Kuidas otsustada, kas on aeg lahutada?

Oletame, et olete mõnda aega abielus olnud ja nüüd on põnevus justkui kadunud. Teie abielu võib olla igav rutiin. Võib-olla näib, et selles pole tulevikku. Võib juhtuda, et tunned, et midagi on puudu. Sellised asjad võivad panna teid mõtlema, kas on aeg seda lõpetada. Kuidas otsustate? Selle väljamõtlemine võtab aega. Kui õpite järgmisi viit romantilise armastuse tunnet, et täielikult mõista oma enesetunnet, teate, mida edasi teha.

Kuidas kasutada romantilise armastuse viit tunnet

Romantilise armastuse tunded tekivad viiest eraldi bioloogilisest süsteemist. Eraldi tõustes segunevad 5 tunnet kokku, moodustades konkreetse viisi, kuidas me oma partnereid armastame. Kõik viis armastustunnet ei pruugi tingimata vastata kõigile partneritele. Iga viiest tundest võib tekkida ka negatiivses vormis ja tekitada sinus näruse tunde. Te ei pruugi üht või kahte neist kogeda ei positiivselt (+) ega negatiivselt (-). Seda seetõttu, et sa jäid neist lihtsalt ilma. Nimetage neid puuduvaid negatiivseteks (-1) tunneteks. Seda seetõttu, et ilma nendeta pole teil täielikke suhteid. Vaatame üle viis armastustunnet ja vaatame, kuidas see kehtib teie kohta, kui kaalume lahutuse saamist.

1. Armunud tunne.

Kui olete pärast aasta kestnud abielu endiselt armunud, erutute mõnikord, kui näete oma partnerit. Suhte esimesel aastal on normaalne mõelda oma väljavalitule palju. Kuid aasta pärast oleksite pidanud terve päeva oma partnerile mõtlemisest kaugemale jõudma. Siin on küsimus selles, et kui te ei vaimustu sellest, et olete oma partneriga koos mõnda aega - või tunnete lihtsalt, et olete temaga koos olles mõnikord tasustatud -, siis on armunud tunne möödas.

2. Seksuaalne tunne.

Mõned inimesed seovad oma partneritega seksi kaudu. See stimuleerib aju mõnusaid osi. Teised lihtsalt hüppavad üles ja lähevad seksile järele, sest väldivad tahtlikult partneriga seotust. Nende jaoks on seks tehing. Seksisõltlased vajavad üha intensiivsemaid tehinguid. Kuid inimesed, kes on seksiga seotud, aeglustavad, naudivad seda ja kaisutavad. Nad ei kujuta sageli ette seksi kellegi teisega kui oma partneriga. Teised tüdivad aga mõttest oma abikaasaga seksida. Võib-olla tundub seks ise igav. Olenemata probleemist, võite pöörduda seksiterapeudi poole, kui teie partner ei lülita teid seksuaalselt sisse. Või võite sellest oma partneriga rääkida. Või võite lihtsalt öelda, et seksuaalne tunne on möödas.

3. Sõprusetunne

On midagi, mida nimetatakse romantiliseks sõpruseks. See juhtub partnerite vahel, kes tõesti üksteist tundma õpivad. See pole lihtsalt 'lihtsalt sõbrad' olemine, mis on igav. See on pingevaba tunne, et on hea öelda kõike, mida soovite. Seda seetõttu, et lõpuks andestate teineteisele alati niikuinii, kui midagi läheb valesti. Kui teil on viha ja te ei saa partnerile andestada, võib-olla pole te tegelikult sõbrad. Kui teil pole asju, mida soovite koos teha, ei pruugi te ka nii lähedal olla. Mis iganes teie olukord on, kui te ei saa nagu sõbrad tagasi lüüa - kuid peate valves olema -, siis on teil puudu üks armastuse kõige olulisemaid aspekte.

4. Peretunde tunne

Kui olete end abikaasaga sidunud, tunnete end osana perekonnast. Samuti on teil turvatunne, kui teie partner on läheduses - kui see on tervislik suhe. Mõlemad peavad asju planeerides mõnikord paariks ja see annab rahulolu, kui teete asju koos. Kui teie pere tunne pole tervislik, siis tunnete end ebakindlalt, kui teie partner on läheduses või mõeldes temale. Kui teie pere tunne on ebameeldiv, siis võiksite sellest nõuandjaga rääkida. Kuid teie pere tunne võib olla juba surnud või pole seda kunagi olnud.

5. Abi tunne

Kui soovite tervisliku abielu, soovite näha oma partneri edukust. Kuid tegelikult ei peaks suuri ohvreid tooma. Sa töötad asjad koos välja, nii et suhe aitab teil mõlemal õnnestuda. Võite oma partnerile edu soovida ka siis, kui teie seksuaalsed tunded ja armunud tunded on surnud. Kui proovite partnerit aidata, et suhte üle kontrolli saavutada, siis raiskate palju energiat. Kontrollitud suhted on õnnetud suhted. Kui te ei hooli tegelikult oma partneri tulevikust ega tema aitamisest, siis on abistav tunne surnud või pole seda kunagi olnud.

