21 viisi, kuidas oma endine unustada ja lõplikult edasi liikuda

Kuidas unustada oma endine, kui olete endiselt nendesse armunud

Kui suhe lõpeb, on südamevalu sageli paratamatu. Sõltumata sellest, kas suhe lõppes järsult või langes pika aja jooksul, jäävad need, kes on armastanud, laastatud.

Minu viimane suhe elukaaslasega kestis ligi 5 aastat. Ma olin meeletult armunud. Poisi ja sõbrannana seilasime koos, surfasime koos, suusatasime koos - meil oli igasuguseid seiklusi ja ühiseid hobisid. Jätan kõik üksikasjad vahele, kuid hüpake 5 aastat hiljem pärast ümberpaigutamist professionaalse karjääri ja mõne pika vahemaa tagant, tekkisid probleemid ja läksime lahku. Toimusid mõned uuesti sisse-välja-taas meigid ja lahku minekud, kuid lõpuks oli see kõik läbi. Mu süda oli murtud. Tundsin, et ma ei leia enam ühtegi sellist armastust.

Mul kulus sellest suhtest üle saamiseks kuid, kui mitte aastaid. Iga laul, iga film, iga koht, nende nime mainimine - see kõik ajas mind segi. Nii et olenemata lahutusest, kannatades oma esimese südamevalu käes või lahku minnes poisi, tüdruksõbra või romantilise partneriga, on siin mõned nõuanded, mis aitavad teil heast küljest edasi liikuda, et südamevalu lõplikult ületada.

Ma jäin ellu, kas sina ka

Su süda valutab mõnda aega, kuid ole enda vastu lahke. Paranemine võib võtta kuid ja aastaid. Ma olen seal olnud. Võtke seda päevast päeva ja kandke see armastus endale. Ole sinusse armunud! On aeg üles ehitada ja tulla tagasi uue ja paremana.

Otsustage, et täna on muutuste päev

Kui loete seda artiklit, on tõenäoline, et teie süda on endiselt avatud ja toores haav. Usu mind, ma olin seal. Ärkasin igal hommikul valutuna ja raskesti magama jäädes. Ma isegi unistaksin oma endisest - see oli armetu.

Peate otsustama, et täna on see päev, mil kõik muutub. Täna on päev, mil alustate oma uut peatükki ja avate end võimalustele ja muutustele. Täna on päev, mil võtate omaks uue identiteedi.

1. Leidke oma kuulumised

Selleks, et vähendada vajadust üksteise nägemise järele, on oluline omandada oma asjad, kui jagate mõnda olulist asja. Kui elate koos ja üks teist on otsustanud välja kolida, alustage protsessi.

Koguge kokku lepitamata asjad: oma armastatud loomakaaslane, teie identifitseerimisandmed, sentimentaalsed ja asendamatud asjad, väärtuslikud asjad jne. Võite valida, et võtate need esemed kätte hiljem, kui asjad on lahendatud, kuid soovitan seda teha eelnevalt, et mitte uuesti avada. hiljem haavata. Usalda mind.

2. Katkestage kontakt

Kui te ei saa erinevatel põhjustel (lapsed ja külastamine) kõiki kontakte katkestada, peate oma kontakti kohe piirama. Kui olete palunud ruumi, kuid teie endine ei austa seda, peate te asju edasi viima.

Iga kord, kui mu süda hakkas paranema 'kontaktivaba reegli' järgimisest, võttis mu endaga ühendust telefoni või e-posti teel. Kohe avanes mu südames olev haav uuesti, sest arvasin, et on lootust tulevikuks. Õppisin aja jooksul, aga mind lastakse alt ja saan haiget ikka ja jälle. Lõpuks otsustasin:

• mu telefoninumber
• looge uus isiklik e-posti konto
• neid blokeerida

3. Ära joo ja vali

Kui olete üle 21-aastane ja käite regulaarselt väljas või joote kodus, lülitage telefon välja või lülitage see lennukirežiimile. Ärge purjus helistage oma endisele !!! See EI lähe KUNAGI hästi ja see paneb teid tagasi ainult nii palju, et peate alustama otsast peale.

4. Lõpeta nende kummardamine

Nüüdseks peate vihkama ütlust 'meres on palju kalu'. Sa vihkad seda ütlust, sest ei, su armastus oli võrreldamatu ühegi armastusega, mida oled elu jooksul tundnud. Sa armastad endiselt oma endist. Tunned, et ilma nendeta ei saa. Kuid kas teil on kunagi tulnud pähe, et võiksite neist vaimustuda? Kas teadsite, et armumine erineb palju tingimusteta armastusest? Kuidas saab teie endine olla kõige hämmastavam inimene maailmas, kui kellegi teise endine peaks olema kõige hämmastavam inimene maailmas?

