Murdunud südame tervendamine: kuidas mehed saavad lahus elada

Kahjuks pean end mõnevõrra selle valdkonna asjatundjaks, tiitlit, mida keegi mõistusega mõistusest ei loodaks. Olen oma tutvumisajaloo algusest kuni tänapäevani lasknud sõbrannadel mind petma võõrastega, parimate sõprade, tuttavate ja teiste naistega. Olen rumalalt jätkanud suhteid, mille lõpp on määratud lõppema rohkem, kui tahaksin tunnistada, näinud, et millegi imelise ootus on läbi paisunud apaatiaks ja olen näinud, kuidas naised, keda arvasin teadvat hästi, muutuvad inimesteks, keda ma pole kunagi kohanud. Kohvikruusid on visatud, rusikad on oma eesmärgi leidnud (mitte minu, pane mind tähele) ja truudusetuse tunnistamine on paljastatud üksnes emotsionaalse kahju tekitamise eesmärgil.

See pole olnud roosipeenar. Mõnes mõttes olen aga tänulik selle tormilise kohtinguloo eest. Tahaksin uskuda, et see on aidanud mind kujundada küpsemaks ja mõistvamaks inimeseks ning ilma selleta poleks ma nii valmis südamevalu teemal kirjutama; see on lämmatav, tumenev seisund, kuid nüüd olen õppinud, kuidas saab sellega seotud valu leevendada ja lõpuks sellest üldse põgeneda.

Petmine on sama, kui pistod pistetakse su kõhtu, välja arvatud see, et pistoda kõhu sisse pista on palju inimlikum tegu. See paraneb kiiremini, kogub rohkem kaastunnet ja seda võetakse palju tõsisemalt. Ma ei unusta kunagi seda emotsiooni esimest korda. See oli nagu kuri kaksikvend õndsat armumist.

Aasta enne olin absurdselt õnnelik, lootusetult armunud. Järsku olin närvivapustuse äärel. Šoki, segaduse, reetmise ja mis kõige hullem - väärtusetuse tunne olid minu pidevad kaaslased. Hirmutavad mõtted teise mehe halastamatust peksmisest olid alati olemas ja proovige nagu ma tegin, ei suutnud ma oma meelt vabastada tema. Seejärel alustati korduvat mustrit, üks oli petmine, kogu minu õnne aluseks oli ta tagasi võitmine, tema saavutamine ja uuesti petmine. Õnneks mõtlesin ja mõistsin, et minu eneseväärikus ei saa ega tohiks põhineda sellel, kuidas teine ​​inimene minuga käitub. Muidugi on teadmiste omamine ja nende järgi tegutsemine nii tihti üksteisega vastuolus ja ma ei ole selle reegli erand. Nagu ma ütlesin, on aastate jooksul südamevalu muutunud lähedaseks kaaslaseks ja peaaegu selliseks, keda ma enam ei karda. Tõsi, ma ei kutsuks seda kunagi, kuid olen üsna kindel, et mul on selle talumine ja kõige tähtsam tema lahkumise kiirendamine.

Oletame, et sind on lihtsalt petetud või visatud, või võib-olla on täiuslik naine, kellega asjad nii suurepäraselt sujusid, täiesti eikuskilt, täiesti ükskõikselt. Mis nüüd? Kõigepealt tuleb kõigepealt üle saada absurdsest kontseptsioonist, et mehena ei vaja te teisi, kellele emotsionaalselt toetuda. See pole mingi eranditult naiselik vajadus, millest mehed on vabastatud: see on inimese vajadus ja osa tõelisest mehelikkusest on selle vajaduse aktsepteerimine. Mõned minu elu kõige teravamad, siduvamad ja valideerivamad hetked on olnud õlle ajal räägitud sellest, kui palju on valus kaotada oma armastatud tüdrukut. Nõustuge sellega ja asjad lähevad palju libedamalt. Ma garanteerin selle.

1. Piirake või veel parem - kõrvaldage kontakt naisega mõneks ajaks.

Pidage meeles, et kõik suhted on erinevad, te olete teistsugused kui mina ja temaga aeg-ajalt vestelda ei pruugi olla nii kahjulik. Mõnel juhul pole see isegi teostatav, näiteks kui lapsed on pildil, kuid minu kogemuse kohaselt oli iga suhtlusaktsioon, ükskõik kui minutiline, sisuliselt „haava taasavamine“, mis tähendab, et kogu vestlus annab ainult anda meeltel on veelgi rohkem prügi, millega tegeleda, töödelda ja uuesti töödelda jne jne. Minu nõuanne on teha puhas paus.

