9 sammu suhte purunenud usalduse ravimiseks

Lähimad inimesed peaksid olema inimesed, kelle poole saate pöörduda, kui vajate õla, millele toetuda. Nad peaksid olema need, kes võtavad teid vastu ja toetavad paksu või õhuke. Seda eriti juhul, kui tegemist on teie romantilise elukaaslasega.

Nii et kui leiate, et inimene, kellega olete otsustanud kõige lähedasemaks muutuda, on teid valetanud või reetnud mingil muul viisil, on loomulik tunda end vihase, laastatud ja eksinud.

Kuid aja, mõistmise, lahkuse ja jõuga saate hakata tervenema.

Küsitlus: reetmise tüübid

Mis on teie arvates kõige hullem reetmine?

• Valetamine ja tõe varjamine
• Emotsionaalne petmine
• Seksuaalne petmine
• Oma saladuste jagamine
• Emotsionaalne eemaldumine

Kuidas paraneda purunenud usaldusest

Siin on 9 sammu, mida saate teha valu parandamiseks ja oma eluga edasi liikumiseks.

1. Ära mängi süüdistavat mängu.

Lihtne on mõelda, et võib-olla oli see teie süü nii naiivne või et nad olid teie tahtlikult petnud. Kuid näpuga näitamine ei aita teil paraneda. Võib-olla olid nad valed, kui otsustasid teid reeta, kuid nende süüdistamine ajab teid ainult vihaseks ja viha muutub mürgisemaks. Nii et esimene samm, mida peate reetmisest taastumiseks tegema, on vältida sõrmega näitamise lõksu sattumist. Nõustuge, et see juhtus, ja minge järgmisele etapile.

2. Õppige ennast uuesti usaldama.

Enne kui saate jälle teisi usaldada, pidage meeles, kuidas kõigepealt ennast usaldada. Võitle läbi hirm, et instinktid sind jälle alt vedavad. Pidage meeles aegu, mil teie sisetunned on teid aidanud ja on olnud minevikus täpsed. Pidage meeles, et üks vale hinnang ei tähenda, et teil oleks üldiselt halb hinnang.

3. Pange ennast esikohale.

Nii palju kui soovite piinelda kurbuses, viha ja pahameeles, lasete reetmisel võita. Sa väärid olema õnnelik, nii et ära lase negatiivsel sündmusel rikkuda sinu võimalusi õnneks. Nii et ärge peatuge negatiivsel, visake seda nagu surnud nahka, minge sinna tegema asju, mis teid õnnelikuks teevad, ja ehitage üles soovitud elu. Kui töötate oma õnne nimel ja näete, kuidas teie jõupingutused on vilja kandnud, taastub enesekindlus ise.

Reetmisest taastumine ja sealt edasi liikumine võtab aega ja te ei tohiks kunagi tunda survet minna kiiremini kui teil on mugav.

4. Hoidke uude suhtesse astumist.

Kui olete pärast reetmist otsustanud suhtest lahkuda, ärge hüpake otse uude. Isegi kui võite arvata, et uus algus aitab teil eelmistest suhetest üle saada, ei pruugi see olla parim asi, mida teha. Reetmise valu, eriti suhte kaotamise kaotus, on teatud tüüpi lein. Peate laskma end paraneda. Võta endale aega. Enne uude suhtesse hüppamist avastage uuesti, kes te olete, kinnitage uuesti oma prioriteedid ja eesmärgid.

5. Mõista, et kõik pole ühesugused.

Mõistmine, et kõik inimesed ei reeda teid, on võti mineviku reetmisest edasi liikumiseks ja taastumiseks. See, et üks inimene sulle valetas, ei tähenda, et kõik inimesed oleksid ka valetajad. Kui satute küünilisse mõtteviisi, kus kõiki ei saa usaldada, siis isoleerite end ainult ja kasvatate mürgist mõtteviisi, mis võib teid veelgi enam mõistmatuna ja üksildasena tunda.

6. Pange selged juhised.

Kui olete otsustanud jätkata suhet partneriga, kes on teid reetnud, võib olla kasulik seada mõned selged ootused, mis teil edaspidi võivad olla. Võite tunda end rahulikumalt, kui olete väljendanud oma piire ja ootusi, mis peavad olema täidetud, et saaksite neid uuesti usaldada. Seda tehes esitate ka oma partnerile võimalusi oma usalduse taastamiseks, mis viib meid järgmise punktini.

7. Andke neile võimalused ennast tõestada.

See on normaalne ja sageli lihtsam, kui soovite end täielikult reetva inimese eest eemale hoida. Kuid mõnikord võib andestamine ja usalduse taastamine olla parem valik nii teile kui ka ümbritsevatele. Nii et ärge laske oma suhet uuesti hävitada. Seisa vastu soovile ehitada kindlus oma südame ümber ja paku partnerile võimalusi ennast tõestada. Kui lubate oma partneril uuesti tagasi tulla, tunnete end pisut liiga haavatavana, siis võib teie poolt pakutavatele võimalustele piiri seadmine aidata teil olukorda veidi paremini kontrollida.

Küsitlus: laguneda või parandada?

Kui teie teine ​​oluline inimene on teid valetanud ja reetnud, mida te teeksite?

• Lahku 100%.
• Lahku minna ainult siis, kui see on raske reetmine (st petmine).
• Andke neile veel üks võimalus.
• Andke neile veel üks võimalus sõltuvalt sellest, kui siiralt neil kahju on.
• Pole kindel.

8. Andke endale aega.

Ärge laske kellelgi ega millelgi pärast reetmist oma partneri uuesti usaldada. Katkenud usalduse taastumine ja sealt edasi liikumine võtab aega ja te ei tohiks kunagi tunda survet minna kiiremini kui teil on mugav. Usalduse teenimine võtab aega ja kaotsi taastumine võtab veelgi kauem aega, nii et ärge laske kellelgi seada ootusi, kui kaua peaksite taastumiseks aega võtma.

9. Andestage.

Ja mis kõige tähtsam, andestamine on teie jaoks kõige võimsam ja tõhusam viis edasi liikuda. Pole tähtis, kas vabandust ei tehtud kunagi, pole tähtis, kas te ei leia kunagi sulgemist. Andestusest saab teie jaoks see sulgemine. Sinust haiget tegeva vimma ja pahameele hoidmine toidab ainult negatiivsust ja kutsub mürgisust sinu ellu. Nii et andestage ja unustage esimesel võimalusel. Sa oled liiga hea, et selline negatiivsus oma elu pikaks venitada saaks.