Kui olete kunagi tundnud vajadust töötada armastuse nimel, tehes täiuslikku toitu, riietudes seksikalt, öeldes õigeid asju, tehes õigeid asju, teenides piisavalt raha, tehes õigeid kingitusi, võisteldes konkurentidest välja, olles õige kaal - siis võis pigem töötada armastuse nimel kui elada armastuses.

Rohkem kala meres ?!

Kuidas saab teie endine olla kõige hämmastavam inimene maailmas, kui kellegi teise endine peaks olema kõige hämmastavam inimene maailmas? Teil on potentsiaali oma elu jooksul kohtuda paljude hämmastavate inimestega.

5. Pange mälestused kasti (või müüge neid)

See valik on kõigil erinev. Olen kindlasti kogenud mõlemat äärmust. Kui olin noorem ja vähem küps, annetasin kindlasti kingitused, mille mu endine kinkis. Ma ei kannatanud neile otsa vaadata, sest sentimentaalsus murdis mu südame. Mõnest asjast tundsin hiljem puudust, kui ma lõpuks terveks sain - ma soovin, et oleksin mõnda neist alles jätnud (näiteks oma rula).

Parem võimalus on luua mälukast. Tõsiselt, pakkige oma fotod ja armastuse märgid karpi ja hoidke need ära. Kui vajate raha ja ese on vahetatav, näiteks kell või rahakott. . . müü maha! Kui just voodilinad meenutavad teile kõiki aegu, mille olete koos intiimsena veetnud, muutke neid!

Kui teil on suuri asju, mõelge välja, mida soovite nendega teha. Mu endine vormis mulle lainelaua. See oli täiesti ilus, aga ma ei kavatsenud sellega kunagi sõita. Selle müümise asemel kinkisin selle oma praeguse tähtsama teise vennale. Hea tunne oli kingitus kellelegi edasi anda, kes seda kasutaks.

Sõna piltide kohta

Soovitan kõik pildid või digipildid panna välisele kettale ja seade spetsiaalsesse kasti panna. Ühel päeval on neid vaadates okei, kuid seda pole praegu vaja teha - see teeb ainult haiget.

7. Kirjutage neile kiri ja hävitage see

Seda saab teha ka küünlavalguse või mõne muu meditatiivse abivahendi ees, öeldes valjusti või sosistades. Soovitasin seda teha privaatselt, kui kedagi teist läheduses pole ja te tunnete end emotsionaalselt.

1. Võtke paber ja kirjutage kõik oma tunded ja ülestunnistused välja. Isegi kui olete neisse endiselt armunud, öelge neile sellest kirjas. Otse oma mälestused, soovid, unistused. Hoidke midagi tagasi.
2. Saate valida, kas lugeda oma mõtteid küünla ees. Ärge hoidke midagi tagasi. Kui nutad, siis nuta.
3. Kui olete kõik oma sõnad sinna pannud, kasutage kirja utiliseerimiseks kaminat (kui teil seda on) või rebige see üles ja utiliseerige. Kui kasutate verbaalset meetodit, vabastage sõnad küünla valguses ja laske see valmis, kui olete lõpetanud.
4. Alternatiiv: saate sõnumi ise saata või meilisõnumi saata. See võib tunduda veelgi terapeutilisem, sest klõpsates nuppu „Saada” saate rahulolu.

8. Võta end kokku

Ma tean . . . terve päev magamine ja liigne söömine või joomine on see, kuidas mõned inimesed otsustavad oma probleemidega toime tulla, kuid see ei aita teid ja te teate seda! Peate selle treeningprogrammi juurde minema ja jätkama elu elamist! Nüüd on selle 'kättemaksu bod' jaoks ideaalne aeg. Aga arvake ära? See kättemaksu bod on kõik sinust!

9. Kasutage oma emotsioone motivatsiooniks

Kui peate oma lahkumineku kütust muutuste motivatsiooniks kasutama, siis olgu nii. Kui me endisega lahku läksime, olin sellest nii murtud, et mul pole kellegagi purjetada.