Romantilises armastuses pole ühtegi sisse / välja nuppu.

Näited romantilise armastuse viie tunde kasutamisest

Lubage mul näidata teile, kuidas seda teavet kasutada malli analüüsimiseks lahutuse kaalumisel. Allpool toodud näidetes tähendab positiivne märk (+), milline viiest tundest töötab hästi. Miinusmärk (-) tähistab, mis ei tööta. Plussmärgi (+) või miinusmärgi (-) järel olev number märgib, milline viiest tundest on märgitud.

Pidage meeles, et teie partneril ei pruugi olla mingeid tundeid. Nii et nad ei tunne end nende suhtes kadedana. Need on neutraalsed (0) tunded. Seega võite tunda, et see on lihtsalt abielu viis. Nende näidete puhul laske nullidel (0) lugeda miinust (-1). Seda seetõttu, et tervislikuks abieluks vajalik tunne puudub. Tehke sama, kui analüüsite oma suhteid.

1. Kujutage ette paar number üks

Selles suhtes on ühel partneril mõned positiivsed armastuse tunded. Kuid see inimene tõmbab ka mõningaid muid armastustundeid puudutavaid negatiivseid külgi. See võib olla suhe, kus üks partner ütleb: 'Ma armastan sind, kuid ma pole sinust armunud.

Positiivsed tunded:

• Tunnen, et olen oma partneriga sõber. (+1)
• Elukaaslasega koos olles tunnen end perekonnana, kaasa arvatud turvatunne. (+1)
• Tunnen muret oma partneri tuleviku pärast. (+1)

Negatiivsed ja neutraalsed tunded:

• Te ei erutu, kui kohtute oma partneriga kuskil pärast seda, kui ta on mõnda aega ära olnud. (-1)
• Sa ei tunne end kunagi seksikana, kui ta on koos oma partneriga. (-1)

See on pooleldi elus abielu. Kui sa armastad oma partnerit nii, nagu see inimene armastab, siis puudub armunud tunne ja seks on igav. Ja isegi kui ta tunneb end perekonnana, ei ole armunud armumise sädet olemas. Nii et kui teie ülesanne on suhte sujumine, võite seda nimetada lõpetamiseks.

2. Kujutage ette paari numbrit 2

Tunnete seda nagu sõbrad ja teil on suurepärane seks. Kuid suhtel pole püsivat emotsionaalset sügavust. Nad võivad hästi riietuda ja palju väljas käia. Sõbrad võivad arvata, et nad on täiuslik paar. Kuid tunnete üle ei arutata kunagi sõprade ega suhetes.

Positiivsed tunded:

• Mõnikord lülitab mu partner mind sisse ja ma tunnen end tõesti seksikana. (+1)
• Oleme sõbrad nagu sõbrad spordibaaris. (+1)
• Ma hoolin oma partnerite tulevikust ja tunnen soovi aidata. (+1)

Negatiivsed tunded

• Ma tõesti ei tunne, et mu partner oleks “see üks”, nagu ma ka varem kasutasin, ja ma kujutan mõnikord ette, mis tunne oleks olla kunagi jälle kellessegi armunud. Olen proovinud, kuid selle partneriga ei tööta miski. (-1)
• Perekonnaks olemise idee tundub kohustuseta, ilma et oleks mingit tasu, nii et see on kuidagi rõve. (-1)

See on spordibaari abielu - seksikas ja võib-olla lahe -, kuid see on armutu ja ei ole siduv. Kui teil on üks neist, võite tunda, et abielludes peaks neid rohkem olema. Vastasel juhul võite tunda, et abielu on lihtsalt tehing ja kõik on korras. See on teie otsustada, kas soovite jääda millessegi erilise mõtteta. Lahku minnes peate kogu oma elus rohkem tähendust otsima. Peaksite enda kallal tükk aega vaeva nägema, enne kui saaksite sisukat suhet luua.

Kujutage ette paari number kolm.

Selle paari üks partneritest kogeb suhteid nagu kohustust. Kuid mõnevõrra on rõõmu nende tegemistest, mida nad koos teevad. Seks on lihtsalt funktsionaalne. Ometi on armunud tunne kadunud. Sõprus on see, mis hoiab paari koos.

