10 näpunäidet, kuidas olla hea valetaja ja mitte vahele jääda

Kuidas valetada ja mitte vahele jääda
Kuidas valetada ja mitte vahele jääda | Allikas

Kas valetada on kunagi okei?

Ausus on alati parim marsruut. Ühel või teisel viisil tuleb tõde üldjuhul välja või tuleb see meid tagasi kummitama. Miks peaksite kandma süü, salatsemise, pahameele koormust või tundma, nagu elaksite 'valet' ja poleks teie autentne mina, kui teil on võimalus algusest peale tõtt öelda?

Seda öeldes pole mõnikord ausus nii lihtne. Võib-olla on meil tegemist kellegagi, kelle arvamused lihtsalt ei muutu. See tähendab, et me ei näe kunagi silmast silma või teame, et tõde teeb neile haiget. Võib olla nad mõtleme ühtmoodi ja meie arvame teisiti. Kui nad teadsin tõde, see võib suhet või veresuhet igavesti kahjustada - olen seal olnud.



Miks inimesed valetavad?

Kuigi ma tungin aususe poole kõigest muust, on olukordi, kus peate võib-olla valet rääkima - kas enda või teiste säilitamiseks. Minu elus on olnud kordi, kus olen pidanud valetama oma privaatsuse kaitsmiseks või isegi enda turvalisuse huvides, andmata isikuandmeid ära. Ka mul on sõpru, kes on pidanud elama „topeltelu”, sest inimesed ei mõistaks ega aktsepteeriks nende olemist.



Võib-olla ei usaldanud me seda inimest, kes küsimist tegi, ei tundnud end keskkonnas mugavalt, ei teadnud, kuidas nad seda vastu võtavad, ega kõike ülaltoodut.

- PsychologyToday.com, 'Kas valetada on kunagi okei?' Mõnikord on vale väljaütlemine kellegi teise kaitsmine.
Mõnikord on vale väljaütlemine kellegi teise kaitsmine. | Allikas

10 näpunäidet, kuidas olla hea valetaja (ja mitte vahele jääda)

Sõltumata valetamise põhjusest, veenduge, et see oleks selleks hea põhjus. Siin on minu tõestatud näpunäited, kuidas olla hea valetaja.



1. Aktsepteerige tegelikkust

Reaalsus on see, et su isa on homofoobne ja sa oled gei. Võib-olla on teie isa teie ainus eestkostja, olete teismeline ja keegi teine ​​ei saa teid 'toetada' (majutab teid alaealisena). Võib-olla (kergema külje pealt) tegi keegi teile kingituse ja kuigi te hindate seda, pole see kindlasti teie. Võib-olla saite teada, et teie naabri abikaasal võib olla suhe, kuid te pole piisavalt lähedal, et see oleks teie asi öelda. Nõustuge käsitletava küsimusega. Peate leppima reaalsusega ja aktsepteerima seda, mis on.

2. Kuuluta oma tõde

Kuulutage oma tõde - kuidas on teie jaoks olukorraga vastuolus? Teie tõde on, et teile lihtsalt meeldib sama sugu. Teie tõde on see, et teie abikaasa on dokumentideta ja teie isa on konservatiivne. Teie tõde on see, et olete vegan ja keeldute villast (aga teile oli see andekas). Teie tõde on see, et teie sõber võttis 5–10 naela juurde (ja võite seda öelda), kuid kui nad teilt küsivad, ei pea te seda kinnitama, sest teate, et neil on kehakujutisega probleeme.

3. Süüdistusega silmitsi seista ja seda töödelda

Kui olete oma tõe välja kuulutanud, töötlege süütundega. Mõne jaoks rumal vale viisakaks ütlemine, näiteks 'Oh, toit on maitsev', raputab südametunnistuses süütunnet. Teiste jaoks kõigutab palju raskema valetamine nende südametunnistust. Mis iganes see teid süütunde tasemele viib, astuge sellele vastu.



Jah, peate seda näkku vaatama. Seda saate teha vannitoa peeglist või üksi oma voodisse. Tunnustage oma tundeid: 'Ma olen nõme inimene, sest ma ütlesin oma isale, et lähen kohtingule tüdruku nimega Joanna, kuid see on tõesti kuum poiss nimega Joe.' Suurepärane! Lase end selle pärast halvasti tunda.