Järgmisel hommikul ärkasin ja guugeldasin 'enda lähedal purjetamiskoole'. Leidsin purjetamise, mis opereeris kaunil Alpide järvel ja purjetamise juhendaja oli naine. Helistasin kohe numbrile ja panin end suvetundidesse. Tehtud ja tehtud! Võtsin asjad enda kätte. Nüüd tagasi vaadates võin tänada oma endist, kes tutvustas mulle purjetamist.

Armastuse sõltuvus

Teaduslikud uuringud näitavad, et südamevalu sarnaneb keemilise sõltuvuse tunnuste ja sümptomitega.

10. Tee uusi mälestusi

Aju lähtestamiseks võite kasutada säritust. Kas teadsite, et armastus võib jäljendada sõltuvust? Avaldatud uuringu kohaselt 'Sõltuvuses: mis on armastusõltuvus ja millal peaks seda ravima?':

'. . . vahelduva ekstaasi ja meeleheite, meeleheitliku igatsuse ning äärmuslike ja mõnikord kahjulike mõtete ja käitumisviiside tsüklid, mis võivad tuleneda armastuse kaotusest - sarnanevad analoogsete nähtustega, mis on seotud tavapärasemate sõltuvustega nagu narkootikumid, alkohol või hasartmängud.

Teate seda oma nostalgilist laulu - seda, mis teid nutma ajab? Selle sõltuvust tekitava potentsiaali purustamiseks on kaks lahendust:

• Esitage seda lugu, kuid esitage seda stsenaariumides, mis pole teie endisega täiesti seotud. Mängige seda koos hea naissõbraga, kui olete väljasõidul, et minna kuhugi lõbusasse kohta, mängige seda jõusaalis treenides; harjuge selle mängimisega ja vähendage oma reaktiivsust sellega.
• Eemaldage see oma esitusloendist.

11. Laske endal südamevalu sisse lüüa

Mis siis saab, kui te ei soovi juukseid pesta, riietuda ega riideid vahetada? Võib-olla soovite oma südant mopeerida ja parandada. Teil on lubatud seda teha. Kui te pole lasknud endal kogeda viit leinaetappi, tabab üks või mitu neist etappidest teid hiljem, nii et tehke seda kõike kohe:

• eitamine
• kauplemine
• depressioon
• viha
• aktsepteerimine

Pidage meeles, et need etapid ei pruugi toimuda lineaarses järjekorras.

12. Ärge lõpetage oma parima vaatamist

Kui olete valmis, võtke end kokku. Seekord soovite juukseid pesta, riietuda ja puhtaks riietuda. Ärge loobuge oma toa koristamisest, oma voodi tegemisest - peate end nüüd ette valmistama enda parimaks versiooniks! Investeeri oma tulevikku.

Isegi kui tundub, et käite läbi liikumisi ja märkate iga välja minnes iga inimest, kes on armunud ja pole vallaline, lõpetage illusiooni uskumine. Isegi paarid, kes näivad pealtnäha õnnelikud, võivad tegelikult vaeva näha.

13. Kaaluge ümberpaigutamist

Kui kolisite linna, et olla koos oma teise tähtsama inimesega, kuid pole eriti selle koha või kellegi sealsamas eriti seotud, liikuge. Veelgi parem (kui saate endale lubada ja võite aja maha võtta), reisige! Südamevaluga hüvasti jätmiseks pole paremat viisi kui reisimine ja maailma nägemine. Pidev stimulatsioon võimaldab teie aju hõivata ja luua uusi mälestusi.

14. Leia oma inimesed

See on ideaalne aeg selle hobi alustamiseks, millega teie endine tegelenud pole - liituge oma mahlakate taimede klubiga või alustage jõusaalis kaljuronimist. Kohtute paljude inimestega ja laiendate oma suhtlusvõrgustikku. Uurimiseks on häid rühmi nagu meetup.com. Sain liituda ja kõigi naiste kaljuronimisrühmaga ning kohtasin nii palju lahedaid daame. Alustasin ka vabatahtlikku tööd kohalikus talus ja tegelesin tegevustega, mis mulle meeldisid.

15. Hoidke end sotsiaalmeediast eemal

Ära ja ma kordan, et ÄRGE kontrollige oma endise sotsiaalmeediat. Ära lase seda teha ka sõbral. Sa ei taha teada, mida nad teevad. Parim asi, mida siin teha, on nende ajutine blokeerimine ja eemaldamine.

Kui näete oma endist aega veetmas vastupidise (või samasoolise) inimesega sõltuvalt nende atraktiivsusest, võite tunda, kuidas teie haavad uuesti avanevad. Ära tee seda. See on ennasthävitav.