Üks parimaid õppetunde, mida ma kunagi lahku mineku kohta õppisin, oli minu isa. Kui ma ühel päeval oma magamistoas istusin ja vaatasin pisarsilmi mõnda mälestust, mille mu endine oli mulle kinkinud, ja vajusin parematest päevadest mälestuseks, soovitas isa lihtsate, kuid hiilgavate nõuannetega mul prügikoti muretseda, pange kõik esemed, mis mälestust säilitasid temast sinna sisse ja pange see maja mõnda pimedasse süvendisse. Silmast väljas, meelest ära, nagu öeldakse. Ja vaadake seda niimoodi, millist kahju võib põhjustada apaatia teesklemine? Uskuge mind, kui on võimalus, et teie kaks teete selle kunagi ära ja pöördute Eedeni juurde tagasi, teda eirates ei tee haiget. See lihtsalt ütleb sõnumi: ma olen sinust üle ja sul pole minu üle mingit võimu. (Mitte päris asjade tegelik olemus, aga praegu on see lihtsalt korras). Kui ta võiks vähem hoolida, kui helistate või mitte, siis on ta ka sõnumi öelnud ja seda on kõige parem kuulda võtta. Miks sundida oma armastust soovimatule peole? Vältige tema hangoute ja ärge helistage talle!

2. Hankige tugisüsteem.

Muidugi, see ei pruugi teile kui poisile meeldida, kuid see teeb imesid ja on tegelikult teie kõige võimsam vahend südamevalu leevendamiseks. Esimene asi, mida ma teen, kui see jama kasvab, on see kole pea? Helistan oma emale, õele, isale ja kõigile sõpradele, kes kuulavad, ja sageli. Ja kõik, mida ma teen, on lihtsalt sama prügi uuesti ja uuesti räsimine, kuni olen kindel, et nad on sellest haiged. Kuid oma emotsioonide verbaliseerimisel on midagi nii terapeutilist, nii et tehke seda iga päev, kui saate. Leidke see inimene või kümme inimest, kes teile sümpaatse kõrva paneb, ja laske neil seda saada. Emane sellest, kui ebaõiglane see on, vaha poeetiliselt headest aegadest, kurvastage, kui paganama palju see valutab, rääkige nii kaua, kui see võtab või kui nad teile lubavad. Mitte ükski kord ei jalutanud ma ühest sellisest vestlusest ilma kergendusteta eemale. Ja tegelikult see kõik käibki: leevendab valu oma eluga hakkama saamiseks. Magada kaheksa tundi järjest või süüa toitu, mis ei maitse papp, või saada läbi töö kelleltki pead lahti rebimata.

3. Harjutus.

Olen täiesti teadlik, et viimane asi, mida võiksite pärast valulikku lahkuminekut teha, on 10K jooks, kuid uskuge mind, see aitab. Teadus on ju olemas. Endorfiinid vabanevad ja saabub õnn ning erinevalt kunstlikest pealsetest pole kaasasolevat allamäge. Endorfiinide kõrval on aga midagi väga võimestavat, kui jookseb sprint Dropkick Murphy telefoni kaudu või lööb raskused otse enne boksikoti löömist. See on kasulik teie kehale, teie meelele ja pakub hädavajalikku tähelepanu hajutamist.

4. Hankige hobi.

Kogu tegelikkuses minge sisse midagi see segab teid lahusolekust. Kui oled muusik, mängi hullumeelselt. Kui olete kirjanik, kirjutage hullumeelselt, kui kunstnik ... saate idee. Tee kõike, mida vaja, et keskenduda millelegi muule kui temale. Sukeldu oma kooli, oma töösse, ükskõik, mille vastu kirg võib olla. Paljudel juhtudel on kired unustanud suhteid, nii et vaadake värskelt vallalisena olemist kui kasu: teil on nüüd piisavalt aega keskenduda sellele, mida armastate, nii et tehke seda.