10 sammu vale rääkimiseks
10 sammu vale rääkimiseks | Allikas

4. Tunnista seda väljavalitutele

Tunnista seda endale ja inimestele, keda usaldad. Näiteks öelge oma parimale sõbrale, et tunnete end nagu jama, sest teie isa arvab, et kohtute Joanna-nimelise tüdrukuga, kuid näete tõesti oma klassikaaslast Joet. Hankige see välja. Võite saada kinnituse, näiteks: 'Noh, te ei saa aidata, et ta ei aktsepteeri teie elustiili.' Või võite olla sõbrale öelnud, et te ei tunne ennast hästi ja peate Hangoutsi seansilt välja jätma, kui te tegelikult olete pohmell. Võib-olla ütleb su toanaaber hästi: 'Noh, tõsi, sa ei tunne end hästi - sa oled pohmell!'

Kui pole kedagi, kellele seda öelda, tunnista see endale peeglist: „Mu isa on vabariiklane. Ma ütlen talle, et hääletasin ja ei maini kelle poolt. Kui ta küsib minu hääle kohta lisateavet, teesklen, et telefon on välja lõigatud. ' Jah, nii et see on nõme, kuid see väike tõde ei tapa teda.

5. Usu

Nüüd tuleb hakata valet uskuma ja selle järgi elama. See tähendab, et iga kord, kui lähete oma abikaasa vanema juurde, valmistage ennast rõõmu ülimagusa konserveeritud kirsikoogi üle. Ole valmis hammustama ja ütle automaatselt: 'Oo, ma ootasin seda!' Kui teilt küsitakse, kuidas see on, vastake: 'Väga hea.' Seejärel paluge oma mehel ülejäänud osa lõpetada ja väita, et olete täis (ärge unustage teises toas küpsiseid hiilida). Mõelge sellele: kas teete rohkem kasu või kahju, kui panete kellegi oma pingutuste üle uhkust tundma (valetate, kui hea pirukas oli)? Mis viib mind järgmise punktini.

6. Mõelge positiivsele

Valetamine pole alati halb. Tuleme tagasi teie sõbra kehakujutisega seotud näite juurde. Võib-olla kaalus ta varem 300 naela ja langes 180-ni. Võib-olla näeb ta välja SUUR, aga pühad tulid kätte ja ta kurdab kitsaste riiete üle. Tõepoolest, ta võttis 10 naela juurde. . . aga seda tegid ka kõik. Nii et kui ta küsib teilt, kas saate öelda, et ta võttis kaalus juurde, öelge lihtsalt 'ei'. Arva ära, mida head sa tegid? Päästsite ta potentsiaalselt halbade harjumuste kordamise eest (nt naasmine söömishäirete harjumuste / toimetuleku juurde).

Mis on teie põhjused seda öelda?
Mis on teie põhjused seda öelda? | Allikas

7. Otsustage kestuse üle

Võib-olla on valeks sobiv teatud aeg. Võib-olla olete rase ja ei tahtnud uudiseid rikkuda enne, kui olete kindel, et rasedus on elujõuline - seega valetasite, miks te 3 kuud ei joonud, et see võiks olla üllatus. Võib-olla tahtsite langevarjuhüppesse minna, kuid teadsite, et see muretseb teie isa haige, nii et ütlesite talle pärast seda. Võib-olla ei pea teie poiss-sõber kunagi teadma, et te pole kunagi kedagi varem suudelnud, või võib-olla olete valmis pärast „riskiakna“ möödumist tõtt rääkima.

Võtke näiteks suhe - võib-olla mõistis teie naaber lõpuks, et nende mees läheb nende selja taha, ja nad on lõpuks valmis sellest rääkima. Võib-olla olete valmis lõpuks ütlema: 'Tead, ma mäletan, et Scott tõi kellegi üle, kui sa korra reisisid. Ma olin sellest väga segaduses, kuid ei tahtnud midagi öelda ilma üksikasju teadmata. '

8. Otsustage, kas nad peaksid seda teadma

Võib-olla jõuab kõik pähe ja on aeg, et teine ​​inimene teaks tõde. Näiteks tahate võib-olla teie ja teie oluline teine ​​koos kolida. Võib-olla sa said just 18-aastaseks ja sa pole enam alaealine ning hirm, et vanem sind kodust välja viskab (raseduse eest), on veidi vähem hirmutav, kuna leiad tööd ja oled iseseisev.

Mõelge tulevikule, mil võib-olla, võib-olla võib-olla olete valmis rääkima inimesele, kellele te valetasite, tõele. Tõde tunneb end tavaliselt paremini. Pidage seda aega meeles ja sõlmige endaga kokkulepe.