Positiivsed tunded

• Meil on ühised sõpruse huvid nagu koerte aretamine ja linnuvaatlus ning reisime eksootilistesse paikadesse. (+1)
• Mõnikord aitan oma partnerit lihtsalt sellepärast, et mulle ka meeldib. (+1)

Negatiivsed ja neutraalsed tunded

• Ma ei eruta oma partnerit nähes nii palju. Kui ta linna tagasi jõuab, pean tegema meeldetuletuse, et peaksin minema lennujaama oma elukaaslasele järele (-1).
• Seksime omamoodi muljetavaldavalt. (-1)
• Ma ei tunne, et oleksin osa perekonnast. Mu partner ei tekita minus tegelikult tunnet, et on sidemeid, mis seovad meid kindlalt kokku, välja arvatud sõprus (-1)

See on kulunud abielu. Põnevust lihtsalt ei teki enam, vaatamata eksootilistesse paikadesse reisimisele. Seks pole eriti suur asi. Kuid naudite koos mõnda sõprustegevust ja huvisid. Ometi ei tunne sa end lihtsalt perekonnana. Aitaksite oma partnerit, sest hoolite sellest, et tal hästi läheks. Kuid tegelikult tegelete kahekesi lihtsalt ringi liikumisega, jagades paar erilist huvi. Kolm viiest armastuse tundest on kadunud või pole seda kunagi olnud. Nii et abielu on omamoodi madalseis. Võib-olla viibite laste jaoks koos. Ja kui suuri konflikte pole, ei pruugi lahutus saada õige. Kui teil pole suuri plaane või soovite põnevamat armuelu, siis on omamoodi tossup, kas peaksite lahutuse esitama.

Mõelge 5 armastuse tundele oma suhetes.

Vaadake üle kõik järgmised tunded ja vaadake, kas saate neid panna meie käinud arutelu konteksti:

1. Armunud tunne
2. Seksuaalne tunne
3. Sõprade tunne
4. Perekonna tunne
5. Tunne, nagu aitaksite oma partneri tuleviku pärast ja oleksite selle pärast mures

Kirjutage välja, mida igaüks neist tunnetest teile tähendab.

Pange head tunded, kui positiivne veerg (+) ja mitte eriti kuum negatiivne tulp (-). Pidage meeles, et mis tahes tunne, mis teie suhtes täielikult puudub, on negatiivne (-1) selle puudumise tõttu.

Kui positiivseid on rohkem kui negatiivseid, ütleme näiteks 3-2, võite jääda ja lahendada. Selleks oleks vaja ilmselt professionaalse abi saamist. Kuid mõlemad peaksid tahtma abielu päästa. Lihtsalt oma partneri vedamine abielu juurde ja pereterapeut seda ei tee. Selles 3-2 olukorras peavad mõlemad partnerid leidma põhjuse abielu päästmiseks. Ilmselt mõtlete endiselt oma mõtetes, kuidas asjad võiksid paremaks minna. Kui järgmise 6 kuu jooksul asjad paremaks ei lähe, siis mine välja.

Kui miinuseid on rohkem kui plusse, ütleme näiteks 3–2, on see tõenäoliselt aeg lahutuseks. Teie südames on 5 silindrit ja see vastab teie partneri poole ainult kahega. Väiksema ime puudumisel ei muutu teie abielu. Kuid kui te ei kujuta ette, et teeksite oma eluga midagi muud, siis püsige seal, kus olete, kuni leiate uue elu eesmärgi ja mõtte.

Kui see on 4 positiivset ja 1 negatiivset, siis on teil kõik korras. Nüüd teate, millest peate oma partneriga rääkima - see üks tunne, mis teile ei sobi. Võite otsida abi, kuidas õppida oma partneriga oma tunnetest vahetumalt rääkima. Kui seksuaalne tunne ei toimi, võiksite teie kaks külastada seksiterapeudi.

Kui hindasite oma abielu neljaks negatiivseks, siis peaksite parem juba täna advokaadi poole pöörduma. Olete selle piisavalt kaua edasi lükanud. Oled rippumas suhtes, mida tegelikult enam pole.

Kui teil on 5 negatiivset, peate olema ettevaatlik. Teil on surnud hobuse suhe. Selle löömine ei aita. Millegipärast pole te lahkunud. Kui tunnete end ohus, peate asjad pakkima, lapsed haarama ja minema. Otsige abi peretugiagentuurist.

Kui tunnete pärast selle lugemist tõeliselt masendust või ärevust, rääkige psühholoogiga niipea kui võimalik. Te vajate abi ja tõenäoliselt ei saa te lahutustunnet üksi tunda.

Plussid ja miinused: kuidas need tasakaalustavad?

Mida sa praegu tunned?

Tõenäoliselt õppisite pärast selle lugemist oma abielu analüüsima. Mõelge sellele lähipäevil veidi järele. Kui teil on neutraalsed tunded, peatuge sellel, mida see tähendab. Teie tunded vastavad lõpuks sellele, mida siin õppisite. Kui lasete neil endas tekkida, tekib uus arusaam abielust. Analüüsige oma olukord aeglaselt uuesti. Siis saate teada, kas on aeg lahutuseks.

Kui tunnete pärast selle lugemist tõeliselt masendust või ärevust, võite minna üksi psühholoogi või abielu- ja perenõustaja juurde. Võib-olla vajate abi ja tõenäoliselt ei saa te lahutust läbi elada, kui tunnete end üksi. Pidage meeles, et te ei pea end pärast lahutust üksi tundma. Mõnda aega üksi elamine võib anda jõudu.

Viide

Kidd, B. L. (2009). Madala stressiga romantika. Romantiliste suhete instituut, Portland, Oregon.