Võimalik, et teie sõber pöördub teie poole uuesti, kuna ta pole kõiki olukorraga seotud emotsioone läbi töötanud. Ärge unustage öelda rahulik, ärge reageerige. Las ta ütleb oma sõna, kuid ärge lohistage vaidluse juurde tagasi. Vabandage uuesti ja küsige, kas ta soovib sõprust jätkata.

Kui olukord vajab tõesti üksikasjalikku arutamist, siis andke oma pool rahulikult. Ärge laske end hüpata. Kui ta katkestab, siis las ta laseb. Kuulake, mida ta ütleb, ja jätkake siis oma vaatenurka. Seejärel pöörduge teenuse poole ja kuulake teda. Küsige, kas sellel on mingi võimalus. Küsi temalt, mida ta tahab. Küsige, kas sellel probleemil võiks olla minevikus puhkamist. Tundke end arutelust läbi. Niikaua kui olete rahulik ja avatud, peaksite saama sellega toime tulla.

Kui rasked asjad on kõrvale jäetud, siis võiksite ehk asju kergendada. Ärge tehke olukorra põhjustest nalja, kuid võiksite endale natuke nalja teha. Räägi talle millestki rumalast, mida sa pärast oma vaidlust tegid, võib-olla sa ei mõelnud otse ja läksid kassi piima asemel külmkappi panema ... sellist asja.

Kui asjad ei lähe plaanis

Võimalik, et sõprus ei saa jätkuda just seal, kus see pooleli jäi. Mõni lõhe teeb liiga palju haiget. Siiski on alati lootust. Võib-olla võite nõustuda, et alustate aeglaselt uuesti ja näete, kuidas see läheb. Võib-olla kohtute mõne nädala või kuu jooksul juhuslikult.

Ükskõik, mis juhtub, olete pingutanud ja te ei saa tegelikult rohkemat teha. Austage oma sõbra valikut, õppige kogemustest ja jätkake oma eluga.