9. Andesta endale andeks

See on tohutu. Sa pead suutma andestada endale selle, mida sa tegid. Oleme inimesed. Me pole täiuslikud. Mõnikord on meie tegudel põhjused ja me ei pea lihtsalt selgitusi andma. Mõni vale aitab päästa inimesi haigetest ja mõni vale teeb teistele haiget. Meie asi on kasutada oma otsust, et teha olukorda arvestades õige.

10. Kuidas valet kätte toimetada

Selleks, et kahtlemata valet välja anda, peate oma tõde hingepõhjani tundma. Näiteks tähendab see, et peate tõesti olema tähelepanelik kehakeele ja hingamise suhtes. Peate jõudma oma keha ja vaimu sisse, rahustama oma meeli ja elujõudu (nt jätkama hingamist, hoidma madalat HR-d, rääkima normaalselt, looma silmsideme) ja toimetama kõik, mida vaja on, et hõlpsasti öelda. Nagu te ütlete, kasutage oma aastatepikkust empaatiat ja kaastunnet, et inimlikul tasandil ühendust saada ja seda edasi anda.

Kuidas öelda täiuslikku valet

Kuidas valet öelda ja usutavaks muuta

Siin on mõned näpunäited peene vale edastamiseks:

  1. Lase valel orgaaniliselt tulla. Ärge saatke sellele sõnumeid, saatke meile e-kirju ega nimetage seda sinisest otsast. Las vestlus kulgeb loomulikult sobivasse aega.
  2. Kõigepealt kuulake. Võtke mõni aeg küsimuse töötlemiseks või päringu kokkuvõtmiseks, et saaksite vastuse taktitundeliselt edastada.
  3. Enne rääkimist hingake sügavalt sisse - rahustage keha ja pöörake tähelepanu oma kehahoiakule.
  4. Mõelge oma kehakeelele. Suletud käed, kaelakeega askeldamine või kaela (haavatav ala) hõõrumine, jalgade ristamine või pilgu heitmine, huulte lakkumine ja närviline käitumine viitavad süütundele.
  5. Istu tagasi ja lõdvestu, hoia puusad lahti, peopesad ülespoole, nägu sõbralik ja loo silmside. Ühendage.
  6. Mõelge enesesäilimisele või teiste säilitamisele. Võib-olla päästate kedagi raske tõe valust.
  7. Rääkige lahkelt ja empaatiliselt - see võib tunduda vastuoluline, kuid olge inimlik. Uskuge, mida peate ütlema või tegema. Tühjendage südames süütunne või valu ja hingake ainult 'lahkust' ja 'armastust', kui ütlete seda, mida peate ütlema.
  8. Andesta endale privaatselt. Andke endale kindlasti mõni aeg, et oma tegemistega kõik korras olla.
  9. Mõtle välja plaan. Võib-olla paljastate järgmisel nädalal saladuse (nt teate, et teie laps ei teinud meeskonda), võib-olla paljastate selle 3 kuu pärast (olen rase) või äkki ei avalda seda kunagi (mina HIV-positiivne, kuid mu ema ei pea seda teadma - ta on 97 ja suremas).
  10. Elage elu, kus proovite teisi mitte kahjustada. See, et sa tegid elus kord midagi, mille üle sa pole uhke, näiteks valetamine, ei tähenda, et sulle ei saaks andestada või et sa ei oleks „täiuslik”. Täiuslikku pole olemas. Inimesed muutuvad ja töötavad iseenda nimel, et ennast paremaks muuta - ja mõned ei tee seda kunagi. Tehke õige valik edasi liikudes.
Mõelge tagajärgedele.
Mõelge tagajärgedele. | Allikas

Tea, et kõik saab korda

Üldiselt tuleb tõde välja nii või teisiti. Ehk siis leiad, et on vaja rääkida oma tõde. Kuid mõnikord me valetame, et päästa ennast või teisi. Mõnikord on see vale täiesti õigustatud. Mis oleks „tõde”, kui mitte „vale”? Me vajame mõlemat, et teine ​​oleks olemas.

Niikaua kui teie vale ei kahjusta tõsiselt kedagi, olete tõenäoliselt ok. Ärge unustage, et ärge olge enda vastu nii karm ja kasutage neid tööriistu säästlikult, kuna vale väljaütlemisel on alati ettenägematuid tagajärgi. Olen oma elus õppinud, et mõnikord on valed õigustatud, eriti kui tegemist on enesesäilimisega või teiste säilitamisega. Lihtsalt mõelge see kindlasti läbi.

Viited