5. Rääkides muusikast, siis selleks on vaja kategooriat iseenesest.

Üks minu kindlatest valuvaigistavatest tegevustest oli minna oma kohalikku parki, teha 5 miili jooks, pikutada hea raamatuga päikese käes ja kuulata Händeli Messiat. Kui see pole teie tüüpi muusika, valige kõik, mis teile meeldib, kuid tehke oma parima, et vältida muusikat, mis teid paratamatult alla viib. Kuigi mulle meeldib Miles Davise Kind of Blue album, ei soovitaks ma seda südamevalu käsitlemisel kindlasti. Kuula, mis sulle sobib. Isiklikult eelistan ma sellele teatud võimendava kvaliteediga muusikat, näiteks pommlevaid klassikalisi teoseid (mõelge Mozarti Dies Irae'i või Beethoveni 5^th), või kõvad ansamblid, mis peegeldavad teie valu ja viha, nagu Available. Iiri rokk teeb selles olukorras imesid, on peaaegu võimatu mitte tunda mingisugust sisemist tugevust, kui Poguesit või Dropkick Murphyt kuulata. Kaotage end hetkeks muusikas imelises maailmas.

6. Raamatud, raamatud, raamatud.

Teie kogetud südamevalu lugemise imeline asi on see, et see mitte ainult ei leevenda valu, vaid õpetab teid sageli eiratud emotsionaalsel poolel, kes te olete. Õppimine selle kohta, miks teil nii valus on, toob paratamatult kaasa enese kohta lisateavet ja see on alati hea. Delfis Apollo templisse raiutud 'Tunne iseennast'. Mida siiski lugeda? Noh, kristlasena ei saa ma Psalmide soovitamisele vastu panna. Esiteks on raamatus uskumatult meeliülendav luule. Teiseks kirjutas neist suure osa kuningas Taavet, kutt, kes oli arvatavasti terve elu haavatud, näljane ja peidus koopas. Omamoodi paneb asjad perspektiivi, kas pole? Ma ei saa piisavalt soovitada John Eldridge'i filmi 'Metsik südames' ning võitjad on ka 'Meheliku hinge tervendamine' ja 'Purustatud unistused'. Tea, et need on kristlikust vaatenurgast kirjutatud pealkirjad. Kui see pole teie kott, minge oma kohalikku raamatupoodi, hiilige eneseabi sektsiooni ja tutvuge. Sa ei kahetse seda.

7. Lõpuks, muutuge oma peegli ja iseendaga headeks sõpradeks.

Selle lahingu vaimne aspekt on nii ülioluline, nii pöördeline, et seda ei saa piisavalt rõhutada. Kui valu saabub ja kui ta absoluutselt ei jäta teie pead, tõuse üles, minge peegli juurde ja rääkige endale. Pagan, karjuge iseenda peale, kui peate. Loetlege kõik põhjused, miks teil ilma temata parem on; Tuleta endale meelde, kui suurepärane sa oled ja miks; Ütle ja usu, et see oli tema kaotus; ja kui peate, valetage läbi hammaste. Kindlasti ei pruugi te täielikult uskuda ja tunda, et olete Jumala kingitus naistele või et see oli tema kaotus, kuid ütle seda ikkagi. Hävitage oma meelt meelitavate kiituste ja võimestussõnadega ning hämmastaval kombel leiate, et hakkate seda uskuma. Korrake fraasi, mis aitab, näiteks „Lase tal minna” või „Ma olen sellest parem” ja hämmastaval kombel jagunevad tormipilved.

Selgituseks pidage meeles, et see pole just mõeldud selleks, et lihtsalt valust võimalikult kiiresti mööda minna ja eluga edasi minna. Muidugi loodan protsessi teie jaoks kiirendada, kuid pidage seda meeles on protsess. Valust on õppida väärtuslikke asju ja kuigi te ei tohiks selles peatuda, ei tohiks te seda ka ignoreerida. Võtke see vastu ja võtke see omaks, kuid ärge muutuge liiga mugavaks ja ärge jätke seda mööda. Ja pidage seda meeles saab paremaks. Kuskilt, ühel päeval, ärkate ja mõistate äkki, et te lihtsalt ei hooli enam. Võitle selle päeva eest ... see tuleb. Ja kui armas päev see saab olema.