Ärge langege IG Armastuse järele

Ärge võrrelge ennast ka nende lavastatud Instagrami romanssidega - paaridele makstakse romantika jäljendamiseks suurt raha. See pole tõeline - enamus sellest. Ära osta sisse.

16. Ära mine nende juurde tagasi

Kui teie endine on hurmur ja üritab teid tagasi saada iga kord, kui olete peaaegu edasi liikumas. . . ära lange selle alla. Nad lasevad teid jälle alt vedada! Tõenäoliselt mängivad nad teiega. Kui nad tahaksid pikaajalist suhet, poleks nad kunagi lahkunud. Ärge ostke vabandusi ja vabandusi. Sa saad uuesti haiget ja pead uuesti otsast alustama.

17. Lõbutsemise kuupäev

Laske end lõbutseda - see võttis mul paar aastat aega ja ma olin endiselt armastuse skeptik. Hea uudis on see, et mul õnnestus kohtuda kellegagi, kes mu tähelepanu pööras - me oleme nüüd olnud viis aastat koos ja ma olen oma endisest üle. Ma võin vaadata oma endiste vanu pilte või kuulda vanu laule meie ühisest ajast ja mu süda ei murra.

18. Ära hüppa teise suhtesse

See üks on ülitähtis. Kuigi on hea kuupäevata, kui tunnete end valmis, ärge hüpake kohe teise suhtesse. Andke endale aega. Kui kaua see võib olla, pole reeglit. Ma võtsin mind vähemalt üle aasta - aga ka mu endine üritas siiski oma ellu tagasi saada. Kui ma nüüd oma 5-aastase elukaaslasega esimesel kohtingul käisin, siis ma isegi ei riietunud! Ma olin meestest nii üle! Naerame selle üle tänaseni.

19. Ela praegu

Jah, ühel päeval võite olla sõbrad, kuid mõned inimesed peavad lihtsalt lahus olema ja laskma üksteisel omaette elu elada. Ma tõesti usun, et see oli minu ja mu endise jaoks parim asi. Püüdsime seda nii palju kordi tööle panna. Teil võib nende südames olla alati koht, kuid haav paraneb ja te lähete edasi.

Ma arvan, et kõige parem on see, kui me üksteisega ühendust ei võta. Kavatsen, et see nii ka jääks. Mis puutub mu ainusesse tõsisesse suhtesse mu elus (keskkooli kallim), siis oleme temaga sõbralikud. Kunagi ei tea, mis tüüpi sõprus tekib, kui tolm on settinud.

20. Kui olete valmis, ilmutage uut armastust

See võtab aega! Kuid see pakub lootust ja te ei tohiks armastusest loobuda. Parim osa elamise ja õppimise juures on see, et teate, mida soovite tulevikus. Kui olete valmis, avaldage uut armastust. Võite isegi seda harjutust teha, kui te pole selleks valmis ja kasutate seda oma ellu heade asjade toomiseks.

Kui olin lõpuks valmis oma südant avama (võin lisada, pigem kõhklevalt), võtsin paberi ja pliiatsi ning panin kirja omadused, mida otsisin oma tulevaselt elukaaslaselt. Paljud neist olid asjad, mida ma oma viimases suhtes ei saanud. Tahtsin kedagi, kes oleks vaimne, avatud üleloomulikule, musikaalsele, lojaalsele ja kultuursele inimesele. Minu soovid täitusid.

Armastus, mille ma avaldasin

Loominguline	Kultiveeritud	Arukas
Vaimne	Nägus	Filosoofiline
Lojaalne	Muusikaline	Avatud üleloomulikule

Need on mõned omadused, mida ma oma tulevasele partnerile soovisin ja arvake ära - ma leidsin ta üles.

21. Ela sinu jaoks

See nõuanne põhineb enesesäilitamise kontseptsioonil. Kõik ei pea neid juhiseid järgima, sest mõned lõhed on sõbralikud. See nõuanne on mõeldud inimestele, kes tunnevad, et nad ei saa ilma endiseta jätkata. Peate olema tugev ja elama enda jaoks elu - vajate identiteeti, mis on nende omast eraldi, ja peate leidma ennast.

Kui olete leidnud ennast, olete valmis armastuseks uuesti ja tulevikus. Kui te ei saa omal jalal seista, kogete ainult uuesti ja uuesti südamevalu. Sa tahad olla valmis uueks armastuseks, et saaksid kogeda ja meelitada õiget armastust.

Õnne paranemisel.